Натомість спробуйте наступні недорогі продукти, зручні для низької талії, і схудніть непомітно! Яйця Поширеною помилкою є те, що споживання лише яєчного білка є здоровішим. Забудьте про цей міф про харчування та з’їжте ціле яйце. Мало того, що він смакує краще, протеїн у яєчному жовтку стимулює вивільнення гормону глюкагону, який сприяє [...]

Натомість спробуйте такі продукти, що економлять витрати та талію, і непомітно худнете!

Яйце

Поширена помилкова думка, що споживання лише яєчного білка здоровіше. Забудьте про цей міф про харчування та з’їжте ціле яйце. Мало того, що він смакує краще, протеїн в яєчному жовтку стимулює вивільнення гормону глюкагону, який сприяє спалюванню жиру і фактично підсилює боротьбу з жиром на животі. У вашому яєчному жовтку багато вітаміну Е, і ви продовжуватимете відчувати його повним. Приготуйтеся на початку цього тижня і приготуйте наполовину коробку яєць, щоб мати щось перекусити, якщо ви зголоднієте.

замість
Сальса

У поєднанні з жирними, смаженими чіпсами з коржиком та коктейлями Маргарита, соус сальса містить напрочуд мало калорій. Виберіть у магазині версію, яку можна зберігати в холодильнику, імовірно останню. Приготуйте простий низькокалорійний соус: покладіть на дно тарілки шар перегною, шар сальси і посипте оливками або листям салату. Замість чіпсів занурте в соус здорові овочеві палички або цільне пшеничне печиво без цукру.

Сирий мигдаль та мигдальне масло

У той час як арахісове масло сповнене білка, мигдаль, як олійна рослина кращої якості, багатий вітаміном Е, антиоксидантом, який нейтралізує вільні радикали. Мигдаль не тільки корисний для волосся та шкіри, але також багатий магнієм та вітаміном В2, який допомагає заспокоїти нерви та боротися зі стресом. Коли ви отримуєте сильний стрес, ваше тіло виділяє кортизол, який спричинює збільшення ваги. Вітамін В2 у мигдалі допомагає цього уникнути, турбуючи рівень енергії.

Перегній та овочі

Нут з Близького Сходу стає все більш популярним, оскільки ви продовжуєте відчувати себе ситим завдяки легкій дієті, багатій білками, і, крім іншого, збалансовуєте рівень цукру в крові. Хоча смажена лаваш - не найгірше, що ви можете з’їсти, якщо замінити її овочами (наприклад, занурити солодкий перець у перегній), ви багато робите для свого здоров’я. Гумус підвищує рівень енергії, оскільки він містить залізо, а червоний болгарський перець багатий вітаміном С, який допомагає засвоювати та використовувати залізо, що міститься в гумусі. Спробуйте наступний простий рецепт перегною: змішайте банку нуту з щіпкою меленого кмину, морською сіллю, оливковою олією та краплею лимонного соку.