Що ти снідаєш вранці? Можливо, ви не в курсі, але є певні продукти, які не є корисними для нашого організму, якщо ми їмо їх натщесерце, навпаки. Швидше за все, ви не зупинялися, думаючи про те, чи правильно їсти те, що ви їсте вранці, чи, можливо, це так, але ви не знаєте, яких продуктів слід уникати. Деякі продукти заважають нашому травленню або навіть можуть завдати шкоди деяким органам, якщо ми приймаємо їх натщесерце, і, на ваш подив, це не жирна їжа, така як яйця, які зі свого боку рекомендуються. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, які продукти ви повинні снідати або як поліпшити своє тіло за сніданком, у цій статті про ONsalus ми поговоримо про 10 продуктів, які не слід їсти натщесерце.

може спричинити

  1. Кисла молочна
  2. Хліб, виготовлений на дріжджах
  3. Помідори
  4. Подорожник
  5. Груша
  6. Цитрусові
  7. Зелені овочі
  8. Спеції
  9. Солодкий
  10. Закуски

Кисла молочна

Ні, ми не говоримо про молоко, яке є солодким молочним продуктом. Мова йде про кисломолочні молочні продукти, тобто ті, які отримують шляхом їх бродіння або шляхом його коагуляції, як вони є йогурт, сир або сир. Це може вас здивувати, оскільки багато людей їдять на сніданок йогурт з фруктами або хліб з сиром.

Причина, чому йогурт або інші кисломолочні продукти не є корисними для посту, полягає в тому, що через хлористого-воднева кислота що знаходиться в нашому шлунку і діє на бактерії, робить користь цих продуктів нульовою. У йогурті молоко заквашено бактеріями, а лактоза перетворюється на молочну кислоту. Тому йогурт містить живі бактерії або пробіотики, корисні для нашого організму. Проблема полягає в тому, що коли вони потрапляють у шлунок, соляна кислота, яку виділяє наша травна система, працює, усуваючи виявлені бактерії.

І тому йогурт чи інші кисломолочні продукти не дають переваг. Подібне не відбувається з молоком, яке, оскільки воно не перебродилось, не містить цих бактерій.

Ви можете приймати йогурт після вживання інших продуктів, оскільки шлунок буде наповнений і повернеться до своїх функцій. Тому він хороший у будь-який час, крім сніданку.

Хліб, виготовлений на дріжджах

І не тільки хліб, адже будь-яка з’їдена вами булочка, що містить дріжджі, може завдати шкоди вашому організму, якщо їсти її натщесерце. Наприклад, промислова випічка, яка крім насичених жирів містить дріжджі.

Дріжджі самі по собі є бродінням і, діючи з іншими речовинами, вони також викликають його бродіння. Коли ми проковтуємо пісні дріжджі, Скільки це в невеликих кількостях і всередині булочки чи хліба, трапляється те, що це дратує слизову оболонку шлунка і це може спричинити появу газу.

Ось чому будь-яку булочку, промислову чи ні, хліб чи їжу, що містить дріжджі, найкраще залишати на обід чи перекус. Ви можете замінити його на сніданок цільнозерновим прісним хлібом.

Помідори

Може здатися дивним, що щось таке здорове, як помідор, шкодить нашому здоров’ю, але натщесерце це так. Якщо ви снідали хліб з помідором, подрібнений або нарізаний скибочками, вам доведеться припинити це робити, оскільки ви можете пошкодити шлунок. Ми говоримо про будь-який вид помідорів, оскільки, хоча це і смажений помідор, він містить натуральний помідор.

Що з помідором відбувається так це дуже кисла їжа з великою кількістю дубильної кислоти, яка разом із шлунковим соком може спричинити печію або навіть виразку шлунка.

Подорожник

Банани багаті магнієм, і багато людей приймають їх заради багатьох переваг, таких як енергопостачання. Тим не менше, приймати банан натщесерце змушує організм засвоювати цей мінерал занадто швидко, і це спричиняє серце має працювати більше і піти зі свого шляху.

Крім того, занадто велика кількість магнію в нашій крові може спричинити аритмії або серцево-судинні проблеми.

