Список блогів
Під час ув'язнення важливо враховувати продукти, які необхідно вживати, щоб підтримувати імунну систему міцною. Відомо, що кількість людей, інфікованих коронавірусом у країні, зростає, проте зберігати спокій і діяти відповідально життєво важливо і здорово, щоб сприяти громаді.
На додаток до гарної дієти, надзвичайно важливо поважати режим сну, не палити, не вживати надлишок алкоголю, крім того, Всесвітня організація охорони здоров’я ВООЗ рекомендує займатися вдома не менше 30 хвилин на день та харчуватися здоровою дієтою для зміцнення захисні засоби, оскільки це захищає організм від інвазійних захворювань, таких як віруси.
Фрукти та овочі - це основа гарної дієти, вживання їжі з вітаміном С, присутньою в цитрусових фруктах, є найкращим і найбільш необхідним для зміцнення захисних сил, а також тих, що містять вітамін D.
За словами Еліеля Естради, професора кафедри харчування в Національному автономному університеті Гондурасу (UNAH), ситуація, яку раніше не бачили нові покоління, є необхідною для знання вітамінів, необхідних організму в цей час. Естрада пояснює, в яких продуктах містяться вітаміни:
Вітамін С важливий і міститься у фруктах сезону.
Вітамін В набувається в білках та зернах, таких як макарони, рис, боби та інші.
Вітамін А необхідний і з’являється у жовтих, оранжевих та червоних фруктах.
Вітамін D виробляється на сонці та різних оліях рослинного походження.
Слід зазначити важливість використання сезонних овочів та фруктів, оскільки вони багаті на вітаміни та мінерали, і, якщо це можливо, охолоджуйте їх, щоб вони довше зберігалися, особливо в цей час, коли необхідно бути вдома.
Так само фрукти та овочі слід дезінфікувати. Для початку їх промивають струменем води на всіх поверхнях, важливо не тільки очистити їжу, але і упаковку, в якій вони надходять, для цього необхідно використовувати одноразову тканину, змочену 70% спиртом.