Хороша річ полягає в тому, що ця проблема є вирішена, оскільки є певні закуски, які дозволяють уникнути цієї ситуації і навіть допомагають їй протидіяти. Це пояснює група експертів, на яку посилається Cosmopolitan, які вказали, які ідеальні продукти їсти, коли страждаєш від здуття живота.

примітки

1. Огірки

Огірки не тільки смачні, але й багаті водою, вони допомагають боротися зі здуттям живота, за словами експерта з питань харчування Джой Бауер, автора The Joy Fit Club. Чим більше води ви п'єте без клітковини, тим більше сечі ви мочите, що призводить до видування живота.

2. Кавун

Як і огірок, кавун містить багато води, тому він бореться проти здуття живота, сказав Бауер. Крім того, велика порція містить менше 100 калорій.

3. Спаржа

Сигарета є однією з причин затримки рідини. У цьому сенсі спаржа ідеально підходить для її зменшення, сказала дієтолог Стефані Міддлберг.

4. Банани

5. Яєчні білки

6. Червоний виноград

7. Грецький йогурт

Грецький йогурт дуже поживний, а також сприяє поліпшенню травлення, змушуючи живіт швидко здуватися, сказав Бауер. Рекомендується вибирати ті, що містять менше 20 грамів цукру.

9. Авокадо

За словами Міддлберга, авокадо, риба та оливкова олія - ​​це здорові жири. Цей тип їжі допомагає почувати себе ситим, не здуваючи живіт.

10. Мигдаль