гранат

Хоча одна дієта не захистить вас від коронавірусу, наукові знахідки це вже підтвердили. Але ви точно не зробите неправильно, якщо збільшите споживання вітамінів і стимулюєте імунітет.

Останні тижні - це перевірка наших харчових звичок та здібностей для здорового способу життя. На думку кількох продавців, частка продажів овочів та фруктів зросла (звичайно, крім товарів на складі, таких як борошно або рис з макаронами), що, безсумнівно, відображає той факт, що люди усвідомлюють їх переваги.

Як зміцнити імунітет за допомогою їжі? Ось кілька порад, які ви обов’язково повинні спробувати

Коронавірус: різноманітна дієта необхідна

Шість продуктів, які дивно покращують імунну систему

Нелюдські умови! Жінка, яка перебуває на карантині в розкішному готелі, скаржиться, що їй доводиться їсти в ліжку

Звичайно, навіть цього разу нам слід тягнутися до сезонних продуктів, які вже мають необхідні вітаміни і не зросли в прискореному процесі. Однак у нас все ще є екзотичні фрукти або цитрусові, які багаті, наприклад, вітаміном С або вітаміном А, що обоє суттєво сприяє зміцненню нашого імунітету.

Якщо ви коливалися, готуючи корисні соки або смузі, наприклад, у яких поєднуєте кілька видів смачних і корисних овочів і фруктів з додаванням корисних спецій, зараз причина почати. Наприклад, спробуйте так ...

Бомба Чечкова

Вітамін С - це завантажений коктейль, змішаний з одним із найбільших морква, великий апельсин або два мандарини, до яких ви додаєте одну чайну ложку тертого свіжого імбиру, чверть чайної ложки куркума і пів чайної ложки кориці. Все це потрібно попередньо змішати з мигдальним молоком, і ви приготували смачний сніданок або просто вітамінний свинець. Не бійтеся експериментувати з інгредієнтами і плутати їх. Наприклад, ви також можете замінити апельсин ківі, можна також додати сік половини лимона.

Зелена ракета

Чудовим помічником у стимулюванні вашого природного імунітету є також т. Зв «Зелений сік» або зелений смузі. Це заборонено багатьма знаменитостями або дієтологами. Він поєднує в собі вітамінну користь овочів і фруктів, звичайно, у поєднанні з важливими спеціями. Основа свіжа листя шпинату і листя капусти (приблизно чашка), які також дуже багаті вітаміном С. Вони також містять кальцій, клітковину і допомагають боротися з інфекцією в організмі.

Потім можна додати ананас, ківі та чудовий інгредієнт у них манго. Ви можете поєднувати їх між собою - ідеальна кількість - це приблизно півтори склянки нарізаних кубиками інгредієнтів. Знову ж лимонний сік чудовий на смак, і ви можете додати імбир ще раз, щоб посилити ефективність напою. Якщо у вас немає свіжого, натертого на тертці, ви також можете допомогти порошком.

Тим, хто не має проблем із шлунком, однозначно бажано готувати раз у раз коктейль із кількома зернами. перець чилі! Змішайте знову змішані овочі та фрукти з мигдальним молоком. На думку дієтологів та дієтологів, це ідеальний супутник цієї здорової комбінації.