необмежений

Шейки, що замінюють їжу, є одними з найбільш суперечливих поживних речовин сучасності.

Перше, що скаже вам кожен, хто серйозно не сприймає фітнес, згадуючи про замінні шейки, це те, що ми отримуємо всі необхідні білки та поживні речовини зі здорового харчування. Ну, не приймайте це до уваги, речі швидко вирівнюються, коли ви вступаєте в строгий режим тренувань або хочете працювати над м’язами, вам також потрібно збільшити свою дієтичну гру. Здорова дієта приведе вас туди, де вас обмежує ваше природне тіло, але кожен з нас здатний набагато більше. І саме тут надходить додатковий білок.

Вони також скажуть вам, якщо ви хочете контролювати вагу, що вони не ефективні для схуднення, що змушують вас голодувати, що вас роздягають тощо.

Мета-аналіз, який є статистичним аналізом кількох рандомізованих, контрольованих наукових досліджень і містить багато наукових доказів, продемонстрував, що плани, що використовують часткові шейкові заміни їжі для контролю ваги, можуть безпечно та ефективно призвести до значної та стійкої втрати ваги та покращити фактори ризику захворювання, пов’язані з вагою.

Якщо ви хочете покращити своє самопочуття та скористатися коктейлями, що замінюють їжу, напишіть мені на WhatsApp або Telegram +573102034142 або клацнувши на посилання: https://goo.gl/Q2y4n6 ДОПОМОГИТИ ВАМ З ДОБРОТІ.

Дослідження в 2010 році показало, що воно розглядало людей з метаболічним синдромом, який являє собою сукупність станів, що включає підвищення артеріального тиску, високий рівень цукру в крові, надлишок жиру в тілі навколо талії та ненормальний рівень холестерину. Або тригліцериди, які збільшують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Ці люди досягли значної втрати ваги при збереженні знежиреної маси при лікуванні енергетично обмеженою дієтою з високим вмістом білка, яка включала заміну їжі, щільною поживними речовинами, порівняно з результатами для звичайного споживання білка. Втручання з високобілковою дієтою може мати переваги для лікування метаболічного синдрому.

В іншому дослідженні 2015 року вони порівняли підтримку виховання діабету з інтенсивним втручанням у спосіб життя із використанням часткових шейків, що замінюють їжу. План заміни шейку був пов’язаний з вищою якістю дієти.

Білкові коктейлі використовуються як харчові добавки з 1950-х років, і з тих пір їх популярність зростає.

1950-ті

У 1950-х роках, коли бодібілдинг був ще ізольованою субкультурою, бодібілдери виявили, що для збільшення розміру м’язів їм слід збільшити споживання білка. Hi-Proteen Боба Гофмана, один з перших білкових порошків на вільному ринку, виготовлявся із соєвого борошна і мав досить поганий смак (замаскований великою кількістю підсолоджувачів).

На той час було дуже мало досліджень білка та амінокислот, а білкові коктейлі продавались як дешеве джерело сировини, природної сировини для нарощування м’язів.

1960-ті

У міру збільшення кількості та якості досліджень на місце вийшли теоретики раннього харчування, такі як Рео Х. Блер. Білковий порошок Блера був вищої якості, ніж попередні білкові коктейлі, і містив яєчний білок та казеїн (казеїн виробляє 1/5 білкової структури молока, багатий на амінокислоти та кальцій).

Пудра Блер здобула популярність завдяки хорошим відгукам культуристів, які повідомили про значне збільшення м’язів. Майте на увазі, що білкові порошки виготовляли переважно з яєць, молока та сої.

1970-ті

Промисловість почала розширюватися, оскільки бодібілдинг почав отримувати розголос. Популярними порошками того часу були Zero Carb Protein, Unipro, SuperCal та Heavyweight Gainer 900. Останній був особливо популярним, і, хоча продажі продукції були спрямовані на ринок бодібілдингу, великих нововведень у складі порошку не було зроблено.

1980-ті/1990-ті

Речі почали змінюватися наприкінці 80-х та на початку 90-х років з А. Скоттом Коннеллі (засновником Met RX) та Даном Дюшейн (адвокатом порошку сироваткового білка). Met RX засновував свою продукцію на конкретних видах порошку та амінокислотному профілі сироватки, вважаючи, що це найближче до того, що природа дала людині.

Вийшовши на вулицю з агресивною маркетинговою кампанією, вони швидко стали найбільшою компанією в галузі, спираючись на широкий спектр продуктів, які можна споживати кілька разів щодня.

Ден Дюшейн звернув увагу на сироватковий білок у 1993 році. Сироватка є побічним продуктом процесу виробництва сиру, досить недорогою, легкозасвоюваною і багатою BCAA (амінокислоти з розгалуженою ланцюгом). Вживання сироватки датується 6000 р. До н. С., але лише на початку 1990-х років експерти провели наукові дослідження щодо користі сироватки для здоров’я.

Сфера харчових добавок справді процвітала за останні два десятиліття. Білкові коктейлі на основі м’яса, креатин моногідрат та напої RTD (готові до вживання) популярні на ринку бодібілдингу, але на ринку, де домінує сироватка, не спостерігалося суттєвих відмінностей.

З часом наука та маркетинг часто розходилися, тому дослідження почали передувати, бодібілдери та інші споживачі протеїнових коктейлів серйозно замислювались, чи містить продукт достатню кількість будь-якої сполуки, незалежно від того, що в рекламі сказано.

Завдяки масовій популяризації добавок можна сказати, що наука, що стоїть за ними, стала доступнішою для більшої групи людей, додавши прозорості та безпеки цьому ще молодому ринку.