Є продукти, які дратують кишечник, але також ті, які радують. Ви знаєте, що вони належать до цієї групи?
Банани
Вони містять інулін (рідкісна клітковина для здоров’я кишечника), суміш молекул фруктози, яка живить корисні бактерії в товстій кишці. Однак банани не повинні бути занадто стиглими, шкірка повинна бути якомога світло-жовтою.
Холодна картопля
Варена і охолоджена картопля містить багато крохмалю. Він майже не засвоюється в тонкому кишечнику і забезпечує необхідну їжу для хороших бактерій у товстій кишці. Це стосується і холодного рису. Тож варто робити ставку на картопляний салат та суші.
Апельсини
Речовини, що містять цей вид фруктів, утримують нашу кишкову флору в контролі.
Топінамбур
Це органічна рослина, яка особливо багата цінним інуліном (від 18 до 35 відсотків). За смаком нагадує суміш картоплі та моркви, її можна їсти сирою, вареною або запеченою.
- Їжа, яка найбільше руйнує наш організм! Здорове життя - жінка
- Варто відвести дитину з молочними зубами до гігієніста зубів Здоровий спосіб життя - Жінка
- Гранат, манго або імбир! Здорові смузі зміцнять організм, чого вони не повинні пропустити Здорове життя - Жінка
- Чому ми отримуємо солону їжу Здоровий спосіб життя - Жінка
- Продукти, здатні розгладити зморшки та поповнити енергію - Їжа - Жінка