Офіційний спінінг-центр - місце, де ви відчуєте справжнє спінінг
Привіт дівчата вдосконалювались і вдосконалювались ... Хоча я офіційно закінчив 
Початок був справді СКЛАДНИМ, але той, хто знає Танічку, знає, що вона навіть не дозволить людині просто здатися. Напевно, я був міцним горіхом, але зараз я дуже радий, що не здався. І саме так, як ти кажеш Таня, все йде, якщо ми хочемо. І це найбільший секрет успіху в чому-небудь.
Я ніколи не був прихильником різких дієт, і насправді жодної не переслідував. Ця програма навчила мене правильно харчуватися, не відмовляючись навіть від найпопулярніших продуктів.
Таня, ти чудова в тому, що робиш, але особливо в тому, як ти це робиш. Ви вмієте підтримувати, заохочувати та штовхати.
Дуже дякую.
Важко дотримуватися дієти та піклуватися про сім’ю, ходити на роботу і займатися спортом. І саме тут мої дієти завжди провалювались, і хоча вони були успішними, ефект йо-йо не зайняв багато часу. Кожній жінці потрібно трохи здорової впевненості в собі, і, можливо, саме тому я завжди шукав спосіб її досягнення. Приблизно через рік навчання в Танічці я вирішив вибрати Полепшовню, хоча мене турбував підрахунок і зважування. Моєю основною проблемою було те, що я їв мало і в неправильній комбінації. Нарешті прийшов успіх, за що я йому дуже вдячний.
Ваші зусилля також вимагають великої підтримки з боку рідних та близьких. У вересні минув рік до того, як я пройшов через Центр благоустрою, можливо, додали два-три кілограми, але також через те, що я не міг багато рухатися, я намагаюся дотримуватися таблиць калорій з невеликими прогресіями. Зараз я знову заходжу в систему і сподіваюся знову дати хв. 10 кг пуху. Тату, що ти робиш, ти робиш з любов’ю і добре. Ви не засуджуєте нас за провини, у наших старомодних настроях ....
Дякую і сподіваюся, що завдяки вам я досягну поставленої мети. Побажай мені успіху
Дуже дякую
Все почалося на початку лютого - як я харчуюся, що мені не подобається, записуючи свій обідній день? вимірювання тощо ... . Перший місяць склала їдальня Tánička. На початку особливо важко було звикнути до нового режиму харчування. Перші три тижні я був голодним, нервовим (сказав мій чоловік) гидко. Я постійно задавав собі питання - чи я повинен так хвилюватися? Для чого? Потім з’явилася мотивація - фунти пішли вниз. Ми з Тетяною все ще консультувались, і я міг звернутися до неї з усім, що мені було потрібно. У той час вона повинна була продовжувати її чекати, бо я постійно згадував про неї .
Ми творили разом другий місяць, це було для мене складно, головним чином тим, що ми творили ввечері, і це зайняло більше часу - але нам це вдалося. Третій місяць я зміг створити власне меню. Я використовую програму на своєму телефоні, тому я можу переглядати меню, яке мені доводиться їсти в будь-який час, або комбінувати його. Перший місяць я готував і носив його на роботу, другий також поєднував із «чейнджерами» в ресторанах. Мені подобається, що це не дієта і що вам не потрібно відмовлятися від їжі, яка вам подобається, ви просто повинні трохи підлаштуватися.
Це було важко, але людина звикає, і результат, безумовно, того вартий. Коли кілограми знижуються, це робить вас дуже щасливими та мотивованими. Хоча я багато разів гнівався, але не хотів, не шкодую, дізнавшись щось нове, що принесло мені задоволення. Це мій результат, я щасливий. Дякую Тані, що витерпіла це зі мною, ви керуєте моїм бурчанням і виправданнями, що постійно підтримуєте мене - і це буквально не дало мені здатися!
Я рекомендую тим, хто має проблеми з вагою, пройти цей шлях і побажати їм удачі, щоб вони не забули, що потім будуть дивитися в дзеркало з посмішкою і що вони будуть щасливі. Для мене метою було одягнути речі, які я раніше не одягав, це спрацьовувало. Вбивства і сантиметри знизилися. Ще раз дякую за все.
Я не вірю в дієти, спробував усі ... Просто відмова, від якої ми відмовляємось через кілька днів ... Останньою надією була "дієта під професійним наглядом". Я не була впевнена, чи це спрацює і для мене, але Танічка зовсім не сумнівалася. Вона відкрито сказала мені, що ми можемо відкласти 8-10 кг. Спеціальний план тренувань (Хійтко та біг), а також різноманітне меню, супертренер та сильна воля це підтвердили. Все пройшло відносно легко і без крайніх обмежень.
Рік тому я зрозумів, що зовсім не годен, вона навіть з більшими зусиллями прострілювала мій хребет. Мені було зрозуміло, що мені потрібно почати займатися. Подруга мені давно згадала, що вона ходить до "ХІІтько". Я її не зрозумів, вона встає рано вранці, їде навіть тоді, коли не хоче, і це ще навіть не дешево. Групові вправи не стосуються мене, я не знав, що робити в спортзалі. Я вирішив піти на це, спробувати HIIT.
