Більше спорту і менше нарізок

Час читання: - '

27 вересня 2018 р., 19:28

В іспанському місті Нарон тисячі жителів погодились щодня ходити пішки, щоб прийняти здоровий спосіб життя і за два роки схуднути на 100 000 кілограмів.

"У 21 столітті люди забувають, що ми створені для того, щоб ходити", - говорить доктор Карлос Пінейро, 63-річний сімейний лікар, щодня. Піньейро є одним із ініціаторів програми "100 000 вагомих причин", розпочатої в січні в цьому маленькому містечку в Галичині. Він настільки залучений, що нерідко бачить його у футболці в парку, керуючи розминками з десяток пішоходів.

Нарон, на узбережжі Атлантики, має близько 40 000 жителів. Серед них 9000 із зайвою вагою та 3000 із ожирінням, говорить Піньейро. Все це в регіоні Галичина, в якому спостерігається найвищий відсоток людей із надмірною вагою в країні, згідно з дослідженням Іспанського кардіологічного товариства.

"Погода дощова, ви дуже вдома, і споживаєте багато калорій щодня", - пояснює доктор Піньейро, програма якого вже має 4000 послідовників. Пристрій поєднує в собі персоналізовану дієту з адаптованими фізичними навантаженнями і стало популярним серед місцевих жителів. Він має офіційну підтримку міської ради, де мер Маріан Феррейру та вся її команда були символічно зважені в гігантських масштабах.

схуднути

Деякі зміни

"В Іспанії, де ми говоримо, що свинину їдять від кінчика хвоста до кінчика носа, я, перше, що викинув зі свого раціону, - це свинячі нутрощі, шпигун, а також бекон і ковбаси ", пояснює Конрадо Вілела Вілламар, 65-річний колишній кранівник, який місяцями любить щодня гуляти.

"Я збираюся гуляти з іншими людьми, компаньйонами, навіть із 80-річною жінкою, яка чіпляється до мене", - каже Марія Тереза ​​Родрігес, 55-річна домогосподарка, яка хвалиться своїми результатами в масштабі центр здоров'я. "У березні я важив 82 кілограми, а зараз 70", - каже він. Його день включає півтори години ходьби або гімнастики, на додаток до танцювального класу в п’ятницю, адже завдяки дієті та фізичним вправам ноги вже не болять.

У місті 18 ресторанів пропонують страви, менш багаті калоріями, віддаючи перевагу атлантичним продуктам. "Я замінюю солі на морські водорості, настій риби або просту зневоднену мідію, а масла - оливковою олією", - пояснює Дієго Платас, шеф-кухар "Refugio", поки він готує ставриду, дешеву рибу з цього району.

Під час читання кручу педалі

Нещодавно Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) попередила європейців, що збільшення тривалості життя може бути скорочено під впливом надмірної ваги у зростаючої частини населення.

"Переконати людей зовсім не просто. Деякі кажуть:" Доктору було б важче сказати мені, що робити ", - говорить доктор Пінейро. Лікар покладає свої надії на дітей, що сприймають цю проблему завдяки пілотному проекту в школі Хорхе Хуана, який має високомотивованих вчителів. Таким чином, коли настає перерва, вони виходять "на півгодини щодня на набережній, середні школярі та вчителі, всі разом", - каже Марія Хосе Касорла, 55-річна вчителька, яка схудла на 14 кіло рік.

У цьому центрі 224 студенти мають можливість робити одну годину фізичних навантажень на день. Найбільш неохочі мають можливість сісти на велотренажер як частину діяльності "крутити педалі під час читання". Студентам, які мешкають неподалік, рекомендується приїжджати пішки, на велосипеді чи скейтборді. Електронний браслет попереджає ваших батьків про те, що вони надійно прибули.

Крім того, школа роздає фрукти вранці, саме тому вона може похвалитися гаслом "зачепися за фрукти". Звичайно, дітям "ніколи не говорять безпосередньо про вагу", оскільки це може "стигматизувати", додає доктор Піньейро.

Понад 100 000 кілограмів, щоб схуднути, лікар сподівається, що люди приймуть "здоровий спосіб життя, щоб стримати хронічні захворювання", а випадково госпіталізації та витрати на здоров'я.