йоланди

Нова історія трансформації! Сьогодні я пропоную вам історію Йоланди, 24-річної дівчинки, яка за 6 місяців зуміла перейти від 90 кілограмів до 72 кг. Вітаю гарненько!

Привіт, як справи, доброго ранку ! Мене звуть Йоланда Акоста, мені 24 роки і я з Гвадалахари Халіско, Мексика.

Я дуже люблю читати, а також тренуватися, слухати музику, виходити в парк ... Я люблю дерева та кактуси.

Ваше найбільше натхнення

Уявіть себе з тілом, яке я хотів.

Цілі встановлені

Схуднути і харчуватися здоровіше, щоб навчити і мою дочку харчуватися здорово.

Мотивація

Моя принцеса, я та люди, які говорять мені, що я виглядаю надзвичайно добре і що я є їхнім взірцем для наслідування.

Невдачі?

Так, мені доводилося пристосовуватися до робочого та домашнього графіків, оскільки я одинока мати, але я дуже добре влаштувалася. Крім того, починаючи дієту, був момент, коли я подумав, що більше не можу, але бажання бачити себе таким, яким я хотів, і бачити в дзеркалі результати, які я отримував, дало мені сили продовжувати цю зміну життя, тому здоровий.

Допомога Gym Virtual

У багатьох. Це було перше, з чого я почав після дієти. Це мені допомогло і дуже допомагає в тому, щоб керувати мною в тих частинах, над якими я починав працювати. Це робить це дуже легко, не виходячи з дому, і, отже, не надто нехтує моєю донькою.

Фізичні вправи

Кардіо 30 хв, збільшення сідничних м’язів, рутинний режим GAP, зменшення талії, вправи для спалювання жиру, талії та сідниць.

Годування

Я зробив здорову дієту для схуднення: вона заснована на овочах, фруктах, крупах, тунці, рибі, курці, йогурті, желатині, воді, і найбільше мені сподобався рецепт цільнозернової піци

Навчання

Що я можу досягти всього, що пропоную, що я завжди досягаю своїх цілей і своїх цілей. Що знадобилося багато часу, щоб зробити цю зміну в житті, думаючи, що я не встигну її, відмовившись, перш ніж діяти. Сьогодні, коли я це зробив, я усвідомлюю, що не може бути нічого кращого чи відчувати себе краще, ніж харчуватися здорово, а тренування - це зовсім інший світ, у який ти потрапляєш.

Порада

Що вони не здаються, що вони господарі власного життя. Не зупиняйтесь і слухайте тих, хто має негативні коментарі. Все в думках і в силі волі, яку ТАК МОЖЕТЕ ! І як тільки ви почнете бачити зміни, я запевняю вас, що ви не захочете зупинятися. МИ ЙДЕМО! ВИ МОЖЕТЕ З ВСИМ.