Цей форум відкрився для наступної статті: Історія успіху вдруге?
Це буде трохи невдало: чому всі придумують таку дієту, таку дієту? Я думаю, що це зміна способу життя. Я роблю це вже деякий час, але вирішив, що хочу забруднити своє тіло якомога меншим сміттям. Я відмовився від солодощів, хліба (білого, хоча я його дуже люблю), вечері (це також мало важливе значення для того, щоб я добре спав). Звичайно, у мене є обманний день на тиждень, коли у мене вихідний. Але ні в якому разі. Якщо я хочу випити цукрову лютню, я випиваю півлітра, бо мені набридає вода. Думаю, можна їсти все, але в міру. І дуже, дуже важко перестати командувати, коли є така смачна їжа. Але це не неможливо. Поруч я біжу до спортзалу і вже через тиждень вже бачу зміни. Я також тренуюся з тим, що мені подобається. Я завжди починаю з бігу, щоб покращити свою витривалість, потім зважую вагу, щоб мої м’язи не застрягли. Я не думаю, що ми завжди повинні бачити переді мною, як схуднути x кг, а потім, наскільки це буде добре. Але що стосується здоров’я, ви також можете змінити свій спосіб життя в надії на кращу якість життя.
Я бажаю форуму багато успіху! Бажаю успіхів у досягненні мети!:)
Бажаю тобі багато успіхів, щоб мати можливість скинути кілограми і досягти тієї форми, в якій ти добре себе почуваєш!
Вам пощастило, що ваш партнер почав і підтримує вас, багато людей там зазнають невдач, що скільки їдять, стільки їдять.
Я сиджу на дієтах з січня, я також вірив собі, що 65 замість 63, лише 1-2 кг не має значення. 70 кг - я був 1х-2х, якщо хочу, я здаюся. 75. 80. 95. На той час, коли я зрозумів, де я перебуваю, мені було 95. Я добре посміхався місцям у творах, бо часом не знав себе.
Ще є що кинути, але я в дорозі.
Вкі згадав дівочий чай. Я приймаю його в капсулі, це робить моє травлення хорошим, я не можу сказати погано про це.
Повірте в себе, і ви повернете собі стару фігуру! Не здавайтесь, бо робите це для себе!
Аааа, ці хлопці вводять нас у зло. знайомий.: D На вихідних я також печу для свого друга, і в основному їм більше, тому що віддаю перевагу їжі, коли бачу його "великий" апетит. Ну, але вам потрібно змінитися на щастя!:)
Я теж один з низьких:)
Влітку у мене було 56 кг.
Я почав займатися на DVD з 1 серпня, кожен день, я не худнув, я просто приділяв трохи їжі.
Очисна процедура, водний день та банановий день поспіль.
Все працює в довгостроковій перспективі.
Я прочитав, що Сай прожив би на воді 4 дні, а потім зрозумів, що неможливо впоратися лише з медичним наглядом.
Привіт дівчата, які ви є, дотримуйтесь "графіка"?
Уявіть, як я почав худнути, спочатку був дуже різким, ледве їв + бігав півгодини на день. За 4 дні я схудла на 4 кілограми (це виглядало не дуже помітно !) - тоді ваги зупинились на рівні 70 кг, хоча я не їв так само. Вже «очі в мене випали з голоду».
Зараз, з крихітною дитиною, я не збираюсь голодувати, поки не знепритомнів, тому я перейшов на принцип максимальної втрати ваги 0,5 кг на тиждень - я не вимірюю їжу точно або щось, я лише трохи їжу менше, але я їжу все, що хочу, тільки зі здоровим глуздом.
Поруч з цим 1-2 години фізичних вправ щодня (суддя Іка Бодібілдінг 2 Мені це зараз дуже подобається)
Зараз я зважився - і я все ще 70 кг, тож за 2 тижні нічого не змінилося, хоча я наїдаю набагато більше, ніж початок голодування!
З іншого боку: здається, що я змінився, інші сказали, що я схудла - стовбур через гімнастику полягає в тому, що м’язи важчі за жир.
Ну, тоді ми побачимо, як все піде.:)
Я з нетерпінням чекаю, як ти процвітаєш, хто виграє!
Дякую за ідею tk хліба, на жаль у мене теж запор, спробую!
Як ви споживаєте оболонку маточного насіння?
Я намагався випити його, тому він повернувся, але зараз я намагаюся змішати його з йогуртами із злакових волокон, і я можу його так їсти. Скільки чайних ложок ви їсте на день?