Перша зустріч з Танічкою була приємною, за винятком відчуття, коли людина усвідомлює, що це гірше, ніж думаєш. Я відчував себе тюленем, який майже не переважає і видає дивні звуки. Коли я виходив з дому, ноги тремтіли, але на моєму обличчі була посмішка. Це чудове почуття змусило мене двічі на тиждень ходити на вправи. Стан покращувався, доказом є тести на придатність, але кілограми, які я повільно набирав протягом трьох років, не знижувались. Тим не менше, я купила весільну сукню, яку не одягала, тому що буду дотримуватися дієти і худнути. Як завжди, я нічого не викидав. Я попросив допомоги у Танічки, яка негайно підготувала для мене тримісячну програму (фізичні вправи та їжа). Я не люблю здорову дієту, тому переживав. Але реальність була іншою, я міг їсти майже все, що хотів, але протягом трьох місяців Танічка дотримувалась моєї дієти. Разом із правильно складеним планом тренувань ми швидко досягли мети - ваги, фізичної форми, весільних суконь великих розмірів та чіткого уявлення про те, як виглядає різноманітне меню без серйозних обмежень.
Я хотів би поділитися з іншими - незалежно від того, завершені вони, чи тривають, чи розглядають адептів Програми вдосконалення.
Понад 3 роки я відвідую фітнес-центр Táničky TK з меншими обмеженнями, де я треную Flowin під її наглядом. Коли я починав займатися, я думав, що регулярними фізичними вправами двічі на тиждень я щось втрачу. Я нічого не змінив у своєму харчуванні. Я був здивований, коли нічого не втратив, незважаючи на вправу, навпаки, вона набрала ще кілька кілограмів. Танічка пояснила мені, що у мене нарощуються м'язи, тому я набрав вагу. Як і будь-яка з жінок, я не був цим задоволений. У TKfitcentre я кілька разів чув розмови Танічки з дівчатами, які відвідували Полепшовню, коли вони говорили про їжу, свою повагу та цінності. Це мене знеохотило, особливо зважування та моніторинг окремих компонентів їжі. Я сказав собі, це не для мене, у мене немає часу на це. Але все-таки це не дало мені спокою. І зовсім не коли я дивився на фотографії дівчат, які пройшли Полепшовню. Я сказав собі, коли вони це зробили, я повинен. Крім того, у кожного з них є купа обов’язків, і вони їх давали.
Я висловлюю велику подяку Таніці за те, що вона надала мені такий досвід. Рекомендую всім, хто приймає рішення про Полепшовню. Я вірю, що дотримуватимусь цього правильного збалансованого харчування, бо моє тіло звикло до цього, це влаштовує його і мене. Через довгий час я вже не відчуваю себе завищеною квасолею, а здоровою людиною, яка вірить, що завдяки волі та рішучості можна подолати навіть найскладніші перешкоди.
Третій місяць був для мене абсолютно чудовим. Меню склав я сам, і, думаю, добре справився. Коли я не зміг щось налаштувати, Танічка це відразу виправила. Три місяці минули дуже швидко, і я закінчив. Я хочу подякувати Тані за те, що вона надала мені можливість взяти участь у цій чудовій програмі та дала мені можливість дізнатися щось нове. Дякуємо за її цінні поради щодо їжі, а також фізичних вправ. Незважаючи на те, що я опинився у ПОЛЕПШОВНІ, я продовжую і маю готовий ще місяць. Я щойно звик до свого нового меню і не можу від нього відмовитись. Тому, дівчата, якщо у вас є проблеми з харчуванням, не бійтеся зв’язуватися з Танічкою, це професіонал, який допоможе, не збагачуючи вас.
ДЯКУЮ ТАБО
Я був надзвичайно задоволений Polepšovňa, хоча перші 2 тижні були для мене критичними, поки я не звик до порцій, щоденного приготування та зважування, але потім це прийшло до мене повністю автоматично, і це мене не турбує дотепер, це здорово з'ясуйте, що його можна їсти різноманітно і смачно, а вага знижується не на швидкості ракети, але це дуже дякую, за ваше терпіння і за вашу цінну пораду та готовність. Я рекомендую всім 10 всім, хто хоче дізнатися, що життя не полягає в дієтах і стражданнях.
Лише побачивши фотографії, я зрозумів справжній вплив своєї будівлі, особливо до «дієти». Я звинувачував себе у нестачі часу, навантаженні, достатній фізичній активності, збільшенні років ... Правда в тому, що я не визнавав, що в основному погано харчуюся. Втрата ваги - це стан переродження думок про те, чого я насправді хочу, і чи готовий я прийняти вплив такого способу життя на здоров’я. Я задоволений результатом, виглядаю краще, але найбільше почуваюся набагато краще. Я твердо сподіваюся, що і далі буду терпіти "граматику", і мій чоловік звик до цього, іноді мені це нагадує, якщо я забула наважитися. Всім, хто збирається або просто думає над цим, рекомендую не спокушатись швидкими, гарантованими випробуваними дієтами, адже результат лише короткочасний.
Велика подяка Таніці за те, що вона дозволила мені покращити її життя та присвятила свій вільний час мені.
Я рекомендую центр оздоровлення всім, хто вирішить його.