почати

До цього часу дієта вашої дитини складалася з грудного молока або сумішшів; Але коли йому виповниться чотири-шість місяців, ви можете почати давати йому тверду їжу.

З якого моменту я можу почати давати йому їжу тверда моя дитина?

Більшість немовлят готові їсти тверду їжу у віці від чотирьох до шести місяців. До цього часу замість того, щоб ковтати їжу, вони притискають язик до ложки або їжі. Цей рефлекс штовхання язика допомагає дитині смоктати або пити молоко з пляшечки. У більшості випадків цей рефлекс втрачається до чотиримісячного віку. Потреби дитини в енергії зростають приблизно в цей самий період, тому зараз ідеальний час для початку введення твердої їжі.

Американська академія педіатрії (AAP) рекомендує матерям годувати своїх дітей виключно грудним молоком принаймні чотири місяці, але бажано протягом шести місяців і продовжувати годувати грудьми після введення твердої їжі у свій раціон до 24 місяців. Проконсультуйтеся зі своїм педіатром щодо вітаміну D та препаратів заліза протягом першого року.

Як його нагодувати?

Ви можете почати давати дитині тверду їжу з будь-якого звичайного годування. Спробуйте спланувати ці кадри під час їжі з рештою родини. Але якщо ваша дитина легко відволікається, найкраще вибрати спокійний час доби, коли ваша дитина захоче їсти разом із рештою родини.

Щоб уникнути задухи, переконайтесь, що ваша дитина сидить, даючи тверду їжу. Якщо ваша дитина плаче або відвертається, коли ви годуєте його, не змушуйте його. Важливіше, щоб ви обоє насолоджувались їжею, аніж дитина починала приймати тверду їжу в певний день. Повторно годуйте грудьми або пляшку виключно протягом певного часу, перш ніж повторити спробу. Пам’ятайте, що починати годувати дитину твердою їжею - це поступовий процес, і спочатку вони все ще можуть отримувати більшу частину свого харчування з грудного молока або суміші.

Вашій дитині важливо звикнути до процесу прийому їжі: сидячи, ложачи їжу, роблячи паузи між укусами та зупиняючись, коли він ситий. Завжди використовуйте ложку для твердої їжі. Цей початковий досвід допоможе вашій дитині засвоїти хороші харчові звички на все життя.

Деякі батьки намагаються змішати крупу з молоком у пляшці, але це не рекомендується. Цей спосіб може задихнути дитину. Крім того, це може збільшити кількість їжі, яку він вживає, і призвести до надмірної ваги. Однак у випадках, коли у дитини спостерігається рефлюкс, може бути доцільним змішати крупу в молоці.

Правильне використання стільця для прийому їжі

Ось декілька порад щодо безпеки під час використання стільця для їжі:

Переконайтеся, що крісло, яке ви використовуєте, не перекидається легко.

  • Якщо стілець складається, переконайтеся, що захист спрацьовує кожного разу, коли його кладете.
  • Щоразу, коли ваша дитина сідає на стілець, надягайте ремінці безпеки, включаючи ремінці на промежину. Це запобіжить ковзанню дитини, що може призвести до серйозних травм або смерті. Ніколи не дозволяйте йому стояти на стільці, щоб їсти.
  • Не розміщуйте обідній стілець біля стільниці або столу. Можливо, ваша дитина зможе штовхнути ці поверхні з достатньою силою, щоб перекинути стілець.
  • Ніколи не залишайте маленьку дитину наодинці на стільці, щоб їсти, і не дозволяйте старшій дитині залізти на стілець або грати з ним, оскільки воно може перекинутися.
  • Обідні стільці, які зачіпляються на стіл, не можуть замінити міцніший. Якщо ви збираєтеся використовувати цей тип стільця під час їжі або подорожей, знайдіть такий, який замикається на столі. Переконайтеся, що стіл досить важкий, щоб витримувати вагу вашої дитини, не перекидаючись. Також перевірте, чи можуть ноги вашої дитини торкатися однієї з опор столу. Якщо дитина натискає на нього, стілець може впасти.

Як розпочати?

Почніть з того, що пропонуєте дитині половину чайної ложки або менше і говоріть протягом усього процесу: "хм, як це добре!" Малюк може спочатку не знати, що робити. Вони можуть виглядати розгубленими, морщити ніс, починати обертати їжу в роті або взагалі відкидати її. Це цілком нормальна початкова реакція на тверду їжу. Одним із способів полегшити перехід на ці продукти є спочатку давати йому грудне молоко або суміш, потім перейти до кількох половинок чайних ложок їжі і закінчити трохи більше грудного молока або суміші. Це дозволить вам не відчувати розчарування, коли ви дуже голодні.

