Окрім того, що корисно для організму, їсти закуски є необхідною, майже обов’язковою звичкою. Допомагає підтримувати енергію в організмі, і її дуже легко споживати, де б ми не знаходились.
Дієти та рекомендації щодо харчування завжди рекомендують корисну закуску між основними прийомами їжі. І хоча багато людей не надають йому значення, це приносить велику користь для різних функцій організму.
Енергія в усі часи
По-перше, закуски забезпечують поживні речовини, які підтримують енергію, необхідну нам для функціонування. Години йдуть, після того як основна їжа перетравлюється, і ми спалюємо енергію, яку отримуємо від цих продуктів, під час діяльності, яку ми робимо. Поновлення цієї енергії є вкрай необхідним і тим самим уникає втоми та втоми.
Зняти тривогу з їжі комори
Перекуси заважають нам довго проводити час, не вживаючи їжу. Коли це трапляється, оптимальний рівень глюкози в крові падає і починаються сигнали голоду, які породжують тривогу. Це занепокоєння є ворогом, оскільки воно змушує нас надмірно харчуватися, і ми вже знаємо, що це тягне за собою зайву вагу.
Візьміть собі звичку щодня вживати ці порції їжі за встановленим графіком, щоб регулювати свою травну систему. В ідеалі їх слід їсти вранці та вдень, оскільки вони доповнюють сніданок та обід. Вони також є союзником, щоб вечеря була легкою, як рекомендується.
Поради щодо здорових закусок
Закуски корисні для здоров’я, коли їх складають будівельник, регулятор та енергетична їжа. Наприклад:
- Фрукти
- Овочі
- Молочні продукти
- Печиво
- Гранола-батончики
- Насіння
Знання найбільш поживних варіантів, які виконують функцію підсилення енергії, без підзарядки непотрібних калорій, є нормою.
Ці фрукти мають високий вміст цукру, тому їх слід їсти в помірних кількостях:
- Банан
- Манго
- Виноград
Інші, які є гіпокалорійними, можна їсти без докорів сумління:
- Яблуко
- Кавун
- Полуниця
- Канталупа
Виправдань немає
Ритм життя, який ми маємо, утримує нас від здорових звичок під час їжі. Однак закуски настільки універсальні, що ми можемо їх споживати, навіть перебуваючи в офісі, в машині, вдома, немає виправдань!
Рекомендується їсти ці порції їжі сидячи, оскільки вони є частиною харчової звички. Важливо те, що ви не обмежуєтесь, якщо вам доводиться перекушувати під час телефонної зустрічі або допомоги дітям у виконанні домашніх завдань. Ми не завжди можемо мати ідеальні ситуації для всього, хоча ми можемо їх просувати якомога краще.
Джералі Гіменес
Ліц. У соціальному спілкуванні. MBA в галузі маркетингу. Генеральний директор Link BTL. Насолоджуйтесь читанням та письмом. Мати і дружина вдячні за життя.
- Вживання груш для збереження здоров’я - Новини Уругваю, LARED21 Diario Digital
- Скільки калорій і вуглеводів у банані Здоровий спосіб життя
- Як схуднути за допомогою яблучного оцту Незалежний член Herbalife - здорове харчування
- Скажіть ні таблеткам, щоб схуднути здоровим способом
- Поради щодо споживання вуглеводів під час схуднення