Які корисні закуски я можу їсти в карантині?

кетогурмен

Іспанці - щасливі та соціальні люди, які не звикли бувати вдома, тож протягом наступних кількох тижнів ми дамо вам ідеї провести карантин, підтримуючи лінію та якомога цікавіше, не виходячи з наших домівок.

Ось чому ми думали, що на цей тиждень ми підготували для вас ідеї, щоб ми могли перекушувати корисними закусками між прийомами їжі, окрім смачних меню, які пропонує нам Кетогурме.

1. - гуакамоле: Швидкий і простий у виготовленні, його можна поєднувати з кукурудзяним начосом, морквою, кабачками ... Ми можемо взяти це, поки ми насолоджуємось улюбленими фільмами, і обмеження, безумовно, зробить нас набагато приємнішими.

2. - Попкорн: Поки ми готуємо їх запіканки на повільному вогні з оливковою олією в поєднанні з мінеральною або кокосовою водою, ми маємо ідеальну закуску, щоб розважитись нашими серіями моменту, навіть не жируючи навіть трохи.

3. - Гумус: Знову ж таки, якщо ми поєднуємо його з морквою, смужками з кабачків тощо, ми маємо смачну закуску, яка не змусить нас набирати вагу, але вона оживить нам вічні післянудні нудьги з нашими.

4. - Едамаме: Для тих, хто любить овочі, ця азіатська закуска є здоровою і дуже поживною заміною труб, які не тільки не зроблять вас товстими, але й забезпечать багатьма корисними речовинами, які принесуть користь вашому організму, і задовольнять апетит між прийомами їжі.

5. - Червоні фрукти: Їх вважають суперпродуктом, їх можна приймати як окремо, змішувати для приготування соків, поєднувати їх з молоком і робити смузі, класти в йогурт, готувати з ними фруктове морозиво ... Це може бути дуже веселою закускою, оскільки її приготування може вбити час з найменшим.

6. - Йогурт з фруктами: Як ми вже знаємо, йогурти мають багато користі для нашого організму, вони захищають нашу кишкову флору і вони дуже смачні. Якщо ми також додамо фрукти, такі як полуниця, банани, персики і навіть деякі горіхи, ми можемо створити дуже насичену, поживну закуску, яка вбиває помилку нашого дня після Netflix. Ми можемо навіть замінити його на вечерю, якщо у нас немає особливого апетиту, оскільки він легкий, але ми можемо наповнити шлунок закускою такого типу.

7. - Горіхи: жменька мигдалю, волоських горіхів, фісташок, труб або будь-яких інших сухофруктів може допомогти нам подолати обжерливість. Крім того, якщо ми не зловживаємо ними, горіхи мають багато переваг, вони багаті клітковиною, джерелами вітамінів, мінералів та корисних жирів і забезпечують нас рослинним білком. Тож, поки ми весело граємось із дітьми в настільні ігри, ми можемо скуштувати будь-який з наших улюблених горіхів. Остерігайтеся алергенів у найменших.

8. - Фруктові стовпи: Однією з найвеселіших закусок у сім’ї є фруктове морожене. Незалежно від того, робимо ми їх у вигляді смузі, йогурту чи молока, розкладаючи у морозилці у формочки для льоду, ми можемо приготувати морозиво для всієї родини, щоб освіжити наше перебування вдома після домашніх вправ. тренер, який ми знаходимо на Youtube, йозі чи пілатесі. Вони є альтернативою заздалегідь виготовленому морозиву, оскільки вони є здоровими та натуральними, без консервантів та барвників і з дуже малою калорійністю, як меню, пропоноване Кетогурме.

9.-Рисові або вівсяні млинці: Це закуски, у яких дуже мало калорій, до яких можна додати оливкову олію і сіль, дієтичні ковбаски, такі як скибочки шинки Серрано, солодкий, індичий або свіжий сир, їх також можна поєднувати з хумусом і гуакамоле, не перевищуючи калорій для наше тіло, або їх можна приймати з рікоттою, фруктами або медом зі свіжим сиром. Це смачна закуска, щоб здивувати свого партнера оригінальністю на кухні, не готуючи їжі.

10. - Кабачкові чіпси: така проста, як нарізати її тонкими скибочками і смажити на оливковій олії, ця закуска ідеально підходить для заміни попкорну, коли ми втомимося від нього, крім того, що вона є здоровою та поживною, вона допомагає нам інтегрувати деякі овочі в наш раціон, поки ми вбиваємо погоду . Це як їсти картоплю фрі без зайвих калорій, які вони мають. Корисна закуска, яку також можна поєднувати з такими соусами, як хумус або гуакамоле, щоб додати більше смаку вашим улюбленим чіпсам.

На ваш сніданок, обід та вечерю, Ketogourmet подбає про те, щоб ваш раціон був здоровим, поживним та збалансованим. Не забудьте відвідати їх веб-сайт, щоб насолодитися найкращим різноманітним меню на будь-який тип дієти, що відповідає вашим харчовим потребам.

Сміливість, що всі ми можемо подолати карантин!