втрати

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.

Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Так було і з Келсі Байерс: він багато разів їв у фаст-фуді, кількість вечірнього пива збільшувалася, він пропускав тренування.

Втрата ваги неможлива?

Через деякий час її дуже турбував її надмірна вага, не наважуючись натягнути купальник, остання крапля в келиху була, коли хтось її збив, пише pop ray. Келсі Байерс: 23 фунти мінус - я почав із незначних змін: їв менше, готував собі їжу і ходив до спортзалу тричі на тиждень.

Мій друг, який з тих пір був моїм чоловіком, закликав мене не боятися підняття тягарів, оскільки жіноче тіло виробляє набагато менше тестостерону, у мене не буде здуття м'язів, каже Келсі. Оскільки її маленькій дівчинці виповнився рік, вона зазвичай має лише 90 фунтів схуднення для тренувань протягом півгодини, але якщо вона потрапляє до спортзалу, вона намагається залишитися 45 хвилин.

Зазвичай це займає 25 хвилин силових тренувань і 20 хвилин кардіотренування. Про те, як силові тренування допомагають схуднути, ви можете прочитати в нашій попередній статті. За час вагітності я набрав лише 30 фунтів - 13 фунтів - а потім самогубства для схуднення через кілька місяців після того, як мені знову народили штани, надіті до вагітності.