Іноді цього не уникнути

Погана комбінація продуктів може уповільнити травлення, змінити бактерії в кишечнику або в кінцевому підсумку викликати неприємний дискомфорт.

Повноцінне харчування - це не лише вибір здорової їжі. Супровід страви, напоїв або повний склад меню може поліпшити або погіршити особливо властивості наших заборів.

поєднувати

Погана комбінація продуктів може уповільнити травлення, змінити бактерії в кишечнику або в результаті спричинити нас неприємні досади. Парадоксально, але такі помилки часто виникають при складанні продуктів, які окремо не будуть особливо шкідливими.

Через соціальні причини, подорожі або необхідність їсти поза домом, іноді неможливо не змішати наступні продукти. Спробуйте уникайте цих комбінацій, в межах можливості, однак, непогана ідея.

Піца та безалкогольні напої

Футбольна гра на телебаченні, піца та солодкі напої: гігантська картина, характерна для недільного дня. Незважаючи на таку калорійність, чому так важко не переборщити з піцою? Високий рівень цукор і рафіновані вуглеводи Разом ці два продукти точно не полегшують почуття ситості в нашому мозку. Якщо ми хочемо мати більший контроль над порціями піци, які ми споживаємо, краще використовувати воду як напій.

Крупи та сік

Кислоти в апельсиновому соку або будь-яких кислих фруктах пошкоджують ферменти, відповідальні за перетравлюють крохмаль присутній у злаках. Якщо ми не можемо жити, не приймаючи ці два продукти в першу чергу вранці, найкраще розділити їх споживання за кілька хвилин.

Салати та легкі заправки

Канони, шпинат, ендівія або червонокачанна капуста в поєднанні з лимонним соком або бризком яблучного оцту: така пропозиція здається квінтесенцією здоров'я. Однак така суміш інгредієнтів може принести дуже мало для обіду чи вечері. Включення корисні жири в таких стравах, як салати Він ніколи не повинен бути відсутнім, крім інших причин, оскільки багато вітамінів в овочах розчиняються у жирі, і організм не засвоює їх без їх присутності. Просто додайте оливкову олію, авокадо, горіхи або лосось, щоб салат раптом став набагато більш повноцінною їжею.

Продукти, багаті залізом та кавою

Нещодавно дуже популярною стала історія про порошок з брокколі, який можна додавати до таких напоїв, як кава. Правда полягає в тому, що ця комбінація не використовує саме одне з найцінніших поживних речовин хрестоцвітної рослини, оскільки хлорогенова кислота в каві блокує поглинання заліза в організмі.

Диня з шинкою

Той, хто любить цю спеціальність, яка особливо популярна влітку, напевно також страждав від її дискомфорту. Фрукти, такі як диня, вживаються одночасно з їжею бродіння в травному тракті решта продуктів, створюючи відчуття здуття та метеоризму.

'Закуски та соуси

Сіль і глутамат у таких «закусках», як картопляні чіпси, є стимулом, який рухає переїдання. Соуси ще більше посилюють цей ефект, змушуючи споживати ще більше калорій.