Більшість дітей у віці від 0 до 3 років отримують з раціону більше енергії, ніж їм потрібно, але набагато менш важливі вітаміни та мінерали, ніж передбачено - це виявило репрезентативне дослідження, проведене під професійним наглядом Національної асоціації угорських дієтологів (MDOSZ). у галузевій співпраці.
Багато разів ми винагороджуємо та втішаємо солодощами. І хоча ми хочемо бути добрими, коли робимо це, в довгостроковій перспективі ми все ще можемо нашкодити своїм дітям. Дослідження показують, що діти, які отримують винагороду за їжу, в чотири рази частіше мають зайву вагу до дорослого віку. З числа опитаних 25 відсотків нагороджених їжею в якості дітей сказали, що вони мали надлишкову вагу з дитинства, показник, який становив лише 6 відсотків для тих, хто не отримував перекусу за хорошу поведінку.
Сьогодні також доведено, що споживання енергії у багатьох дітей набагато вище навіть у дуже молодому віці, ніж це було б потрібно. Врахування професійних рекомендацій 22% немовлят у віці 0-6 місяців, тобто кожна п’ята дитина споживає більше енергії, ніж рекомендовано в цьому віці. Після цього ситуація погіршується. До одного року половина дітей має більше енергії, ніж рекомендовано, а у віці двох років ця частка вже становить 85 відсотків. Виходячи з усього цього, не дивно, що 13-19 відсотків дітей у віці до двох років та 6,5 відсотків дітей віком до 2 років мають потенційну надмірну вагу або ожиріння.
В ідеалі грудне молоко є запорукою правильного споживання енергії протягом перших 6 місяців життя. Ця їжа є основним джерелом якісних білків. Немовлята, яких мама може годувати грудьми, отримуватимуть потрібну кількість і якість білка. Однак, якщо з будь-якої причини потрібно замінити грудне молоко, матерям надзвичайно важливо переконатися, що вони вибирають суміш із найменшим вмістом білка відповідно до їх вікових потреб. Пізніше слід подбати про джерело білка, що надається їхнім дітям під час годування.
"Матерям важливо усвідомлювати, що запорукою фізичного та розумового розвитку дітей є кількість та якість харчування, що відповідає їх віку", - сказав Йолан Кубаньї, президент Національної асоціації угорських дієтологів. «Цей вирішальний період починається з вагітності, а потім перші кілька місяців є дуже вирішальними, але не закінчуються у віці до року, оскільки дошкільнята також проходять високий ступінь фізичного та психічного розвитку. Тому дуже важливо, щоб ми годували їх відповідно до рекомендацій професіоналів, що є запорукою їх здорового розвитку ».
- Їжа, яка не залишає нікого в холоді, - це желе без чашок або нежирне
- 8 продуктів і напоїв, які ви повинні включити в чорний список, якщо у вас діабетик
- Дитяче харчування або домашня їжа
- 10 здорових, холодних страв для роботи чи подорожей - Диван
- 1 за відсутності 10 - Ви маєте зайву вагу Сідайте біля мене, я щось кажу