Не дивуйтеся, якщо стільки перших продуктів потрапляє на обличчя, руки та нагрудник вашої дитини. Збільшуйте кількість їжі потроху, починаючи з пари чайних ложок. Це дасть дитині час навчитися ковтати тверду їжу.

Які види їжі повинна їсти моя дитина?

Неважливо, з якої твердої їжі ви почнете. Традиція - починати з однозернових злаків. Однак немає жодних медичних доказів того, що вживання певної твердої їжі в певному порядку є корисним для дитини. Хоча багато педіатрів рекомендують починати овочі перед фруктами, немає жодних доказів того, що у вашої дитини з’явиться відраза до овочів, якщо фрукти давати першими. Немовлята народжуються з уподобанням до солодощів, але порядок введення їжі не впливає на цей фактор. Якщо ваша дитина в основному знаходиться на грудному вигодовуванні, йому можуть бути корисні дитячі компоти, виготовлені з м’ясом, які містять джерела заліза та цинку, які легше засвоюються. Ці мінерали необхідні для немовлят віком від чотирьох до шести місяців.

Дитячі каші продаються в готовому вигляді в окремих контейнерах або у пластівцях, які потрібно змішати з водою або з грудним молоком або сумішшю. Готові злаки простіші у використанні, але ті, що надходять у пластівцях, багатіші залізом і їх консистенцію можна змінити. Який би тип злаків ви не вибрали, переконайтеся, що це продукт, призначений для немовлят, оскільки вони містять додаткові поживні речовини, необхідні їм у цьому віці.

Як тільки ваша дитина навчиться їсти одну їжу, ви можете поступово давати йому іншу їжу. Загалом, м’ясо та овочі містять більше поживних речовин на порцію, ніж фрукти або крупи.

Багато педіатрів не за те, щоб давати яйця та рибу дітям першого року життя через алергічні реакції. Однак немає жодних доказів того, що введення цих продуктів, щільних поживними речовинами, після чотирьох-шестимісячного віку викликає у дитини алергію на них. Давайте за раз лише одну нову їжу і почекайте принаймні два-три дні, перш ніж давати наступну. Щоразу, коли ви годуєте його новою їжею, слідкуйте за можливими алергічними реакціями, такими як діарея, висип або блювота. Якщо ви виявите будь-яку з цих реакцій, виключіть нову їжу з раціону дитини та поговоріть з педіатром.

До другого-третього місяця після початку прийому твердої їжі щоденний раціон дитини повинен включати такий асортимент продуктів, який може включати наступне: грудне молоко або суміші, м’ясо, крупи, овочі, фрукти, яйця та риба.

Їжу хапати руками

Як тільки ваша дитина зможе сісти і покласти руки або інші предмети в рот, ви можете дати їй ручні продукти, щоб навчити її їсти самостійно. Щоб запобігти задиханню, переконайтеся, що все, що ви даєте дитині, м’яке, легко ковтається і нарізане на невеликі шматочки. Прикладами є бананові чіпси, сухарики, яєчня, добре зварена паста, добре зварена дрібно нарізана курка, а також горох і картопля, кожен добре зварений та нарізаний. Не давайте йому їжі, яку він повинен пережовувати у цьому віці.

Під час кожного щоденного прийому їжі ваша дитина повинна споживати приблизно чотири унції або кількість, еквівалентну невеликій баночці дитячого компоту. Обмежте продукти, призначені для дорослих, оскільки вони часто містять додану сіль та консерванти.

Якщо ви хочете нагодувати його свіжою їжею, використовуйте блендер або кухонний комбайн або просто розімніть м’яку їжу виделкою. Вся свіжа їжа повинна бути приготовлена ​​без солі та приправ. Хоча ви можете годувати дитину пюре з сирих бананів, більшість інших фруктів та овочів слід варити до м’якості. Харчові продукти, які в даний момент не їдять, охолодіть і перевірте, чи немає ознак того, що вони починають псуватися, перш ніж давати їх дитині. Свіжі продукти, тобто ті, які ви готуєте, можуть містити бактерії, тому вони зіпсуються швидше, ніж продукти, що надходять у банках або банках.

Які зміни я помічу, коли моя дитина почне їсти тверду їжу?

