прожиткового мінімуму

Від цукру до гострого, дізнайтеся, які інгредієнти додають вашому раціону більше віку, ніж смаку, і посадіть дорогі. Ми залишаємо вас без виправдання

Ви можете витратити бюджет місяця на дорогі та ексклюзивні антивікові креми або бути вірною прихожанкою косметичної клініки, але якщо ви не подбаєте про своє харчування, гусячі лапки не підпишуть ваш лист про звільнення. Вони залишаться там, на вашому обличчі, і телефонуватимуть іншим друзям, як штрих-код на верхній губі та кратери на лобі. Так, схоже на апокаліптичне передбачення, але від цього можна легко втекти, якщо подбаєш про те, що кладеш між грудьми і спиною. І мова не про ті суперпродукти, про які ви вже багато читали і які дуже ефективні. Ти можеш поглинаючи їх, Але якщо ви також їсте інші, що складають роки, ваші зусилля будуть стерильними. Тому тут і зараз ми вирішили викрити перфідні страви, які додають роки, які не відповідають вашій особовій картці. Відпустіть їх негайно зі свого столу. Це буде належним звільненням.

продукти

Винний 1: Цукристі напої

Вони здаються безневинними, невеликою примхою, якою ви можете час від часу потурати. Ну, це не так. Дослідження Каліфорнійського університету (США), опубліковане в науковому журналі 'Американський журнал громадського здоров'я' показали, що вживання двох банок солодких безалкогольних напоїв спричинило зміни ДНК, еквівалентні віку 4,6 року. Це підтвердили теломери, які з’являються, щоб зрозуміти нас, як хвіст ДНК, тому вони захищають його. Ідуть роки, теломери скорочуються, і, отже, ми старіємо.

Ну гаразд, візьміть ці дві банки теломери зменшувались у розмірах: тому вони старіли. Дотепер солодкі напої мали погану репутацію бути пов’язаними з ожирінням і діабет 2 типу, але це нове дослідження навісило на них нового Святого Бенедикта: вони також роблять вас старшими, ніж ви є. Таким чином, вам краще вичавити кілька апельсинів або будь-який інший фрукт і пройти повз торговий автомат.

Винний 2: Трансжири

Вони не жири, які хотіли змінити свою стать, тип жиру, який утворюється коли затвердіти масло і додати до нього водень. В основному в цій групі ми знаходимо майже всі оброблені харчові продукти, промислова випічка, картопляні чіпси у всіх його версіях, трохи печива, закусок ... Давай, все, що спокушає нас і що ми знаємо, змушує нас почуватися погано. І до цих пір ми, безумовно, підходили до цих продуктів з певним почуттям провини, бо ніхто не знає, що вони відгодовуються.

Але крім цих непривабливих зайвих кілограмів, у них також є інші похмурі картки, заховані в рукаві. Дослідження університет Наварри і Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія показали, що як би цього було недостатньо, цей тип жиру збільшити ризик депресії. Крім того, було показано, що вони закупорюють артерії та загартовують судини, роблячи вас більш схильними до коронарних проблем. І там звинувачення у звинуваченні не закінчуються: вони роблять вашу шкіру менш захищеною від сонячних променів, тому вона швидше старіє.

Винний 3: Сіль

Доведено, що сіль підвищує кров'яний тиск і це саме по собі не дуже бажано. Але це також те, що при підвищенні тиску вироблення колагену зменшується, отже шкіра втрачає еластичність а зморшки мають благодатний грунт, щоб влаштувати вечірку. І недостатньо відкласти солянку в сторону і змиритися з м’якою дієтою. Насправді більшої частини солі, яку ми споживаємо, там немає.

Згідно з дослідженням, проведеним Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування (AESAN) Велика частина натрію, який ми поглинаємо, надходить із оброблених продуктів: ковбас (сирена шинка, хорізо, салямі та фует), сиру (свіжих в'ялених та плавлених), хліба (білого, нарізаних та підсмажених) та, звичайно, у готових стравах ( особливо в заморожених). Щоб не додавати занадто багато солі у свій раціон, слід перевірити етикетки всіх продуктів, які ви збираєтеся покласти у кошик, і вибрати ті, у яких менше натрію.

Винний 4: Цукор

Настільки погано мати дуже “солоне” життя (і дієту), як і занадто “солодке”. Надлишок цукру залишає судини перетягуватися, і це безпосередньо впливає на еластичність шкіри. Не кажучи вже про діабет, який є хворобою, найтісніше пов’язаною з надмірною віддачею цукорниці. Але тут ми маємо ту ж проблему, що і з сіллю.

Ви можете не додавати цукор до їжі і, не менше, споживати величезну кількість, але цей інгредієнт ховається в інших продуктах, які ви повинні визначити. Крім того солодкі напої –Те, що ми вже раніше неоднозначно критикували, і закуски - які також взяли собі за мету - також можна знайти в йогуртах, крупах, вишуканих соусах і навіть легких джемах. Тож дотримуйтесь рекомендацій від раніше: подивіться на етикетку, щоб не потрібно було дивитись на свої нові зморшки.

Винний 5: гостре

Якщо ви залежні від мексиканських та індійських ресторанів, цілком ймовірно ваше обличчя страждає. Поміщення надлишкового тепла в їжу, яку ви їсте, розширює судини. При цьому це може спричинити випадкові розриви, які залишать слід на вашій шкірі. Так само впливає на колір вашої шкіри, які можуть стати набагато менш здоровими. Еластичність і тон також страждають, коли ви замовляєте ці надзвичайно гострі брави.

У вас є мобільний пристрій iOS або Android? Завантажте додаток Vanitatis на свій телефон або планшет і не пропустіть наші поради щодо моди, краси та способу життя. Для ios, натисніть тут, і для Android, тут.