25-річна Анна, яка є малим хлопчиком, набрала 110 кілограмів в кінці вагітності через проблему з гормонами. Однак після пологів вона знову почала займатися спортом, а згодом також почала дієти. Як наслідок, вона схудла на 31 кілограм, хоча не це мотивує її, а її струнка, жіночна спортивна статура. Зараз Анна працює тренером і мотивує інших також досягти цієї мети.

Як ви жили до зміни способу життя? Я займався спортом у своєму світі, але якщо я деякий час не звертав уваги на їжу, то фунти вже бігли до мене. Я почав змінювати спосіб життя у 2010 році, коли мав 76 фунтів на 162 сантиметри, мускулистий і пухкий. Я схудла менше ніж за півроку, і за цей час я полюбила світ фітнесу. Мені вдалося зберегти свою форму близько трьох років, у 2013 році у мене був сильний водоспад, а потім «стартував зі схилу». У мене були гормональні проблеми, я худнув за допомогою ліків, зловживав, і до вересня 2014 року я мав 82 кілограми. Тоді я дізналася, що вагітна. Я тренувалась і проводила тренування протягом усієї вагітності, але, очевидно, не дотримувалась дієти, тож пішла народжувати вагою в 110 фунтів. Я знову почала займатися через 10 тижнів після пологів, на той момент я не сиділа на дієті через грудне вигодовування, почала це лише в січні.

анна

Анна наполегливо займалася спортом під час вагітності Джерело: Анна Караді

Що шокувало вас змінити? Я не хотів, щоб у мого маленького сина була товста мама, коли він виріс, знаючи, що надмірна вага - це нормально. Проблема тут не в естетичних речах, а в здоров’ї. Я не яблуко, тому моє серце насправді не було обтяжене моєю вагою, але я прокидався щоранку, так що ледве почав, так сильно болять ноги. Я думав, що вирішенням проблеми стане масажистка. Коли він сказав мені, що надмірна вага, найімовірніше, обтяжить склепіння підошви, мені було соромно за себе.
Скільки фунтів ви тоді були? Я народила 110 фунтів, я прийшла додому з 97 із лікарні. Я думала, що грудне вигодовування допоможе при схудненні, це було не так. Я розпочав свої тренування у вересні з такою ж кількістю фунтів.

Анна знову почала схуднути після пологів із 110 кг Джерело: Анна Караді

Що спонукає вас схуднути? Я хочу бути хорошою мамою для своєї дитини, грати з ним, закохуватися в спорт. Я не хочу, щоб ви бачили, що десерт - це обов’язкова умова після обіду, а постійні перекуси протягом дня (звичайно, іноді підходить трохи накруток, мій слабкий - морозиво, наприклад). Я хочу, щоб ти пишався мною.

Чи було багато мінімумів? Як ти їх здолав? Я не мав справи з мінімумами, моя мета плавала перед очима всю дорогу. Коли я не побачив змін у дзеркалі, я поклав дві фотографії поруч. Починаючи з січня, до речі, я задокументував схуднення знімками, щоб побачити результати, і, якщо я відмовлюсь, я дам собі зрозуміти, що не варто, якщо я вже зайшов так далеко.

Величезна сила волі, наполегливість до кінця Фото: Янош Поцілунок

У чому секрет схуднення, оскільки вам вдалося скинути зайві кілограми? У мене немає секрету. Дієта та фізичні вправи. Харчуючись, я пам’ятаю про принципи дієти за групами крові, адже це не дієта, а здорове харчування, побічним ефектом якого є втрата ваги. Я звертаю увагу на споживання білка, щоб мої м’язи не пошкодили втрату ваги, це, на мою думку, одне з найважливіших.

Де зараз процес? Скільки фунтів ви втратили до цього часу? З вересня знизився 31 фунт, але жоден фунт не мотивує. Це лише напрямок. Коли мені було 58 фунтів, мої стегна були товщі, ніж зараз, 66 фунтів. Моя мета - це чітко визначене тіло, якому не вистачає багато кілограмів.

Анна сьогодні набагато енергійніша та веселіша Джерело: Анна Караді

Скільки ви рухаєтеся зараз і якої дієти дотримуєтесь? Як я вже згадував, у січні я обрав дієту на групі крові, яка насправді не є дієтою, а якоюсь здоровою дієтою з позитивним побічним ефектом схуднення. Я тренуюся щодня, загалом 10 разів на тиждень, але сім із них є частиною моєї роботи, оскільки я тренер. Не всі з них для мене напружені, плюс очевидно, що гість - це перший, виправлення помилок, заохочення тощо, тому я не вважаю їх повноцінним тренуванням зі свого боку. На додаток до цього, я намагаюся тричі на тиждень спускатися до спортзалу, де складаю розділений план тренувань із великими вагами, короткими перервами. До речі, я знову почав кондиціонувати лише в лютому.

Як змінилося ваше життя через зміну способу життя? Я набагато енергійніший, веселіший, підтягнутий, більш свідомий.
Яка ваша кінцева мета? Я хочу, щоб це тіло залишалося на все життя і не ковзало у добре відоме йо-йо. Очевидно, 1-2 фунти плюс-мінус ще не викликають занепокоєння, я не хочу дозволити собі більше цього.