Під час відпустки на озері Балатон кілька років тому Ангела зрозуміла, що їй набридло її величезна надмірна вага. Багаторічна мати важила 120 фунтів, але вирішила, що влітку вона починає абсолютно нове життя. Завдяки своїй наполегливості та неймовірній силі волі він досяг успіху: він схуд на 60 кілограмів лише за рік. Тепер приходить історія Анжели.

НАДАЙТЕ СИЛУ ІНШИМ! ЯК ВИ Втратили?
Напиши нам це [email protected] на нашу електронну адресу ваші імена, місце проживання, вік та поточна вага супроводжується цим скільки кілограмів вам вдалося скинути і яким методом. Напишіть історію в кілька рядків, і це дуже важливо додайте фото: до схуднення - після схуднення.

"Мені виповнилося 35 років у серпні 2011 року - я був на відпочинку на озері Балатон зі своїми дівчатами-близнюками-підлітками. Відпустка була з великою їжею та великим відпочинком, але тоді я відчув, що більше не можу набрякати. Я важив 120 фунтів до мого зросту 162 см. тому що я завжди був кремезним, оскільки генетично схильний до ожиріння, ожиріння. У моєму житті були випадки, коли я роками міг утримувати свою вагу, але при обробці сімейних трагедій протягом останніх 10 років переважало завжди їсти і їсти погано.

На початку моєї дієти ціллю було мінус фунт щотижня. Я розрахував свій індекс маси тіла ІМТ, який виявився нормальною вагою в 65 фунтів, тому я націлив загальну втрату ваги на 55 кг. Я не дотримувався жодної з відомих, модних дієт для схуднення, але брав із кожної дієти елементи, які мені співчували і які мені здавалися корисними. Я теж не дієтолог і не лікар, але я маю щось спільне з харчуванням і їжею: як учитель гостинності, я викладаю ці "науки", але, як говориться, той, хто не знає, викладає.

успіху

Мої принципи були такими: я вигнав весь хліб - білий, коричневий, усі. Я не їв білого борошна, білого рису, жодного цукру, солодощів, тістечок, жиру, масла. Я проігнорував паніровку м’яса та овочів, смажених у великій кількості олії, а також споживав лише мінімальну кількість картоплі. Після 6 вечора я нічого не їв. Якби я хоч якось визначав цю дієту, я б назвав її дієтою, заснованою на м’ясоїдній дієті, з низьким вмістом вуглеводів і насиченою насиченими (тваринами) жирними кислотами. Я порахував калорії: щодня я споживав близько 1000 калорій. Кажуть, що жінка з нормальними фізичними навантаженнями повинна з’їдати 2000-2200 ккал у віці 30-50 років. Скажімо, я виняток, я повільно перетравлюю шкіру, і я можу використовувати і зберігати кожен укус.

На мій погляд, одна дієта для схуднення нічого не варта - її слід доповнювати фізичними вправами. У вересні 2011 року я вперше зі своїми подругами пішов на заняття зумба. Я задихався, я не витримав, але спека охопила мене. Тоді, навіть на початку дієти, я вправлявся вдома на одній з тренувань дуцитру угорського фітнес-гуру, і ходив на зумбу лише раз на тиждень. З часом, коли кілограми танули, зумба стала легшою, і я справді полюбив цю форму руху. Я також вдячний Жофі Лешу з Ньєредьхази, який є тренером по зумбі, і завдяки своїй доброті та ентузіазму він створив дуже хорошу команду, де вік не має значення і як і як ти рухаєшся. Завдяки спорту я отримав нову сім’ю, друзів, а зі зміною способу життя - нове життя. Нарешті я набрав 60 фунтів до грудня 2012 року. Моє життя змінилося - я став енергійнішим, свіжішим. Зумба - це вічне кохання, до цього дня я ходжу на такі тренування 4-5 разів на тиждень. Я сподіваюся, що багато десятків жінок можуть черпати сили з моєї історії, оскільки ніколи не пізно і сила волі долає все!

Одне можна сказати точно, це залежить від вас - це може бути звичним явищем, але насправді це так. Навіть якщо хтось вважає, що їм потрібна дієта, поки вони цього не усвідомлюють, результат не буде довгостроковим. Але коли ми прокидаємося, виникає відчуття, як коли загоряється червоне світло. Звідти річ стає свідомою, оскільки цей процес відбувається не лише на час дієти, але навіть на все життя. Яке значення втрачених кілограмів, якщо ми продовжуємо дотримуватися того ж способу життя, що і раніше? Нічого! "

Слідкуйте за Ez fat у Facebook!


Історії успіху, допомога експертів, здоровий спосіб життя, дієти та трансформація. Чудова програма, яка допоможе вам досягти поставлених цілей!