Літній сезон, яким ми насолоджуємося кілька тижнів, привітав пляжний сезон, де окрім охолодження та відпочинку ми можемо виконувати найрізноманітніші вправи. Такі види спорту, як серфінг для більш ризикованих, або греблі на веслуванні для більш традиційних, - це деякі з видів діяльності, якими можна займатися на пляжі та які забезпечують численні переваги для нашого здоров’я та добробуту.

занять

Гарна погода та збільшення сонячних годин дають нам можливість займатися на пляжі та насолоджуватися унікальною обстановкою для занять різними видами спорту та зробити спекотні дні більш розважальними та стерпними. Виконання фізичних навантажень на піску допомагає нам зменшити ймовірність отримання травм під час фізичних вправ, збільшує нашу м’язову роботу та покращує стан відключення та відходить від стресу нашої повсякденності.

Які переваги занять спортом на пляжі?

У деяких видах спорту, як Пляжний футбол, Доведено, що користь для нашого здоров’я є більшою, коли ми робимо це біля моря. Такі елементи, як морський бриз, допомагають нам покращити дихання. Крім того, пісок вимагає більших зусиль на наших ногах, в значній мірі вправляючи нижню частину тіла (ноги, стегна та сідниці), допомагаючи уникнути травм коліна та покращуючи рівновагу.

Ще одним з найпопулярніших видів спорту влітку є Пляжний волейбол. У ньому, крім поліпшення нижньої частини тіла, ми можемо оптимізувати кровообіг і посилити черевні, грудні та антагоністичні м’язи. Фахівці рекомендують його, оскільки він покращує координацію, рефлекси та гнучкість.

Пляж також може бути гарною біговою доріжкою, і правда полягає в тому, що немає нічого кориснішого, ніж вправи з таким освіжаючим пейзажем, як цей. Але любителі біг Вони повинні пам’ятати одну дуже важливу річ, і це те, що вони ніколи не повинні знімати спортивне взуття під час бігу, оскільки можуть виникнути небажані травми.

Які ще варіанти є у нас?

Для тих, хто вважає за краще займатися більш простими справами і продовжує мати користь для здоров’я, пляж також пропонує можливість займатися більш неквапливими видами діяльності, такими як гуляти узбережжям або грати в теніс на весло з друзями. І ті, і інші мають позитивні результати для нашого здоров’я, такі як покращення кровообігу та тонізування м’язів, і все це на додаток до того, що цього літа виглядають ідеально.

Саме по собі заняття будь-яким видом спорту на пляжі сприяє покращенню нашого здоров’я. Морська вода ідеально підходить для збереження себе, оскільки вона допомагає нам відновлюватися в обміні речовин та органічних та фізичних функціях. Крім того, ванна звільняє нас від накопиченої втоми, а пісок сприяє регенерації шкіри та охолодженню тіла.

Цього літа ви вже маєте ключі від насолоди на пляжі. Не забувайте займатися спортом, який вам найбільше подобається!