Їжа

Якщо ми надмірно потіємо, ми можемо це вирішити, перевіривши, що ми їмо

Харчування: властивості та користь огірка

змусить

Спека і піт - це два слова, які, здається, пов’язані поганою римою. Але люди, які мають проблеми з потовиділенням і які все ще бачать свою проблему посиленою високими температурами, повинні це знати є продукти, які змушують нас більше потіти та інші які допомагають регулювати наше тіло та потовиділення.

Тож якщо ви занадто потієте, то можете ви надмірно споживаєте деякі продукти. «Найкращий спосіб уникнути надмірного потовиділення - це збалансоване харчування та споживання достатньої кількості води, щоб добре контролювати температуру тіла. Щоб замінити їх, найкраще підтримувати здоровий раціон і постійне зволоження для контролю температури тіла. Вживання цільнозернових продуктів, молока з низьким вмістом жиру, мигдалю, зеленого чаю та великої різноманітності фруктів та овочів - це запорука збереження організму врівноваженим і без будь-яких стимулів, що активують непотрібне та надмірне потовиділення », - радить дієтолог Кароліна Аріас.

"Щоб замінити їх, найкраще підтримувати здорову дієту та постійну гідратацію для контролю температури тіла"

Є певні продукти, які змушують нас потіти майже відразу після їх споживання, і це це трапляється з різних причин. «Деякі продукти тимчасово збільшують рівень метаболізму, змушуючи спалювати більше калорій. Інші продукти просто викликають відчуття жару. Важливо також зазначити, однак, що потовиділення лише призведе до втрати ваги води, тому вживання великої кількості продуктів, що викликають піт, не призведе до втрати жиру ", - говорить Аріас.

Смаковий піт, пітливість після їжі або під час їжі, викликається гарячі напої та гостра їжа оскільки підвищується внутрішня температура і активізується регуляторний механізм організму. Пряна їжа і гарячі напої перед сном можуть викликати нічне потовиділення. Кофеїн стимулює потові залози, а алкоголь розширює судини вашої шкіри, що також може змусити нас пітніти. Також майте на увазі, що від цибулі, часнику, гострої їжі та молочних продуктів ваш піт може неприємно пахнути.

Даючи зрозуміти, що пітливість є природна функція організму, яка допомагає нам регулювати температуру, Майте на увазі, що якщо ми надмірно потіємо, ми можемо це вирішити, перевіривши, що ми їмо. Ось список продуктів, яких слід уникати, щоб уникнути проблем з потовиділенням.

Їжа, від якої ви потієте

Алкоголь

Вживання алкоголю змушує нашу температуру тіла підвищуватися, збільшуючи приплив крові та рівень цукру, ось чому ми більше потіємо, щоб компенсувати. Організм також реагує на алкоголь як на токсин, працюючи над тим, щоб позбутися його через печінку, а також через сечу та піт.

Кава

Кофеїн викликає майже негайну реакцію в організмі, активізуючи мозок і пришвидшення обміну речовин дуже потужним способом. Це стимулювання біохімічних реакцій організму збуджує нервову систему і активізує потовиділення.

Гостра їжа

Вони можуть підвищити температуру тіла завдяки капсаїцину, який є компонентом, що дає перець чилі, перець ... Дія цієї речовини негайно активізує потові залози та викликає нестримний піт. Хоча капсаїцин насправді не підвищує температуру тіла.

Дослідження, опубліковане в The Journal of Biological Chemistry, прийшло до висновку, що капсаїцин має здатність збільшувати швидкість метаболізму та температуру тіла на короткий проміжок часу, що прокидається піт.

Висококалорійні продукти

Коли їжа багата жиром, організм шукає будь-яким способом його видалити і їй потрібно більше енергії, щоб перетравити її, що спричинює підвищення температури нашого тіла та потовиділення.

Гаряча їжа та напої

Гарячі страви та супи осідають у шлункуабо, що підвищує тепло і потіння тіла.