Вермут - це легка їжа, яку їдять, щоб збудити апетит, перед основним прийомом їжі опівдні або перед вечерею. У деяких країнах прийнято проводити в певні дати або свята, і нечасто це робиться щодня, тоді як в інших, таких як Іспанія, Португалія, Франція та Італія, це звичай поширюється на будь-який день тижня.

Зазвичай він складається з різних пінчо або тапас та інших "закусочних" продуктів (оливки, чіпси, картопляні брави, крокети, сир, сосиски, горіхи та канапе), що супроводжуються такими напоями, як безалкогольні напої, вино, вермут або пиво.

А тепер, коли настала гарна погода, сонце і спека, разом з ними також з’явилося бажання вийти, прогулятися і піти випити. І це те, що ми можемо зробити краще на вихідних, ніж мати вермут з ​​родиною та друзями? Але ми зупинилися, щоб подумати, скільки калорій в тих вермутах, які радують нас у вихідні, вранці та в середині дня?

Сьогодні я хочу зробити аналіз типу вермуту, який ми зазвичай випиваємо, і запропонувати набагато здоровіший варіант, ви смієте?

Класичний вермут

Харчування:
існує

  • Фаршировані оливки
  • Чіпси
  • Смажені кальмари
  • Бравас
  • Крокети
  • Російський салат з майонезом

Напій:

Енергетична цінність: 961,94 Ккал
Білок: 15,73г
Жири: 63,28г
Вуглеводи: 82,38г

Здоровий вермут

Харчування:

  • Сочевичні чіпси
  • Спаржеві підказки
  • Черрі з моцарелою
  • Лосось зі свіжим сиром
  • Сирі горіхи
  • Молюски на грилі

Напій:

  • Вода
  • Пиво без алкоголю
  • Сидр

* Замість чіпси з сочевицею я додав чіпси маніоки, оскільки в базі даних програми це був найбільш схожий у поживному відношенні варіант

* Ми розглядаємо воду як напій, оскільки в базі даних немає безалкогольного пива. У будь-якому випадку це було б приблизно на 60 KCal, 0 г білка, 0 г жиру і 10 г СН.

Енергетична цінність: 594,89 Ккал
Білок: 37,47г
Жир: 39,55г
Вуглеводи: 22,32г

Я порахував стандартні порції кожної їжі, і це були результати, давайте подивимося порівняння: як бачите, класичний вермут має майже вдвічі більше калорій, набагато більше жиру та вуглеводів і менше білка.

Завершення

Що я хочу зробити так, щоб ви побачили за допомогою цього порівняння, це те, що сидіти на дієті або харчуватися здорово, намагатися схуднути або досягти ідеальної ваги не означає припинення виходу на вулицю, відчуття відстороненості або відмови від соціального життя. Ви можете робити те, що робили б за старими звичками, але знаючи, як вибрати. Це невеликий приклад, але їх тисячі.

Я запрошую вас сказати мені, які закуски чи вермути ви зазвичай п'єте, та проаналізуйте, чи здорові вони чи ні, чи є кращі варіанти. Ви також можете залишити мені свої думки щодо публікації або будь-які запитання чи роз'яснення, які вам потрібні.