Харчові потреби вагітності визначаються зростанням і збільшенням ваги як матері, так і плода. Її не слід їсти за двох, як це класично рекомендується.

вагітності

Дієта вагітної повинна бути різноманітною, виходячи з середземноморської дієти, з овочами, фруктами, бобовими, злаками та рибою, з добавками фолієвої кислоти протягом першого триместру та заліза протягом місяців, враховуючи підвищені потреби в цьому елементі протягом усього всю вагітність. Здорова дієта принципово заснована на збільшенні кількості круп, фруктів, овочів, бульб, овочів та бобових. Слід обмежити споживання олій та жирів, особливо тваринного походження, зі значним внеском насичених жирів.

Алкоголь і кофеїн явно шкідливі при вагітності; тютюн слід виключити, а каву обмежити якомога більше.

Слід уникати тривалого голодування та прийому занадто великої кількості солодощів, оскільки це може сприяти виникненню гестаційного діабету. Іншим аспектом, який необхідно враховувати, є те, що під час вагітності необхідно уникати прийому лікарських засобів, які не є необхідними, а у випадку хвороби зверніться до гінеколога, який призначить той препарат, який він вважає доцільно і менш шкідливо для розвитку плода. Взагалі, збільшення ваги слід контролювати під час вагітності - завдання, яке виконується під час планових візитів до гінеколога. Адекватний пренатальний приріст ваги пов’язаний з низькою частотою низької ваги при народженні та недоношених дітей.

Доктор Альфонсо Перес. Лікарня CAPSE Clínico de Barcelona та ICE Salud

Які продукти особливо підходять під час вагітності?

Харчові потреби вагітності визначаються зростанням і збільшенням ваги як матері, так і плода. Її не слід їсти за двох, як це класично рекомендується.

Дієта вагітної повинна бути різноманітною, виходячи з середземноморської дієти, з овочами, фруктами, бобовими, злаками та рибою, добавками фолієвої кислоти протягом першого триместру та залізом протягом місяців, враховуючи підвищені потреби в цьому елементі протягом усього всю вагітність. Здорова дієта принципово заснована на збільшенні кількості круп, фруктів, овочів, бульб, овочів та бобових. Слід обмежити споживання олій та жирів, особливо тваринного походження, із значним внеском насичених жирів.

Алкоголь і кофеїн явно шкідливі при вагітності; тютюн слід виключити, а каву обмежити якомога більше.

Слід уникати тривалого голодування та прийому занадто великої кількості солодощів, оскільки це може сприяти появі гестаційного діабету. Іншим аспектом, який необхідно враховувати, є те, що під час вагітності необхідно уникати прийому лікарських засобів, які не є необхідними, а у випадку хвороби зверніться до гінеколога, який призначить той препарат, який він вважає доцільно і менш шкідливо для розвитку плода. Взагалі, збільшення ваги слід контролювати під час вагітності - завдання, яке виконується під час планових візитів до гінеколога. Адекватний пренатальний приріст ваги пов’язаний з низькою частотою низької ваги при народженні та недоношених дітей.

Доктор Альфонсо Перес. Лікарня CAPSE Clínico de Barcelona та ICE Salud