іспанські

Найрепрезентативніші моделі та актриси нашої країни розповідають нам свої прийоми краси на літо. Хелен Ліндес, Марія Кастро, Ноелія Лопес, Елізабет Рейес, Марія Хосе Суарес, Маріса Хара або Ванеса Ромеро, серед інших, розкривають нам, як вони доглядають за собою і як залишаються у формі. Ви хочете слідувати їх порадам?

  • Ноелія Лопес
  • Елізабет Рейес
  • Марія Кастро
  • Марія Хосе Суарес
  • Марія Хосе Руїс
  • Ванеса Ромеро
  • Хелен Ліндес
  • Маріса Яра

На додаток до збалансованого харчування, спортивного режиму, зволоження і, звичайно, використання кремів, які нам допомагають забезпечити наш організм усім необхідним, Це лише деякі кроки, яких слід виконати, які наші знаменитості вже виконують до листа. Знати всі його хитрощі бути ідеальним для літнього сезону.

Ноелія Лопес

Які ваші поради щодо краси?
Я люблю багато зволожувати шкіру та волосся, і коли я можу, займаюся спортом. Правда в тому, що я практикував це з малих років, і зараз намагаюся робити це щодня. Особливо бокс! Я починаю, і мені це подобається, тому що я знімаю стрес і спалюю калорії.

Ви робите щось особливе, щоб доглядати за собою влітку?
В умовах літа я більше зволожую волосся. Я беру з собою маску та кондиціонер, куди б я не пішов! Я теж роблю те саме зі своєю шкірою, яка дуже страждає від сонця. Особливо на обличчі, бо тоді з’являється багато плям.

Що б ви порадили нашим читачам, які повністю перебувають у бікіні?
Операцію бікіні потрібно робити протягом року. Ви повинні припинити диво-дієти, оскільки вони довго не працюють. Краще харчуватися здоровою їжею, час від часу даруючи собі свої примхи, компенсуючи їх спортом.

Чи правда чутка, що іноді моделі застосовують екстремальні методи схуднення, наприклад, їдять вату, змочену соком, щоб заповнити?
Я це бачив, і ходять чутки, що за лаштунками це звучить багато і трохи сильно. Мені це здається божевільним, це межує з хворобою. Ви повинні добре харчуватися, і тепер влітку ви повинні їсти фрукти, овочі та гаспачо з моєї землі.

Елізабет Рейес

Які ваші поради щодо краси?
Правда в тому, що у мене мало порад щодо краси. Думаю, я роблю те, що робить будь-яка жінка, наприклад, намагаюся сильно зволожити шкіру, п’ю воду і тренуюся, як біг або танці, особливо фламенко, яке я люблю! Крім того, я намагаюся добре харчуватися: багато овочів, риби, м’яса. трохи всього! І я теж дарую собі свої маленькі примхи.

Ви робите щось особливе, щоб доглядати за собою влітку?
Влітку я не сильно змінюю свої процедури краси. Що я роблю, тим більше зволожую шкіру, і коли я йду на пляж, я завжди ношу високий захист. Я також захищаю волосся маскою. Чим я не займаюся, тим більше займаюся спортом, бо спекотніше, а я лінивий.

Що стосується нанесення макіяжу, що вам найбільше подобається?
Я не користуюся макіяжем щодня, просто одягаю трохи тонального крему і темних кіл. Коли я виходжу з друзями, я люблю робити багато макіяжу на очах, виділяючи вигляд у чорних і темних тонах великою кількістю маски та чорної тіні, хоча я також люблю такі кольорові суміші, як синій та фіолетовий. Суміші, які, на вашу думку, не будуть виглядати добре, і тоді вони підійдуть. Для губ мені подобається фуксія, кораловий або червоно-рожевий, але якщо я фарбую губи, я не виділяю очі.

Що б ви порадили нашим читачам, які повністю перебувають у бікіні?
Раджу спробувати вести здоровий спосіб життя. Нехай вони займаються один-два дні на тиждень, добре харчуються, багато зволожують шкіру і випивають не менше літра води на день. Хоча мені важко випити склянку!

