досягти

АДРІАНА КАСТРО

Нд, 15.03.2015 - 13:22

рейтинг 4/5

Як дістатись і підтримувати здорову вагу?

Це питання, яке надходить до офісу через різних людей, і я кажу, що люди, оскільки вони активні в пошуках, щоб почувати себе краще в будь-якому сенсі, чого можна досягти за допомогою всебічного плану харчування. Тобто, враховуючи емоції, фізичні, фізіологічні та психічні; змінні, які розглядаються аюрведичною медициною.

Аюрведа - цілісна система медицини, що розшифровується як Наука про життя. Аюрведа розуміє здоров’я та хвороби всебічно, беручи до уваги взаємозв’язок між емоціями та фізичним здоров’ям людей; адекватне збалансування енергій організму, зменшення процесів погіршення стану та захворювань *.

Організм - це цілісна система, отже, все, що відбувається в організмі, впливає на емоції і навпаки. Наприклад, стресова робоча ситуація впливає на фізичне тіло, і, залежно від типу їжі, яку людина вживає, вона зможе краще впоратися з цією ситуацією.

Враховуйте, що у всіх людей є три типи гумору: VATA, PITTA та KAPHA. Цей тип конституції діагностується під час консультацій з питань харчування або через медичного працівника, який пройшов відповідну підготовку.

VATA пов'язаний з повітрям, ефіром і, отже, якостями, пов'язаними з цим, KAPHA - з водою та землею, а PITTA - з вогнем. Коли діагноз і доша визначені, вказується адекватний підбір продуктів для досягнення фізичної, емоційної та психічної рівноваги, а також приклади меню для споживання.

Аюрведа є доповнюючим лікарським засобом, а не альтернативою, тому він доповнює всі види лікування, які людина робить; Споживання м’яса також не є ексклюзивним, оскільки воно вважається повноцінним з точки зору харчування.

У цьому сенсі є продукти, які зручніше вживати для одного конституційного типу, ніж для іншого. Наприклад: людям з конституцією Пітти не рекомендується часто вживати м'ясну їжу або стимулятори (такі як кава, чай, шоколад, гірчиця, гострі приправи), оскільки це посилить цю дошу. Те саме трапляється з типами Капха та Вата, для яких існують певні продукти, які збалансовують, а також інші, які дисбалансують.

Тож людина, яка вирішує виконати план харчування у цьому сенсі, виявляє, що вона почувається набагато життєвішою, щасливішою. Тим, кому потрібно схуднути, це не складно, і вони посилаються на те, що не сприймають це як обов'язок, оскільки саме вони говорять не про дієту, а про спосіб життя, а також не залишаються голодними.

Їжа - це та їжа, яка існує в Аргентині, меню легко приготувати і найголовніше: людина відчуває, що може ділитися своїм столом із сімейною групою, а також на друзях та ділових зустрічах.

Звичайно, як і в будь-якому План харчування, рекомендується здійснювати фізичні навантаження, коли це можливо, лише тридцять хвилин тричі на тиждень, щоб підтримувати м’язовий тонус, підвищувати обмін речовин і вивільняти ендорфіни, що створюють відчуття благополуччя.

(*) Джерело: Аюрведа - Наука про самолікування, доктор Васант Лад, Континентальні видання - Pax