Контроль таких захворювань, як цукровий діабет та паркінсон, є однією з переваг.

істини

Це не дієта, хоча вона використовується для схуднення. Так звані періодичне голодування, стати тенденцією завдяки великій кількості людей, які практикують це, мотивувало експертне дослідження які визнають результати та користь для здоров’я, але з попередженнями щодо їх правильного застосування.

Цей термін використовується для опису а модель циклічного годування, чергування періодів обмеження прийому їжі та періодів прийому їжі.

Більшість способів застосування періодичного голодування включає поділ доби на добу на часовий проміжок хто їсть, а хто постить; існують також способи, при яких споживання їжі обмежується протягом 24 годин за раз.

Анжеліка Пахон, координатор з питань харчування в клініці Університету де ла Сабана, підкреслює, що в наукових дослідженнях з переривчастим голодуванням було розроблено "найбільш переконливий результат, який показує, що між традиційними дієтами немає суттєвої різниці зі здоровим харчуванням, обмеженням калорій ".

Переваги охорони здоров’я та боротьби із захворюваннями: істини

Дослідження показують, що періодичне голодування може бути корисним для контролю захворювання у пацієнтів з діабет або рак. Навіть у випадку так званих нейродегенеративних розладів, періодичне голодування може затримати початок та прогресування таких захворювань, як Хвороба Паркінсона, Альцгеймера та розсіяний склероз, серед інших.

Незважаючи на переваги, які було доведено для здоров'я практика періодичного голодування, дієтолог Кароліна Арділа попереджає, що необхідно не нехтувати медичними порадами, оскільки «завжди буде набагато краще йти рука об руку з медичний фахівець, ендокринолог або дієтолог, навчені та досвідчені у цій темі ".

Хоча періодичне голодування існує вже кілька десятиліть, Його використання стало популярним у 2012 році з публікацією кількох досліджень на цю тему. Оскільки кінець 2019 року став тенденцією у світі і сьогодні це один із методів, з яким найбільше консультуються пацієнти, які хочуть схуднути.

[АУДІО] Переривчастий піст як звичка споживання

Ви можете їсти що завгодно, коли відсутній піст, і кожен може це робити: брехня

У магазинах додатків мобільних пристроїв існує широкий спектр програм для контролю періодичного голодування. Однак запуск цього методу забезпечує функціональний лікар Сандра Гонсалес, він не повинен просто реагувати на намір змінити харчову звичку. Він повинен супроводжуватися процесом.

“Це дуже важливо перше, що навчитися годувати, тому що це не допоможе нам, якщо пацієнт їсть погано, швидко і порушує піст їжа з високим вмістом цукру в рафінованих вуглеводах тому що вони не отримають тієї вигоди, яку ми шукаємо », - запевняє професіонал.

Насправді, попри бути такою популярною не кожен може практикувати періодичне голодування.

"Вагітні або годуючі пацієнтки, у дітей та підлітків пацієнти, які страждають розладами харчування », не можуть цього практикувати, додає лікар Гонсалес.