Ваші випорожнення стануть твердішими та зміняться за кольором. Завдяки додаванню цукрів та жирів вони матимуть набагато сильніший запах. Горох та інші овочі можуть набути стілець яскраво-зеленого кольору; буряк може зробити його червоним (вони також можуть забарвити сечу в червоний колір). Якщо їжа не подрібнена або не змішана, ваші випорожнення можуть містити неперетравлені частинки їжі, особливо шкурки гороху, кукурудзу, помідори та інші овочі. Це все нормально. Травна система вашої дитини ще незріла і їй потрібен час, щоб повністю переробити ці нові продукти. Якщо стілець занадто м’який, водянистий або повний слизу, це може означати, що шлунково-кишковий тракт дитини подразнений. У цьому випадку зменште кількість твердої їжі і поступово вводьте нові продукти в раціон дитини. Якщо однакова консистенція продовжується із проведеними вимірами, проконсультуйтеся зі своїм педіатром.

Чи варто давати своїй дитині соки?

Немовлятам не потрібно пити сік; насправді сік не можна давати дітям молодше шести місяців. Однак, якщо ви вирішили дати дитині сік, зробіть це після того, як йому виповниться шість місяців, і пропонуйте його в чашці, а не в пляшці. Щоб запобігти карієсу, уникайте класти дитину спати з пляшкою. Якщо ви це зробите, наповніть пляшку лише водою. Обмежте споживання соку не більше чотирьох унцій на день і пропонуйте його лише як частину їжі або закуски. Якщо ви дасте більше, дитина втратить апетит до більш поживних продуктів, таких як грудне молоко або суміші. Крім того, надлишок соку може викликати висип, діарею або надмірне збільшення ваги.

Якщо дитина здається спраглою між прийомами їжі, дайте йому додаткової води. У теплі місяці, коли ваша дитина втрачає рідину через потовиділення, пропонуйте воду два і більше разів на день. Якщо ви живете в районі, де вода містить фтор, ці знімки також допоможуть запобігти майбутньому руйнуванню зубів.

Небезпека задухи

Не давайте дітям віком до чотирьох років тверді, круглі продукти, не подрібнюючи їх, оскільки ці продукти є загальною небезпекою задухи. Коли немовлята та маленькі діти погано перетирають або пережовують їжу, вони можуть ковтати її цілою. Наступні продукти представляють небезпеку задухи: ковбаси (включаючи дитячі м'ясні палички), горіхи та насіння, шматки м'яса або сиру, цілий виноград, попкорн, сирі овочі, шматочки фруктів (наприклад, яблука), тверді або липкі цукерки та жувальна гумка.

Гарні харчові звички починаються рано

Немовлята та маленькі діти не знають, яку їжу їсти. Ваша робота як матері чи батька полягає в тому, щоб пропонувати їм різноманітну здорову їжу, багату необхідними поживними речовинами. Шукайте будь-які підказки, які говорять про те, що вашій дитині було досить їсти. Не перегодовуйте його! Почніть формувати хороші харчові звички вже зараз. Вживання їжі п’ять-шість разів на день (триразове харчування та дві закуски), як правило, є хорошим способом задоволення енергетичних потреб одного-дворічного віку. Діти, які постійно «кусають» або їдять, ніколи не зголодніють, а тому можуть мати проблеми з переїданням або їх занадто мало.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина вже страждає від надмірної ваги або схильності до надмірної ваги, поговоріть зі своїм педіатром перед внесенням будь-яких змін у його раціон. У ці місяці швидкого зростання вашій дитині потрібна збалансована дієта, яка включає жири, вуглеводи та білки. Продовжуйте давати грудне молоко або суміш протягом першого року. З першого року життя, якщо у сім’ї є схильність до ожиріння, серцево-судинних захворювань або високого рівня холестерину, педіатр може рекомендувати використовувати молоко з низьким вмістом жиру. З першого року життя ви також можете зменшити кількість їжі, яку ви даєте дитині під час кожного прийому їжі, або ви можете помітити, що ваша дитина не їсть стільки. Це нормально; однак важливо продовжувати дотримуватися збалансованої дієти, яка вам потрібна. Зверніться до свого педіатра, який зможе визначити, чи переїдає ваша дитина, чи їсть недостатньо, чи їсть занадто багато неправильної їжі.

Оскільки в дитячі продукти не додають сіль, вони не є джерелом додаткової солі. Однак, коли ваша дитина їсть більше або більше їжі з сімейного столу, він буде імітувати спосіб вашого харчування, включаючи схильність постійно користуватися сольницею або їсти солоні закуски. Те саме стосується і оброблених харчових продуктів, які можуть бути солодкими або містити цукор або інші підсолоджувачі. Як заради вашої дитини, так і здорово харчуйтесь і зменшуйте жири, сіль, солоні та солодкі закуски. Дайте хороший приклад своїм дітям, вживаючи різноманітну здорову, насичену поживними продуктами їжу.