Груші багаті клітковиною, і якщо ви їсте їх разом із шкіркою, внесок буде ще більшим. Однак ця клітковина, яку вона містить, приймається натщесерце дратують слизову оболонку шлунка. Той факт, що деякі продукти є менш оптимальними під час сніданку, пов’язаний з тим, що шлунок натще виділяє кислоти, які можуть діяти з їжею.

Ви можете замінити грушу іншими фруктами, такими як кавун або чорниця, які корисні натщесерце. Якщо ви хочете взяти клітковину, найкращий варіант - овес.

Цитрусові

Як не дивно, але цитрусові на сніданок - не найкращий варіант. Навіть апельсинового соку натщесерце, який ми зазвичай п’ємо стільки. Причина в тому, що вони настільки кислі, що можуть викликати пошкодження шлунка такі як гастрит, печія або так зване відчуття печії або навіть виразки.

Якщо ви п’єте концентрований сік із тих, що купуються в супермаркеті, це ще гірше, оскільки ці соки містять багато цукру, і це збільшує вироблення інсуліну в організмі. Цукор натще - найгірша їжа з усіх, що ви можете з’їсти.

Зелені овочі

Хоча овочі - це варіант харчування, який вважається здоровим, їсти їх натще не найкращий варіант, краще залишити їх на обід. Детокс-зелені соки зараз дуже в моді, але треба подивитися, чи справді вони здорові на сніданок. Якщо ви один з людей, хто приймає ці шейки на сніданок, радимо залишити їх на інший час.

Коли ви робите з них смузі, ви використовуєте сирі овочі та сирі зелені овочі натщесерце виробляють газ і дискомфорт у шлунку, крім того, що викликає відчуття печіння. Тому, якщо ви збираєтеся готувати смузі, краще уникати цих овочів, таких як огірок.

Спеції

Зазвичай не дуже часто снідати гострою їжею, але це може бути і у вашому випадку. Якщо так, ви повинні це знати спеції, прийняті натщесерце, дратують слизову шлунка, це оболонка, що стінки шлунка повинні захищати її та запобігати кислотності. Якщо ця слизова роздратована, це може спричинити печіння та печію.

Крім того, спеції збільшують утворення шлункового соку, і це може спричинити проблеми зі шлунком. Коли в шлунку занадто багато шлункового соку, він може піднятися в стравохід, спричиняючи ерозії, і це може спричинити диспепсію, яка спричиняє такі симптоми, як нудота, відчуття тяжкості або болю в шлунку, печіння або метеоризм та гази.

Солодкий

Як ми бачили в цитрусових, вживання цукру натщесерце шкідливо для нашого здоров'я. Мова йде про солодощі, що містять надлишок цукру. Сюди також увійде промисловий хлібопекарський завод, хоча ми це вже виключили через дріжджі.

Підшлункова залоза - це орган, який знаходиться відразу за шлунком, і він робить це, що він контролює рівень цукру в нашій крові за допомогою інсуліну, який є гормоном. Коли ви їсте занадто багато цукру, особливо натщесерце, яке організм щойно прокинувся, ви змушуєте підшлункову залозу працювати надто важко, збільшуючи тим самим виробництво інсуліну в нашому організмі, щось шкідливе для організму. Якщо цукру занадто багато, підшлунковій залозі доведеться збільшити інсулін, і цього може бути недостатньо, тому це також може призвести до діабету.

Надлишок цукру в організмі в будь-який час поганий, але якщо ви хочете вживати солодке, краще, щоб воно було протягом дня, а не під час сніданку.

Закуски

Якщо ви пізно встали і замість того, щоб поснідати, ви збираєтеся аперитив, краще, щоб ви вже снідали чимсь здоровим раніше. Якщо вам потрібно пити рідину, що краще, ніж вода, яка є найбільш природною і здоровою рідиною, яку ви можете пити.

безалкогольні напої натщесерце вони шкідливі з кількох причин. Перше, що вони можуть пошкодити слизову шлунка і, як ми вже бачили раніше, це може завдати шкоди шлунку. Крім того, безалкогольні напої погіршують кровообіг у шлунку і ускладнюють травлення, тому вони не є найкращим варіантом, коли ви прокидаєтесь.

І нарешті, безалкогольні напої містять велику кількість цукру. Не всі, але більшість, і цукор, як ми вже бачили, збільшує кількість інсуліну в організмі разом із усім цим.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 10 продуктів, які не слід їсти натщесерце, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".