Іванці вдалося скинути неймовірних 25 кг за півроку. За допомогою тренера Вільяма Летта 28-річна жінка стала зовсім іншою людиною, і вона почувається дивовижно. Однак її подорож до прекрасного тіла була непростою і вимагала великої дисципліни, рішучості та мотивації. Поступово маленькими кроками він набирав бажану вагу. Більше того, цього фантастичного успіху для Іванки недостатньо. Вона полюбила вправи і не може їх зупинити. Її новою метою є участь у змаганнях з фітнесу в бікіні. І спочатку їй ніхто не вірив. Надихайтеся цією прекрасною історією, яка може показати вам, що ви можете робити все, що завгодно:).

Схуднути на 25 кг за 6 місяців ... WAU, це великий успіх? Як ти це зробив?

Ну спасибі. На початку я повинен зазначити, що я не досяг успіху самостійно, але це 50 на 50 з моїм тренером Вільямом. Це працювало головним чином завдяки йому, і звичайно, також тому, що я хотів і був твердо налаштований нарешті змінити те, чим я був насправді незадоволений, щоразу, коли бачив себе в дзеркалі. І коли чарівна формула «Іване, тобі подобається те, що ти зробив» якось зовсім не спрацювала.:) Я продовжував турбувати Уілла, дозвольте мені дати мені меню, він підкаже, що їсти, що робити, і я просто дуже хотів змінитись. І він дав мені всі інструменти та знання, щоб це здійснилося з моєю рішучістю та силою волі.

іванка

Як ви змінили свій спосіб життя? Це було дуже складно?

Повністю радикальний. Майже нічого у моєму житті та способі життя не є таким, як раніше. Мені довелося кардинально змінити свій раціон, виключити багато їжі. Довелося зовсім забути про вживання шоколаду для сидіння. Я обміняв своє життя, калюжі та алкоголь на фітнес та білок. Ну, справді, це мене набагато більше влаштовує. Всякий раз, коли доводиться звикати до чогось нового, це важко. Але зараз так і має бути, і я щасливий. І нарешті своїм тілом.:)

Як виглядало ваше меню?

Тож це питання до мого тренера. Це його ноу-хау, я просто слухав.:)

Заява тренера Вілла: Коли я запитав її, коли вона вперше їла цілий день, єдине, що було здоровим, - це вода. Тож я змінив усе з нуля. Вона отримала все, що їй було потрібно, і потім це пішло.:)

Що ти зараз завантажуєш на тарілку?

Тренер замінив різні типи меню. Ми спробували все можливе, щоб запустити метаболізм. Але в принципі моя дієта містить переважно багато білків, вуглеводів у різних пропорціях, а також корисні жири. Можливо, це не здається комусь, але навіть здорове харчування може бути дійсно різноманітним і насиченим вітамінами, мінералами та клітковиною. А іноді тренер дає мені вихідний, коли я можу писати що завгодно, крім солодощів.

Яку їжу ми знайшли б у вашому кошику для покупок, якби ми зустріли вас у магазині?

Мій кошик звикає містити майже одне і те ж майже при кожній покупці. Багато овочів, фруктів, курки, зрідка яловичини. Я люблю рибу, тому звичайно лосось або форель. А також рис, а іноді і картоплю. Потім горіхи, сухофрукти, рисовий хліб, яйця. Це барвисто.

Якою була ваша найбільша мотивація?

Мотивація? Тож воно розвивалось якось поступово. Коли я почав худнути і вперше на спільних тренуваннях, потім на човні по Дунаю, я зустрів Вільяма, який спочатку мені зовсім не повірив, тож мотивацією було скинути кілька кілограмів. Потім, коли я схудла на кілька кілограмів, і коли ми з Вільямом нарешті почали худнути, мене спонукало бажання красивого тіла. Хоча на той час це не виглядало так. І коли ми дійшли до мети, яку хотіли, а це було скинути 20 кг, я якось дуже насолоджувався вправою. Не те, що я до того не насолоджувався, але під час скорочення я в основному займався кардіотренажерами, силовими вправами, гантелями та формуванням тіла. Тепер моєю мотивацією є фітнес в бікіні та бачення мати таке гарне тіло, красиву круглу попку, натяк на булочки на животі та гарну форму ручок та ніжок.

У вас є рекомендація щодо того, як бути наполегливим і переслідувати свою мету?

Іноді я не знаю, як я витримав. Щось все ще штовхало мене вперед. Скинуті кілограми, деякі зміни в моєму тілі, м’язи, про які я не знав, що мав до того часу ма. І тренер мене дуже штовхнув вперед. Без нього, його тренувань, його порад і терпіння з моїм непокірним метаболізмом я б цього не зробив. Тож я начебто трохи в це впав, і справді більше не можу зупинитися. Хоча я зараз не кажу, що це просто ...

Наскільки ви задоволені своїм характером на даний момент і як виглядає ваше життя зараз?

Я все ще займаюся, я все ще змінив дієту. Коли я поклав 25 кг, це не означає, що я закінчив:) Навпаки, це тільки починається. Я є, але зараз задоволений. Якби ми з тренером не мали трохи вищих цілей, я б був задоволений таким чином. Але мені все одно доведеться втратити трохи жиру, щоб моя робота була нарешті достатньо видимою і щоб я міг взяти участь у змаганнях з фітнесу в бікіні.

Що дала вам ця зміна?

Напевно, все.:) Новий спосіб життя, нове тіло. Я виявив, що мені найбільше подобається робити вправи. І найголовніше, це додало мені впевненості, якої у мене взагалі не було, бо я важив 25 кг. Тож ця зміна, незважаючи на те, що подорож була важкою і все ще нелегкою, насправді дала мені лише позитивні речі.

Як часто ви зараз тренуєтесь? Ви тренуєтесь лише в тренажерному залі або займаєтесь іншими фізичними навантаженнями?

Я досі інтенсивно тренуюсь - 6 разів на тиждень. Мені потрібно втратити трохи жиру, тому кардіо все ще відіграє велику роль, яку я чергую із силовими тренуваннями в спортзалі. А зараз, коли літо настає повільно, і ви можете тренуватися на вулиці, ми з Віллою організовуємо вправи на вулиці. Наприклад, ми тренувались у Славіні, влітку будуть проводити тренування на човні, і де завгодно, про що ми можемо подумати.

У вас є повідомлення для наших читачів, які намагаються схуднути?

Тож, дитино, чим ти незадоволений, перестань жаліти про це. Припиніть говорити, що я починаю з понеділка (я робив це до того часу). Це справді не приходить, насправді не працює, що ти раптом починаєш подобатися собі таким, яким ти є, і самостійно худнеш. Зверніться за допомогою, зв’яжіться з тренером. З ним справді легше, починай вправи, починай красиво гавкати і головне наполегливо. Початок складний і дуже… але тоді це працює.:)

Заява тренера: Моє повідомлення - Дисципліна (у дієті). Я б також зробив великий акцент на ефективному спалюванні жиру (кардіотренування).:)

Дякуємо за натхненну розмову, і ми стискаємо пальці, що інші цілі вийдуть для вас так красиво.:)

Ви хочете почати худнути? У нас є інші поради, щоб ви добре читали: