Таким чином, наприкінці року ми вибрали історію успіху в схудненні, яка нам здавалася найбільш зразковою у 2012 році. Нікі вже була дуже худа, вона була дуже кремезною і дуже страждала, щоб схуднути. Ось зниження ваги Нікі із боротьбою та жахливо великою силою волі!

"Я плакала в сльозах, що можу схуднути!"

"Я був дуже худий з дитинства, моя бабуся також переживала, що сильніший вітер підхопить і забере мене, тому він був повний вітамінів. Я почав набирати кілограми приблизно з 10 років, до 12 -13 Я був набагато вище здорової ваги. Мати кілька разів водила мене до педіатра. Для поради, як і як схуднути. Вони вже не допомагали, тому що я не хотіла худнути, мені бракувало рішучості. Моя дуже близька дівчина також розлучилася зі мною в той час, що викликало у мене депресію, я майже півтора року сидів у своїй кімнаті, звичайно, це їло, я врешті набрав 85 кілограмів до свого зросту 165 см. "

історія

Нікі зазнала дивовижних змін

Надмірна вага тоді ще більше ускладнила життя Нікі, але він ще не зміг змінити свій спосіб життя. "Суспільство, мої батьки, мої однокласники не приймали мене. Оскільки я не отримував духовної допомоги, важко було сказати" ні "їжі. Я думаю, що звинуватив когось іншого, замість того, щоб змінити це. Моє тіло також носилося від відгодівлі . Я не зміг на три метри підбігти більше до пляжу, я неохоче йшов на пляж, бо мені було соромно за свою вагу. Багато досвіду було пропущено ще з підліткового віку ".

На жаль, оточення Нікі не вибрало найкращий спосіб заохочення, і врешті-решт, незважаючи на те, що дорослі бажали допомогти, дівчина дала найкращі поради щодо схуднення. "Мені, мабуть, було 17 років, коли батьки і брат почали тикати мене, щоб я розважився, а не завжди сидів вдома. Вони продовжували глузувати з мене за свою вагу і кілька разів згадували, що мені більше не треба" їсти ". Крім того, виявилося, що мій тато не може приймати жир, стало страшенно гірше. Наша вчителька заохотила маму вже скористатися якоюсь спортивною можливістю, але врешті-решт я прийняв допомогу подруги: вона мені все сказала про 90-денну дієту, яка мені дуже сподобалася, бо це не означало голодування, мені також не довелося зовсім не відмовлятися від солодощів ".

Незважаючи на те, що сім'я та оточення Нікі дуже хотіли схуднути, вони все одно реагували на велике рішення з песимізмом. І саме це додало Нікі сил. "Після кількох днів планування я вирішив повідомити батьків про мої плани і розпочати дієту з понеділка, але їхня реакція була надзвичайною. Моя мама нічого не сказала, але я відчув, що вона мені не вірить, ні мій брат - я смію стверджувати, що вся родина була проти мене, а мій тато просто сміявся, що я все одно не зможу цього зробити, я плакала в сльозах, що він це зробить і що він побачить, чим я є Як батько, я ніколи не сказав би це своїй дитині, але я маю подивитися, чи не засмутив він і не скривдив мене тоді у віці 17 років. Я ніколи не втратив би цього. Однак він дав мені силу що до цього дня витає там перед кожною з моїх поставлених цілей, щоб ніхто не сміявся, бо я можу це зробити, якщо хочу! "

Нікі не було важко дотримуватися дієти, але в перші місяці вона воліла лягати спати раніше, щоб час швидше пройшов до сніданку. "Перший день був не таким небезпечним, я їв зайві банани з яблуком на сніданок, це все, що я мав за всі три місяці. Увечері, незважаючи на їжу вдень, я був голодний і хотів би перекусити, але я завжди казав собі "ні". Наполегливість також вимагала успіху, щоб швидко прийти, на щастя, я схудла 7-8 кілограмів за перші два тижні, і завдяки своїй наполегливості мені вдалося зробити перший місяць, який побачила моя сім'я. З того часу далі вони завжди запитували мене, який день у мене, що я хочу їсти. Недільне харчування також адаптували для мене ".

Дієта залишалася частиною життя Нікі і втратила 67,5 фунтів до кінця 90 днів. Хоча чогось не вистачало із зміною способу життя. "Я не рухався, про що я шкодую в ретроспективі, моя шкіра могла набагато приємніше пристосуватися до ваги. Іноді ми з дівчиною ходили бігати, але це було не регулярно. Я повільно закінчував свій одяг, Розмір XL незабаром став М. Третім наприкінці місяця я був щасливий і пишався собою. Я все ще хотів схуднути, хоча я вже добре почувався в своїй шкірі. Я знову розпочав цю дієту, але вже в перший день я вже був такий голодний, що я здався. Я почав свідомо переконуватися, що і коли, скільки я з'їм. Я не набрав ні фунта ".

Подальше зниження ваги після закінчення школи принесло йому рух, коли йому доводилося щодня прибирати і ходити в притулку. Зрештою, любов теж знайшла його. "Я працювала 9 місяців і втратила 10 кілограмів, свідомо рухаючись і харчуючись. Оскільки я багато втратила, грудей не виявилася досить щільною, тому я заплатила за корекцію операції на грудях із своїх заощаджених грошей у віці 19 років ! Нарешті я зміг подивитися в дзеркало, не соромлячись. Тут, у Німеччині, я дізнався, як важливо вживати салат і фрукти, тому я схуд, досягнувши своєї стійкої ваги в 54 фунти, якою я вже був три роки ". З тих пір ми не були разом, але добре, що хлопці вже схожі на жінок".

Нікі дуже пишається тим, що змогла знизити свою вагу за допомогою свого нового способу життя. Він також навчився відмовляти нездоровій їжі. "Нарешті я задоволений, і я ціную себе, ні на хвилину не пошкодував про схуднення. Я багато завдячую тому, щоб навчитися боротися, схуднувши, ніколи не здаватися, бо ти отримаєш нагороду за те, наскільки важливим є наш Зараз у віці 23 років, з ідеальною фігурою для мене і в рівновазі, я кажу і зізнаюся, хто хоче схуднути і вирішить, що схудне, тоді він досягне успіху. Це справді настає на думку, я знаю, що перед тим, хто хоче схуднути, потрібно пройти складний і довгий шлях, але наполегливості ви не повинні здаватися! "

Нікі схудла за 90-денну дієту: "Як випливає з назви, доводиться голодувати 3 місяці, але, думаю, ви зможете звикнути до неї після 3-го тижня. Загалом складається з 4 днів, які постійно чергуються . Перший - це білковий день, в цьому випадку на сніданок можна з’їсти 2 фрукти або жменю винограду з яблуком. Решту дня я їв м’ясне м’ясо з овочами. Другий день був овочевим. Я з’їв свою порцію фруктів знову на сніданок. Після цього дня я повинен їсти овочі, але це може бути і овочі. Третій день був моїм улюбленим, тістовий день. Я їв піцу з піцою та спагетті з Болоньї. 4 день був фруктовим днем, коли ви я міг з'їсти будь-яку кількість фруктів. Потім все починалося спочатку і так протягом 90 днів. Ви повинні мати водний день щомісяця, щоб дотримуватися після фруктового дня, я зробив два ".