розгладити

Високі температури влітку є стресовим випробуванням для організму. Тому він звикає додавати на шкіру кілька зайвих зморшок. Це може не стосуватися вас, якщо ви вибираєте правильну комбінацію страв протягом літа.

Шкіра як дзеркало організму

Стан внутрішнього середовища значною мірою відображається на шкірі. Однією з найпоширеніших причин, чому утворюються зморшки і шкіра пересихає, є низька кількість води в організмі. Спекотна погода дуже швидко зливає нас, а це означає більше зморшок, а також втому. Якщо ви хочете зберегти свою шкіру красиво зволоженою та відчувати себе свіжою, дотягуйтесь до продуктів з найбільшим об’ємом води і водночас багатих вітамінами та мінералами.

Огірок

Абсолютна основа літнього харчування. Сила огірків часто використовується безпосередньо в косметиці при нанесенні на шкіру. Однак, безумовно, він чудовий і на тарілці. Один огірок містить до 96% води. Це лише 45 калорій і забезпечує повну дозу вітаміну К. Основа для здорових кісток.

Шпинат

У контексті здорового харчування воно багато в чому схильне, але справа в тому, що воно містить 92% води і тому є ідеальною основою для літніх салатів. Це допомагає наростити силу, витривалість, а дві чашки шпинату можуть забезпечити організм достатньою кількістю заліза, щоб ви не страждали від синдрому втоми.

Морква

Вміст води 92%, тому шкіра буквально п’є з неї. Водночас він захищає його від старіння завдяки бета-каротину. Це також важливо при побудові м’яких тканин. Так ти станеш красивішою після літа і з гладкою шкірою, ніби пропустив моркву.

Йогурт

Дійсно, він по праву входив до цього списку. Оскільки йогурт в основному на 85% складається з води. Решта - це білки та пробіотики. Тому йогурт - ідеальна їжа протягом літа. Приємно охолоджуючись, освіжає, білки постачають енергію та воду, в свою чергу, випрямляє висушену на сонці шкіру.