Цими продуктами ми продовжуємо засмагу, готуємо волосся до приходу осені та допомагаємо усунути кілограми, набрані за канікули.

Після відпустки вам доведеться повернутися до норми і скинути зайві кілограми. Боротьба з депресією, наближення нового сезону або прискорення травлення для полегшення нашого повернення до роботи - це поради, про які слід пам’ятати під час цього `` повторного вступу ''.

після

Таким чином, Нела Берланга, фармацевт та фахівець з питань харчування в KilosOut, підготувала перелік продуктів, які ми повинні включати в свій раціон приблизно влітку. щоб продовжити загар, підготуйте волосся до приходу осені та допоможіть нам скинути кілограми, набрані за канікули. Мета!

1. Оливкова олія екстра вірджин. Це важливе для середземноморської дієти має багато переваг і виділяється своїми антиоксидантними властивостями. Його здатність знижувати шкідливий холестерин або попереджати передчасне старіння вже відома.

2. Кіноа. Відчуття ситості, виведення токсинів і є єдиним рослинним елементом, який містить усі амінокислоти, мікроелементи та вітаміни для людського організму, є “необхідним” елементом цієї енергійної та здорової псевдозернової. Його внесок у складні вуглеводи є чудовим джерелом щоденної енергії.

3. Водорості водорості. Ці водорості, багаті мінералами, такими як йод і кальцій, допомагають контролювати вагу, виводити токсини завдяки високому вмісту клітковини, очищають і очищають артерії та регулюють роботу щитовидної залози. Вони є чудовою харчовою добавкою, забезпечують вітамінами С, D, Е, К та комплексом групи В.

4. Червоні фрукти. Ідеально підходить для продовження засмаги. Вони багаті фітохімікатами та флавоноїдами. Антоціани захищають організм від шкідливих вільних радикалів, а також ультрафіолетових променів. Крім того, вони зміцнюють і зберігають колаген в організмі, тим самим покращуючи еластичність шкіри.

5. Імбир. Повна можливостей, чудово надає пікантність вашим стравам. Він багатий вітамінами, мінералами та амінокислотами, має велику протизапальну силу, але одна з великих переваг полягає в тому, що він прискорює травлення.