Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Чи траплялося з вами, що посеред дня ваші очі відчувають важкість, що ви не можете перестати позіхати і потроху слабкість вторгається у все тіло?
Можливо, це пов’язано з неправильним харчуванням, тож візьміть до уваги, які продукти допоможуть вам зникнути лінь.
Авена: Правильно! Ця крупа використовується в усьому, вона багата на вітаміни групи В. Спортсмени зазвичай їдять її, щоб зробити свій режим більш повним, і його також слід давати дітям під час сніданку, щоб вони могли добре навчатися в школі.
Стаття
Червоне, біле або рибне м'ясо: Завдяки вмісту заліза вони необхідні для запобігання анемії, вони мають амінокислоту, яка відповідає за збільшення вироблення нейромедіатора, який діє як природний антидепресант, що допомагає боротися з лінню та безсонням.
Рекомендується їсти середню порцію, бажано опівдні, або їсти рибу 2 рази на тиждень.
Макарони: це їжа, що складається з вуглеводів; Бажано вживати цільнозернові, щоб організм повільно їх засвоював, а рівень цукру в крові не збільшувався і не шкодив нашому здоров’ю.
Молочні продукти: ці продукти містять триптофан, який відповідає за підвищення рівня серотоніну, про який вже згадувалося раніше, виробляє антидепресантний ефект, він також забезпечує кальцій, який сприяє зміцненню кісток.
- Схуднути 8 продуктів, які здоровим та ефективним способом усувають голод - Апперс
- П’ять продуктів, які забирають голод і надають тривале відчуття ситості
- Зморшки Їжте добре, щоб жити довше! Ці продукти віднімають роки у вашому житті та додають зморшки
- 12 заспокійливих продуктів, які забирають голод Ель Діаріо Васко
- 7 продуктів, які допомагають запобігти раку