Заздалегідь дуже дякую за вашу відповідь!
Привіт! Я був таким до минулого тижня, як і ти, 173/72, то через 3 дні і зараз я не брешу, терези показали на 5 кг більше, хоча я не їв себе ситим, я нічого не робив, ваги показували 77 кг на все, що я стояв, і дотепер він завжди показував між 72-74. Я також почувався найкраще з вагою 63-65 кг, був підтягнутим, мав впевненість у собі, тепер улюблені штани до мене не приходять.
Я почав вчора, а сьогодні міг би робити ранковий 10-хвилинний еліптичний тренажер з глухотою і 100 присідань, або я хочу уникати солодких безалкогольних напоїв, ні 5 після їжі макс дині чи інших фруктів, якщо я хочу померти з голоду, я уникаю цукерок більше з меншим успіхом, і на сніданок я їжу біфідний йогурт, який містить клітковину, і змішую це по чайній ложці. utifű насіннєва оболонка. Можливо, моє травлення вийшло б із цього. Що ти робиш? Яких харчових звичок ви дотримуєтесь?
Я б приєднався до вас, бо я теж просто худну, тобто я б радше приділяв більше уваги їжі. Я народила двох дітей і годувала грудьми одне за одним, тож не дуже встигала звертати увагу на себе. Але оскільки я менше їв і займався 1-2-3 на день, як дозволяє час (тим часом я багато бігаю з дітьми), з тих пір я спустився на 5 кг, це за місяць. Зараз я важу 60 кг, а моя мета - 50-52 кг, 160 см.
Для мене цілком пшеничний хліб стає в нагоді, у скибочці 42 калорії, якщо ми не змащуємо його маргарином або не їмо з ним чогось жирного. І оскільки я їм це з овочами та хаскі (3-4 крихітні скибочки/день), я ходжу в туалет кілька разів на день, до цього я постійно боровся із запорами. Зелений чай також має дуже хороший очищаючий ефект, о, і диня, більшість часу моя вечеря все ще там.
Всім удачі!
Я штовхаю тебе Лівікі, ти вже раз був хороший, ти досягнеш успіху: O)
Я народила у квітні цього року, ще залишилося 10 кг від стану до вагітності. Так, раніше я постійно страждав на ожиріння, тому що всі базікали про те, наскільки я худий.
Хтось писав, що з віком все змінюється - це правильно. З віком, пологами тощо.
У всякому разі, я 171 см і 74 кг.
Люди не кажуть, що жирний, я теж не застрягаю, дивлячись у дзеркало:), ще: я бачу зміну одягу. (І коли я фотографую себе і оглядаюся назад, вони вражені тим, наскільки я зросла, я хочу повернути свою стару фігуру (я теж не була худенькою в 64 роки!)
Зараз я стежу за речами тренера та маю на увазі градацію. 0,5 кг/тиждень максимум! Щодня я їжу лише трохи менше, ніж зазвичай, і повертаю вечерю + півгодини гімнастики на день. + 1 година вечірньої прогулянки з дитиною: O)
Підштовхни мене теж. О) Відповідно: давайте натискати разом, писати, хто де терпіти, що з ним сталося!
Ну так, дієта. вічна тема!
Я завжди міг би розповісти вам про це, насправді, я завжди ціную це, коли в системі стільки сили волі та наполегливості, вона робить те, що думає, бореться і дієтує весь шлях!
Для мене я ніколи не сидів на дієті або не був наполегливим. Я зараз навчаюсь, пройшов іспит на формування масажу та освіжаючу масажистку та багато іншого! Я дізнався багато нового про статура, метаболізм, гормональну структуру та нервову систему, здорове харчування! Хто як і чому це спрацювало для sy (дієта), а не для інших! Тому що ми не однакові!:)))
Це не велика справа! Я не думаю, що кожен повинен мати вагу до 40 кг! Жінки повинні прагнути до естрогенного типу (жіночого гормону), а це означає, що якщо пісочний годинник ідеальний!:))) Розмір нашої грудей, стегон такий повинна бути широкою, а кількість талії вужчою, ніж 20 см! Це ідеально! І жіночно! Якщо верхня частина тіла Sy сильніша, живіт великий, стегна вузькі, ноги сильні, то це андрогенний тип, що означає, що вона по-чоловічому, ваше тіло виробляє занадто багато тестостерону, що робить ваше волосся міцнішим тощо. є й інші фігури, якщо вас цікавить sy, ви можете написати мені приватно, і я спробую йому допомогти, h зрозуміти, яка його форма і яка для нього була б найбільш підходящою!
