корисна

Підпишіться на Vitónica


Картопляний омлет - один із препаратів, що характеризує іспанську гастрономію, однак багато людей пригнічують своє бажання його їсти, оскільки вважають його дуже калорійною їжею і не знають відповіді на запитання власника: Є іспанським омлетом здоровою їжею?.

Хоча традиційний рецепт омлету з картоплі містить висока калорійність, це, як і багато інших препаратів, можна адаптувати, щоб насолоджуватися смачним і типове блюдо з меншою калорійністю та жиром. Тому ми можемо сказати, що коржик буде здоровою їжею, поки ми готуємо її для її досягнення.

Тобто, якщо коржик зроблений з чіпси, Цілком можливо, що калорії від жиру при смаженні приблизно втричі перевищують ті, які може забезпечити омлет, картопля якого варені або в мікрохвильовій печі.

Крім того, іншим варіантом є приготування печена картопля потім додайте цибулю, свіжі гриби, зелень або інші овочі, щоб оживити і додати кольори, одночасно зменшуючи калорії в коржі.

З іншого боку, спосіб приготування тортилії також впливає на її харчову цінність, оскільки готувати її в духовці буде не так, як, наприклад, на сковороді з маслом.

Крім того, ми можемо адаптувати інгредієнти відповідно до наших потреб насолоджуватися картопляним омлетом, що сприяє досягненню наших цілей. Наприклад, якщо ми хочемо зменшити жир, ми можемо пропустити жовтки, відварити картоплю і приготувати його в духовці.

Якщо ми бажаємо набирати м’язову масу, ми можемо додати до приготування курячий фарш і використовувати яйця плюс 2 білки для більшого споживання білка.

Варіантів багато, і вони пропонують можливість насолодитися традиційним, смачним приготуванням, яке може забезпечити чудові поживні речовини, мало грошей та часу на приготування. Нам просто потрібно використовувати різні техніки приготування та гратись з інгредієнтами, щоб іспанський омлет був зірковою стравою у нашому здоровому харчуванні.

Поділіться іспанським омлетом: корисна їжа?