Програма під назвою «Велика втрата ваги» була успішно завершена 28 лютого в рамках Спільноти Ясапаті Праксіс. Вони провели всіх дев'ятьох, які за чотири місяці позбулися 61,7 кілограма зайвої ваги, а не випадково 71 сантиметр талії. Переможцем конкурсу стала Джудіт Сілак, яка повідомила про свій досвід Практичному співтовариству.
З якої причини ви подали заявку на участь у програмі? Де ти з ним познайомився?
Я вже багато разів спробував схуднути, але мені доводилося приймати це майже скрізь, плюс це і те. Візьміть трохи капсули або випийте трохи смузі. Я побачив плакат на дошці оголошень і подивився його у Facebook. Саме тоді мені довелося подати заявку, бо я більше не хочу їсти нічого, що допомогло б мені схуднути, а навпаки, я намагаюся зрозуміти, що я можу зробити для поради.
Протягом усієї програми, що було найважче слідувати, а що найлегше?
Найважче утримувати фруктово-овочеві пайки та коричневий рис. Мені було насправді не важко. Мені довелося приїхати, щоб я міг звітувати, бо, можливо, сам шукав виправдання, чому б мені не почати завтра. Мені також сподобалось, що мені доводилося писати в календарі, коли було п’ять прийомів їжі і що я їв. Я вийшов з дому, щоб перекусити, солодкими безалкогольними напоями. Однак не важко було оминути увагою страви з білого пшеничного борошна та цукру. У магазині вже так багато, що ви можете це компенсувати, і ці продукти справді дуже смачні, так що якщо хтось відчуває тягу до солодощів, може спокійно споживати їх для невеликої їжі. І я змінив коричневий рис назад на білий, але в ньому завжди були овочі.
Важко було вчитися?
Не складно було допомогти, не порахувати калорій, а виміряти порції. Спочатку я виміряв усе, скільки dkg, але наступного мені не довелося, бо я знав, скільки.
Ти повністю від чогось відмовився?
Про цукор і мед вдома, але не в гості. Я також не звертав уваги на помірних з білого борошна, а скоріше на помірність.
Як тільки у вас більше не буде дієтичного спостереження, яке вам вдається зберегти?
Я майже все ще записую те, що зазвичай їжу, але іноді забуваю. Хтось звикає, я думаю, що цих 3-4 місяців достатньо, щоб зберегти те, що ми обговорювали згодом. Я не кажу, що іноді після обіду з сім’єю немає «назалізації», але завжди лише кілька укусів.
А як щодо руху?
Ну, для мене нетипово рухатись як спортсмен, але тому, якщо погода краща, я, як правило, їду трохи більше.
Чи можете ви рекомендувати іншим взяти участь у подібній зміні способу життя? Якщо так, то чому?
Я б не рекомендував, але рекомендував би всім: скористайтеся можливістю, поки триває програма. І причина цього полягає в тому, що поради, які вони дають, коли хтось бере участь у турнірах або переїжджає на них - що може бути досить “жорстким” - лише отримують свою користь. Важливо бути чесним, бо якщо ви брешете, ви обманюєте себе. Загалом, я добре провів час, компанія і атмосфера теж були хороші.