Я займаюся більш серйозно з листопада минулого року. Навантаження було рівномірним, хоча відстань зростала через структуру навчальних планів, але місячний пенс за цей період становив км.
У листопаді мені було близько кг, як могло бути так, що я все ще мав лише 4 фунтів і був на початку квітня порівняно з кількістю бігу? Чому втрата ваги почалася в квітні, а мені вже 2 роки, тому що я більше не бігав, у березні відстань перевищувала км. Таким чином, підсумок - 7 квітня. Насік, який дозволений як нагородний перекус, в більшості випадків принесе більше калорій, ніж сам біг.
Напр .: Сир руді: Ккал, Снікерс Ккал. Безумовно, варто двох снікерів схуднути на 100 фунтів за 6 місяців архіпелагу?
Не для мене. Через кілька днів у мозку розвивається, що ви можете бачити калорії за їжею, і звідси набагато легше утриматися.
Це область навколо Ккал. Зараз я намагаюся підтримувати свій щоденний рівень Ккал ... Щоденний Ккал мені приніс ненауковий RMR-калькулятор на основі мого віку та ваги. В принципі, саме стільки горить моє тіло, коли я нічого не роблю і сиджу в кріслі.
Отже, це нульова точка, порівняно з якою я веду баланс, як у бухгалтерському обліку. Їжа та пиття - це споживання калорій, біг спалюється, а Ккал також в основному спалюється моїм тілом - це щоденні витрати калорій.
З тих пір, як це так ввійшло в моє мислення, моя вага почала падати.
- Історія схуднення - Йорданія - Дієта Феміна - Історія кохання схуднення
- Втрата ваги за тиждень - Дієта Феміна - Як схуднути від тіла
- Дієтологічний табір - дієтичний табір для схуднення Феміна, Квебек
- 5 фунтів мінус за один місяць - 20 найкращих методів здорового схуднення, 5 здорових методів
- Дієтичні програми - Дієтична феміна, схуднення ios