Захисні ефекти

Наукова література збирає все більше досліджень, які показують, що дієта може сприяти зменшенню ризику захворювань, які вражають чоловічу залозу, включаючи рак. Дотримуйтесь цього посібника

На даний момент не викликає сумнівів, що дієта є ключовою для досягнення гарного самопочуття, і у випадку патологій, таких як ті, що вражають простату, здається, що вона відіграє важливу роль. Як уточнює Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок, "простата - це залоза, яка є частиною репродуктивної системи чоловіків". Його збільшення дуже поширене після 50-річного віку, який частіше має такі проблеми, як:

здоров

  • Простатит: запалення, як правило, викликане бактеріями.
  • Доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЖ або збільшення передміхурової залози) - поширена проблема у дорослих чоловіків, яка спричиняє дриблінг після сечовипускання або необхідність частого сечовипускання, особливо вночі.
  • Рак простати- дуже поширена хвороба, яка найкраще піддається лікуванню при ранньому зараженні.

За даними Американського онкологічного товариства, рак передміхурової залози є найпоширенішим видом раку серед чоловіків і вражає 1 з 9 чоловіків У США Деякі експерти вважають, що західна дієта з високим вмістом жиру та цукру може сприяти збільшенню рівня раку передміхурової залози. Однак наука також показала, що ці продукти допомагають поліпшити здоров’я залоз.

Помідори

Вони містять потужний антиоксидант, який називається лікопен. Це може допомогти запобігти раку передміхурової залози, а також зменшити ріст пухлин серед хворих на цю хворобу. Це демонструє оглядове дослідження, опубліковане в "Медицині", яке включало 26 досліджень із 17 517 ураженими раком простати в межах 563 299 учасників. На думку дослідників з онкологічної лікарні Університету Наньтун (Китай), "хоча зворотна зв'язок між споживанням лікопіну та ризиком захворювання була виявлена ​​не у всіх дослідженнях, була тенденція тому що більший прийом цього ж продукує меншу частоту пухлини ".

Нові рекомендації щодо генетичного тестування на рак передміхурової залози

Хоча для підтвердження користі необхідні додаткові дослідження, слід передбачити, що в іншому огляді 24 досліджень, опублікованому в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, дослідники припустили, що чоловіки, які їли більше помідорів, рідше хворіли на рак передміхурової залози.

Y Як саме допомагають помідори? Мабуть, лікопен може зменшити пошкодження клітин і уповільнити вироблення ракових клітин. Це антиоксидант, а це означає, що він захищає клітини від окисних пошкоджень. Оскільки воно щільно прив’язане до клітинних стінок, організм відчуває проблеми з його вилученням з помідорів сирий. Варені або пюре з помідорів можуть бути кращими варіантами, як-от:

  • Кетчуп
  • Помідори висушений на сонці
  • Томатний сік

Брокколі

Це овоч, який містить багато складні сполуки що може допомогти захистити деяких людей від раку. Деякі дослідження показують, що існує зв'язок між кількістю з'їдених хрестоцвітних овочів, групою, що включає брокколі, та менший ризик раку простати, як зафіксовано Національним інститутом раку США.

Причини, через які вони виробляють цей ефект, досі не зовсім зрозумілі, але дослідники припускають, що деякі фітохімікати міститься в цих овочах, в т.ч. сульфорафан, вибірково атакувати та вбивати ракові клітини, залишаючи нормальні клітини передміхурової залози здоровими та не порушеними.

Інші хрестоцвіті овочі включають цвітну капусту, капусту, брюссельську капусту та капусту.

Бобові та соя

Вони складають харчову групу Квасоля, арахіс і сочевиця. Бобові містять біологічно активні рослинні сполуки, відомі як фітоестрогени.

Ізофлавони - один із таких фітоестрогенів. Оглядове дослідження 11 досліджень, опубліковане у «Світовому журналі хірургічної онкології», виявило, що люди, які їли найбільше фітоестрогенів мав на 20% нижчий ризик раку передміхурової залози, ніж група з найменшим споживанням. Ефекти фітоестрогенів, які борються з раком, можуть бути наслідком їх впливу на регуляцію гормонів, загибель клітин та антиоксидантну дію.

Незважаючи на те, що все ще існує потреба у більш переконливих дослідженнях, деякі дослідження пов'язані між собою соєві ізофлавони з меншим ризиком раку простати.

Насправді Національний інститут раку показує зв’язок між споживанням сої та зниженим рівнем простатичного специфічного антигену (PSA). PSA - це білок, що виробляється простатою. Тест PSA вимірює його рівень у крові та використовується як тест раннього виявлення цього раку. Це дослідження також вказує на те, що соя була більш ефективною, коли її їла людина. в поєднанні з іншими продуктами харчування, які борються з цією патологією.

Риба

поліненасичені жири, включаючи омега 3 та омега 6, є незамінними жирними кислотами, що містяться виключно в раціоні. Вони не синтезуються організмом. Традиційна західна дієта з високим вмістом кислот омега 6 жирна але не так багато омега 3. Баланс жирних кислот омега 3 та омега 6 пов’язаний із покращенням здоров’я.

Жирна риба має багато інших переваг для здоров’я. Понад усе:

  • Лосось
  • Оселедець
  • Скумбрія
  • Сардини
  • Форель