А поки бажаю всім удачі та наполегливості!:)))
Я дізнався, що їсти слід лише те, що можна скуштувати. Повірте, що їсти - одне задоволення, і не повинно бути огиди та страждань! Те, що вони пропонують, дегустується, але якщо воно продувається, його потрібно замінити або опустити.
Людина автоматично дізнається через деякий час, тобто інтегрується у своє життя, свій спосіб життя, що коли їсти.
Що я виключаю і приймаю в ІНШИХ ФОРМАХ: біле борошно, білий хліб, цукор. Вуглеводи, навпаки, потрібні, але їх потрібно занурити в щось інше.
Це хороша дієта і за погодженням з людиною, яка не викликає проблем з травленням.
Мій неприємний досвід: у 2007 році мені було 57 кг, і я хотів схуднути на 5 кг, тому потрапив на 90 днів. Це спричинило постійний запор, і через 2 місяці я також не втратив від себе 1 кг кг. Я зупинився через 2 місяці і ОДРАЗ придумав 2 кг. . і відтоді вони просто підходили до мене.
отже, що важливо: кожна людина отримує різну дієту, інший метод, вона повинна з’ясувати свою.
Що залишилось поза увагою: мені 156 см, і я починаю дієту з 65,1 кг.
Що було зі мною: я ніколи не голодую вдень, тому майже ніколи не їв цілий день, а потім починав з вечері близько 20:00. і оскільки я багато разів працюю вночі, я продовжував їсти на додаток до роботи до 20-02. DE. Туди-сюди все, і я не звертав уваги на пропорції. Я багато не їв, і оскільки я не звертав уваги, речі, які я приймав у великих дозах ввечері, також не покривали ЗАМІНУ! Раптова доза зробила тіло надмірним.
Зараз, коли я сиджу на дієті, я їжу цілий день і їм БІЛЬШЕ, ніж коли я просто набиваю себе з вечора до світанку.
Я потрапив у нього 18/08/2011, і я вже спустився на 1,4 кг. Правда, на початку темп завжди швидкий, через 4 тижні ви отримаєте 3 кг, тільки після цього.
Я займаюся сидячою роботою, ненавиджу рухатися, і, на жаль, у мене проблеми з ногами та колінами, тому доводиться звертати увагу на те, чим я рухаюся.
Що важливо: ви не можете врізатись як у дієту, так і в рух тих, хто досі не рухався. Поступовість завжди є найважливішим принципом у всьому. Ви можете розпочати турнір після 1 місячної дієти. Існує багато DVD-матеріалів.
Поки одна вправа не допомагає ходити 1 годину на день (просто важко тримати, особливо при температурі 40 ° С), яка спалює 250 кклатів.
Я приєднуюсь до вас. Я просто знову почав дієту. Важливо те, що потрібно усвідомлювати, що організація змінюється. Мені 46 років, і даремно я роблю все так само, як і раніше. ці очі маленьких кілограмів сповзали лише 1-2 на рік. Я народила у віці 31 року, і раніше мені завжди було 45 кг, я нічого не набирала, скільки б не їла. Я набрав 52 кг після пологів (15 років тому), це було б непогано, але з тих пір я спустив 12 кг за 15 років !
Що в мене вийшло, і у мене з ним багато лайна, і я бігаю за ним втретє, бо спочатку не вдавалося: найголовніше - їсти 5 разів на день, навіть якщо один не голодний. Не має значення, коли він їсть. Вранці мозку потрібні вуглеводи, йому потрібна енергія, ввечері нм настільки, що він не обертається. Потрібно пити багато води, що також залежить від ваги людини. кг * 19 мл Я можу цього дотримуватися. Я повинен випивати 3 дл води під час кожного прийому їжі.
Я втрачаю 3 кг за 1 місяць, і дотепер я завжди зупинявся тут, тому що це зупинилося після цього, нічого не сталося. Я втратив терпіння, мені стало нудно їсти, я втомився від погоні за хорошими інгредієнтами. АЛЕ. Залишилось лише те, що я купую лише ті продукти, які здоровіші. Насі перед ним і з тих пір ніколи вдома, завдяки доброму небі ми не ласуни.