необхідно

Окрім того, що корисно для організму, їсти закуски є необхідною, майже обов’язковою звичкою. Допомагає підтримувати енергію в організмі, і її дуже легко споживати, де б ми не знаходились.

Дієти та рекомендації щодо харчування завжди рекомендують корисну закуску між основними прийомами їжі. І хоча багато людей не надають йому значення, це приносить велику користь для різних функцій організму.

Енергія в усі часи

По-перше, закуски забезпечують поживні речовини, які підтримують енергію, необхідну нам для функціонування. Години йдуть, після того як основна їжа перетравлюється, і ми спалюємо енергію, яку отримуємо від цих продуктів, під час діяльності, яку ми робимо. Поновлення цієї енергії є вкрай необхідним і тим самим уникає втоми та втоми.

Зняти тривогу з їжі комори

Перекуси заважають нам довго проводити час, не вживаючи їжу. Коли це трапляється, оптимальний рівень глюкози в крові падає і починаються сигнали голоду, які породжують тривогу. Це занепокоєння є ворогом, оскільки воно змушує нас надмірно харчуватися, і ми вже знаємо, що це тягне за собою зайву вагу.

Візьміть собі звичку щодня вживати ці порції їжі за встановленим графіком, щоб регулювати свою травну систему. В ідеалі їх слід їсти вранці та вдень, оскільки вони доповнюють сніданок та обід. Вони також є союзником, щоб вечеря була легкою, як рекомендується.

Поради щодо здорових закусок

Закуски корисні для здоров’я, коли їх складають будівельник, регулятор та енергетична їжа. Наприклад:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Молочні продукти
  • Печиво
  • Гранола-батончики
  • Насіння

Знання найбільш поживних варіантів, які виконують функцію підсилення енергії, без підзарядки непотрібних калорій, є нормою.

Ці фрукти мають високий вміст цукру, тому їх слід їсти в помірних кількостях:

  • Банан
  • Манго
  • Виноград

Інші, які є гіпокалорійними, можна їсти без докорів сумління:

  • Яблуко
  • Кавун
  • Полуниця
  • Канталупа

Виправдань немає

Ритм життя, який ми маємо, утримує нас від здорових звичок під час їжі. Однак закуски настільки універсальні, що ми можемо їх споживати, навіть перебуваючи в офісі, в машині, вдома, немає виправдань!

Рекомендується їсти ці порції їжі сидячи, оскільки вони є частиною харчової звички. Важливо те, що ви не обмежуєтесь, якщо вам доводиться перекушувати під час телефонної зустрічі або допомоги дітям у виконанні домашніх завдань. Ми не завжди можемо мати ідеальні ситуації для всього, хоча ми можемо їх просувати якомога краще.

Джералі Гіменес

Ліц. У соціальному спілкуванні. MBA в галузі маркетингу. Генеральний директор Link BTL. Насолоджуйтесь читанням та письмом. Мати і дружина вдячні за життя.