Протягом року, коли я був на шоу, ми всі просто худнули і возились між собою. Все, що було вкладено в мене, особливо психічно, мені тоді довелося заробляти відсотки після закінчення сесії.

Особисто мені довелося влаштуватися, розумово і фізично, і знайти свою систему та напрямок, яким я піду.

Найголовнішим було намагатися зберегти нові харчові та фізичні вправи. Я створив власний новий графік життя - які мої пріоритети, чого я хочу досягти далі і як покращити те, що я дізнався.

янека

Джерело: Екстремальні трансформації (TV Markíza)

Оскільки я пішов на пластичну операцію через півроку після закінчення сеансу, не можна було сильно рухатися, тобто тренуватися. В основному, мені доводилося підтримувати свою вагу без звичних мені рухів. Я не хотів повертати свої кілограми, тому дуже чітко дотримувався свого режиму дієти .

Якби я поступився чи відмовився від своїх принципів, це вплинуло б на мою вагу, моє життя і особливо на моє мислення.

Відновлення після самої операції зайняло близько 6 місяців, після чого я зміг повністю присвятити себе спорту. Я знайшов неймовірне захоплення у спорті. Я віддаю перевагу спокійним спортам, менше адреналіну. Наприклад, я сиджу на велосипеді, можу їхати 6-7 годин. Крім того, я слухаю різні аудіокниги і замкнений у собі. Тому я віддаю перевагу спорту, де я можу думати про себе. Окрім їзди на велосипеді, я зараз наповнений довгими прогулянками на природі.

Я нагадав вам, що вам потрібно знайти свій спосіб життя. Не тільки коли мова заходила про їжу та фізичні вправи, але, наприклад, я переоцінив весь свій бізнес, щоб мати змогу приділяти більше часу собі та своїй родині. У мене є ресторан, кондитерська та служба таксі, але я почав все міняти, щоб цим керували мої близькі, а не тільки я. Я більше зосереджувався на тренуванні.

Я почав будувати трансформаційний центр у нашому селі, який буде зосереджений на вправах з тренерами, зниженні ваги, і я планую ввести послуги масажу. Перш за все, буде основна діагностика. Ми хочемо розробити його таким чином, щоб коли людина хоче змінити своє життя та спосіб життя - це не повинна бути просто людина, яка хоче схуднути - якщо хтось приходить із будь-якими проблемами зі здоров’ям, ми ставимо йому основний діагноз, міру йому, і якщо він зацікавлений, то ми підготуємо для нього спеціальне меню, як я схуд.

У мене є бачення такої об’єднаної громади, яка допомагатиме та мотивуватиме одне одного, і саме над цим я працюю під час вправ, які організовую. Якщо хтось має проблему, ми всі для нього. Ми знаємо одне одного, тому тримаємо свою групу такою. Як тільки хтось приходить до нас, я кажу, що це назавжди.

Кожне тренування, особливо люди, які ходять туди зі мною, наповнюють і поповнюють мене, це не просто робота. Вправи тричі на тиждень, і я завжди дуже чекаю кожного. Я сприймаю це як своє хобі.

Я хотів би передати вам мудрість, яку я також отримав під час сесії:

У нас була сесія з Крісом Пауеллом, і він сказав мені, що все, що стосується схуднення, харчування та підтримки цього способу життя, - це в моїй голові.

Тоді я цього взагалі не розумів і дізнався лише після операції. Насправді чудово, що я це зробив, але насправді так - це в моїй голові.

Отже, перш за все, ми всі повинні зібрати це в цій голові і налаштуватися подумки.

Якщо людина має більшу вагу, то це боротьба за життя і з нею потрібно змиритися і боротися. Справа не в тому, щоб бути бідним зараз і назавжди бідним. Я настійно рекомендую всім не залишатись наодинці. Поїдьте з кимось із ваших близьких, бажано з кимось, хто має подібну проблему. Вирішіть це разом, допоможіть собі та мотивуйте себе.