безпечення

ІСТИНА ПРО СВІТЛО ПРОДУКТІВ

Вас приваблювала легка їжа, яку ви бачите в супермаркеті? Якщо ваша відповідь так, не бійтеся. Ви не єдина. Ми всі зацікавлені в тому, щоб набрати якомога менше ваги. Тим не менше, важливо знати, що ховається за цими продуктами і чому ви не повинні дозволяти собі керуватися цим «ярликом» під час здійснення покупки.

Однією з головних проблем у цьому плані є те регулювання легкої їжі незрозуміле. Насправді нам доведеться повернутися в 90-ті роки, щоб знайти вимоги, яким повинні відповідати ці продукти, щоб бути позначеними як такі.

Що говорить закон?

Ну, чинні норми встановлюють, що для того, щоб харчовий продукт мав маркування як такий, повинні виконуватися такі вимоги:

  • Є еталонна їжа. Тобто нелегка або звичайна версія їжі. Якщо є світле какао, світлого какао не повинно бути.
  • Зменшити, Як мінімум, 30% енергетичної цінності стосовно контрольної їжі.
  • Згадайте відсоток на етикетці знижені калорії, енергетична цінність, енергетична цінність на порцію та існування контрольної їжі.

Маючи ці приміщення на столі, ми приходимо до нашого першого висновку. Легка їжа - це не що інше, як їжа з меншою кількістю калорій (менше жиру), ніж оригінал.

Тому легка їжа містить менше жиру ніж оригінальний продукт, що мають однакову кількість цукру або інших поживних речовин. Це допоможе вам при читанні та тлумаченні етикеток.

Чому б не їсти легку їжу?

Цим дописом ми не робимо вигляд, що ви перестаєте їсти такий тип їжі. Але так, ви знаєте, що їсте. І, перш за все, це не вживаючи легкий продукт, ви можете з’їсти ту кількість, яку хочете.

Багато разів ми віримо, що, оскільки ми легкі, ми можемо їсти більше, але це не так. Насправді багато людей з надмірною вагою та ожирінням вживають легкі продукти. Хоча це не означає, що споживаючи їх, ви матимете зайву вагу.

Крім того, багато разів трапляється так, що версія легкої їжі зустрічається в нижчій частині, ніж у стандартної їжі. В цьому випадку, ми зіткнулися б з однаковою калорійністю. Тому, якщо ви хочете подбати про свій раціон, дуже важливо, щоб ви знали, як читати ярлики, і не захоплюватися словом світло.

Середземноморська дієта

Так само, як ми вже неодноразово говорили вам, найкращий спосіб отримати гарне здоров'я - дотримуватися середземноморської дієти. Різноманітне, здорове та збалансоване харчування у поєднанні з щоденними фізичними вправами є ключовим фактором. Однак, якщо вам потрібна допомога, оскільки ви не можете мати свою вагу, не соромтеся запитувати зустріч з нашими професіоналами. В БУДУТЬ ми вивчимо вашу справу та запропонуємо персональний план.