Марія Кастро

Які ваші поради щодо краси?
В основному добре очищаю шкіру, коли лягаю спати і встаю. Під час сеансів макіяжу воно стає дуже брудним, і тому я люблю піднімати обличчя в повітря. Я також використовую захисний зволожувач як для тіла, так і для обличчя щодня в році.

Що ви робите, щоб доглядати і підтримувати своє тіло?
Мені пощастило, що я не відгодовую генетично, тому єдине, що я намагаюся, це те, що мій раціон різноманітний і багатий на все: білки, вуглеводи, жири, я нічого не виключаю! Я їм все, але невеликими дозами і намагаюся завжди їсти одночасно, хоча це складніше. Я теж займаюся спортом. Я намагаюся ходити двічі на тиждень на годинний аеробний клас, тонізуючі вправи та прес.

Ви робите щось інше, щоб доглядати за собою влітку?
Єдине, що змінюється влітку, це дієта не для того, щоб піклуватися про себе, а з необхідності. Я галичанин, живу в Мадриді і звик до вологості, тому я їжу низькокалорійну їжу не стільки через операцію бікіні, скільки тому, що думаю про наявність сочевиці, і я вмираю від тепла. Я віддаю перевагу дині, багато кремів, гаспачо, макаронам, але в салаті.

Що стосується нанесення макіяжу, що вам найбільше подобається?
Для макіяжу я завжди віддаю перевагу природності: блиск, рум'яна та туш. Я не люблю почуватися замаскованим або з волоссям чи шкірою. Якщо я виходжу на вулицю, я люблю надати собі дотик, який щось виділяє, мої очі чи рот і намагаюся бути собою! Якщо я не встигаю намалювати себе, я наношу трохи вазеліну на мобільне повіку, і лише від цього очі заблищають. А якщо ви не любите малювати себе тушшю, ви можете зробити це також за допомогою прозорої маски.

Марія Хосе Суарес

Які ваші поради щодо краси?
Я намагаюся багато спати, близько восьми годин. Відпочинок дуже корисний для шкіри, дефлерує вас, отримує енергію протягом усього дня. Я також зазвичай п'ю багато води. Я знаю, що це коштує, але ви повинні пити воду! Крім того, я ретельно доглядаю за своєю шкірою, раз на тиждень відвідуючи косметичні центри, щоб зробити деякі процедури.

Ви робите щось особливе, щоб доглядати за собою влітку?
Я більше тренуюсь, бо гарна погода спонукає мене вийти на вулицю. Я збираюся бігати, гуляти, а потім у мене є персональний тренер, який приходить додому три дні на тиждень, і з нею я роблю важкі та кардіотренажери.

Що б ви порадили тим жінкам, які перебувають у повному обсязі бікіні?
Перш за все, вони намагаються харчуватися здорово, не захоплюючись. Також будьте дуже обережні з сонцем. Особливо молоді люди, оскільки шкіра бере своє, і коли ви старієте, з’являються плями. Шкіра має пам’ять, і коли проходить час, помічається вплив сонця.

Марія Хосе Руїс

Які ваші поради щодо краси?
Перш за все, я ретельно доглядаю за своєю шкірою. Ми повинні завжди мати його ідеальним, і тому я п’ю багато води і щодня наношу зволожуючий та живильний крем. Я також намагаюся харчуватися здоровою їжею і займаюся спортом. Мені подобаються види спорту на свіжому повітрі, такі як плавання, тенісний спорт або біг. Я не рабиня спортзалу!

Ви робите щось особливе, щоб доглядати за собою влітку?
Влітку я більше дбаю про свою шкіру. Я намагаюся вкритися від сонця, тому використовую 50 протектор, щоб не отримати плям, і я завжди ношу сонцезахисні окуляри. В іншому я дотримуюся тієї ж тенденції, що і взимку.

Що стосується нанесення макіяжу, що вам найбільше подобається?
Зазвичай мені подобається виділяти очі, в погляді - це жіноча сила! Хоча я також люблю виділяти рот, все залежить від сукні та випадку. На кожен день я використовую рум'яна, блиск і туш. Вночі я наношу основу, кольори і надаю глибину своїм очам.

