Дієтолог уважно розглянув ці продукти та страви і виявив, що якщо ми зробимо одне, вони будуть корисними для організму.

щодня

Нездорова їжа та страви, які приносять корисніші корисні речовини і які варто їсти

Сучасний світ наповнений проблемами здорового харчування, які допоможуть нам довше залишатися здоровими. Ми вже чули, що якщо ми хочемо жити здорово, нам слід обмежити солену, жирну і нездорову їжу або шкідливі напої. Дієтолог Сара Флауерз здивована своїми висновками про те, що деякі з цих продуктів харчування та страв також мають свої переваги для здоров’я.

Наприклад кокосове масло. Згідно з деякими дослідженнями, стверджується, що він підвищує рівень холестерину в крові, оскільки містить багато насичених жирних кислот, які особливо шкідливі для серця. Багато інших фахівців підкреслюють його позитивний антибактеріальний ефект, для чого він також прискорює загоєння ран, це чудовий засіб для шкіри, шкіри, волосся, зморшок. Він навіть допомагає при екземі та має багато інших застосувань.

Про незбиране молоко ми знаємо, наприклад, що якщо ми хочемо схуднути, нам обов’язково слід вилучити це зі свого раціону. Однак, за словами Сари Флауерс, незбиране молоко корисне тим, що воно містить більше поживних речовин, ніж знежирене або напівжирене молоко.

Про яйця Ми чули, що вони належать до тих продуктів, які містять багато жиру, але остання інформація говорить, що яйця - це необхідна їжа для сніданку для тих, хто хоче схуднути. До того ж вони будуть годувати вас дуже довго.

Про картоплю у свою чергу, як відомо, вони підвищують рівень цукру в крові. Однак картопля також містить багато поживних речовин, таких як вітаміни групи В і С, калій, кальцій, магній, фосфор і цинк. Крім того, молода картопля має нижчий глікемічний індекс, а тому є хорошим вибором для схуднення.

Арахісове масло це їжа, яку всі вважають жирною. Це правда, що якщо ви будете обережні і вибираєте більш дорогі, які не містять цукру та інших доданих та шкідливих речовин, то навпаки, це також може вам допомогти. Оскільки він містить магній, калій, вітамін Е, антиоксиданти та незамінні кислоти.

А як щодо кави? Доведено, що занадто багато кави шкідливо для здоров’я, але інші дослідження показали, що вона допомагає схуднути, підвищити продуктивність і навіть кава є хорошою профілактикою проти хвороби Альцгеймера та деменції.

Сара Флауерз сказала Daily Mail: "Нас багато років навчають, що жир для нас шкідливий, яйця не корисні для здоров'я та інші. Вживання жиру не робить нас товстими. Це просто дієтична добавка. Пора почати годувати справжньою їжею, включаючи яйця, незбиране молоко, сир або масло. Тому що всі вони корисні для нас, якщо ми дотримуємося простого правила, коли їх їмо - їжте їх чистими та найкраще виготовленими вдома ". Наші бабусі та дідусі харчувались таким чином і були здоровішими, ніж ми сьогодні, які так тривожно стежать за тим, що ми їмо.

Що їсти, коли страждаєте від високого рівня холестерину, артеріального тиску та інших проблем? Допоможе словацька авторка Ярміла Манджукова