Телеведуча вразила своїх понад 2 мільйони фоловерів дивовижними фізичними змінами. Хоча він скинув лише 1 кілограм. склад її тіла різко змінився.

"Я не знаю, перше чи друге зображення красивіше чи краще, але в обох я відчуваю себе зовсім інакше?" Івана Надал (29) Опублікувавши свої фотографії до і після в Instagram, де, хоча він втратив лише 1 кілограм за 1 місяць (з 66 до 65 тис.), Він стверджував, що значно знизив відсоток жиру та збільшив вміст м'язів. Більше 192 000 людей привітали її з лайком!

івана

Хоча водій завжди був відомим любителем спорту, у цій публікації вона пояснила через свій Instagram (@ivinadal), що останнім часом вона була дуже невмотивована: "На першому зображенні є занедбана Івана, яка їсть погано їсть 70% часу, дуже мало доглядає за собою і тренує 3/4 рази на тиждень, не даючи їй 100%".

Однак у другому образі вона це запевняє "Чи є впевнена в собі Івана ? щаслива, сильна, впевнена в собі, яка хоче насолоджуватися їжею, не сходячи з розуму, віддаючи абсолютний пріоритет здоровому, тому, що НЕ обробляється, зволожити своє тіло? Піклуватися про це ? Тренуючись свідомо ? між 1 ранку і 1:30 ранку, 5 або 6 разів на тиждень. Даючи все ".

Бережіть тіло без нав'язливих ідей

Слід зазначити, що в той період, коли Івана була на 100% зосереджена на своїй меті, також прибули канікули та кілька днів відпочинку зі своїм хлопцем, Ернаном Рей, старою коханою зі школи.

“Коли ви не можете зробити так багато (канікули, брак часу, брак відпочинку, брак часу, що завгодно). ПРОДОВЖУЙТЕ НАВЧАТИСЯ, зменшуйте інтенсивність, але продовжуйте рухатися. ", підбадьорив ведучий "Часу регбі" (Ель Нуеве). Що стосується їжі, вона запевнила, що обмежувальні дієти не для неї: «Я зрозумів, що моє БУДО просило мене справжньої насолоди та усвідомлення того, що я їв. Я ЗНАЙШЛА БАЛАНС. І це працювало НАБАГАТО краще для мене. З цієї причини ... КОНСУЛЬТАЙТЕСЯ із спеціалістами з питань харчування та намагайтеся їсти РІЗНО, надаючи перевагу здоровим?.

Звернувшись до її більш ніж 2 мільйонів послідовників, Івана зробила кілька роз’яснень через історії, де закликала їх проконсультуватися з дієтологом та рухатися все більше і більше. "Не порівнюйте себе з іншими, шукайте найкращу версію. ЦЕ ВІД ЗАЛЕЖИТЬ ВАМ!”, Вона мотивовано прокоментувала.