Що б ви порадили усім читачам, які перебувають у повному обсязі бікіні?
Операція бікіні повинна бути круглий рік. Якщо ви трохи доглядаєте за собою протягом місяців, настає літо, і ви навіть цього не усвідомлюєте! Ви повинні подбати про своє харчування, адже здоров’я залежить від того, що ви їсте. І, звичайно, доведеться трохи рухатися! Не потрібно вбивати себе, досить півгодини на день!

Ванеса Ромеро

Які ваші поради щодо краси?
Для мене важливо добре очистити обличчя, а потім додати тонік або термальну воду, щоб заспокоїти його. Тоді крем для захисту від фактору 50 необхідний як влітку, так і взимку, адже тоді на шкірі з’являється безліч плям! Крім того, вся моя косметика натуральна. Для тіла я використовую зволожуючий крем, я намагаюся відлущувати шкіру раз на тиждень, а для депіляції я практичний, використовую бритву!

Яких процедур ви дотримуєтесь, щоб доглядати і підтримувати своє тіло?
Я макробіотик, і я повинен визнати, що це змінило моє життя. Йдеться про філософію та концепцію життя: ти те, що їси! З цієї причини я виключаю зі свого раціону деякі продукти, такі як цукор або молочні продукти, все, що моє тіло погано переносить. З іншого боку, я вживаю каші та коричневий рис, овочі, пшоно, водорості. Для фізичних вправ, оскільки я дуже спокійний завдяки своїй дієті, я роблю більше духовних вправ, як йога, я намагаюся піти на прогулянку, щоб добре розпочати день. Це сніданок душі! Якщо у вас позитивне ставлення, ви даєте позитивну інформацію своїм клітинам, якщо ви негативні, клітини не працюють на 100%.

Як ви дбаєте про себе влітку?
Я намагаюсь багато захиститися від сонця. Я завжди ношу шапку і доглядаю за волоссям, додаючи кокосове масло для його захисту. Я також використовую багато сонцезахисних кремів, щоб запобігти потраплянню плям на мене. Влітку я більше займаюся спортом, але заспокоююсь, гуляю, граю на лопаті на пляжі або беру велосипед.

Що б ви порадили читачам, які повністю перебувають у бікіні?
Я не вірю в дієту на літо, ви повинні дбати про своє здоров’я протягом усього року. І все-таки я рекомендую займатися спортом і людям виключати з життя цукор. Зрозуміло, що мозок потребує цукру, і я знайшов його в інших продуктах харчування, таких як коричневий рис або крупи. Це працює для мене!

Хелен Ліндес

Які ваші поради щодо краси?
Я працюю в моді з 15 років, тому моє тіло - це мій інструмент. Ось чому я харчуюсь здоровою їжею і намагаюся займатися спортом, щоб підтримувати форму.

Що ви робите, щоб зберегти свою фігуру?
Я пристосувався до середземноморської дієти, яка є більш здоровою і змушує мене відчувати задоволення. Наприклад, він ідеально підходить для овочів та м’яса на грилі. Час від часу я частуюсь чимось на зразок морозива чи сиру. Але я нічого не позбавляю себе. Я також займаюся спортом, я великий шанувальник верхової їзди, контакту з твариною та з природою. Я також у тренажерному залі, де я багато займаюся кардіо, щоб спалити жир. Я роблю обтяження, але набори високих повторень з невеликою вагою, тому м’яз в тонусі, але не набирає об’єм.

Ви робите щось особливе, щоб доглядати за собою влітку?
Намагаюся їсти більше фруктів та салатів, свіжішої їжі. Я також приймаю ванни з холодною водою на ногах, щоб активізувати кровообіг і використовувати багато сонцезахисних кремів. У своєму волоссі я використовую арганове масло, яке сильно зволожує, і я завжди ношу шапку на пляжі.

Що б ви порадили користувачам, які повністю працюють в бікіні?
Для операції бікіні я рекомендую масаж, який стане в нагоді для полегшення ніг та кровообігу. Також при целюліті рекомендують проводити процедури в салонах краси. Вони дорогі, але результати помітні! А потім інвестуйте в зміцнюючий і антицелюлітний крем і, звичайно, займіться тренажерним залом і дієтою.