9 жовтня з 10:00 у Мадриді відбудеться Каса-де-Кампо, II Carrera Popular del Corazón, ініціатива Фонду іспанського серця (FEC), яка спрямована на підвищення обізнаності та інформування учасників та населення щодо важливості запобігання серцево-судинні захворювання, а також заохочення їх до формування звичок здорового способу життя, уникаючи найпоширеніших серцево-судинних факторів ризику (гіпертонія, ожиріння, сидячий спосіб життя, куріння, неправильне харчування ...).

фізичних

Carrera Popular del Corazón, який цього року святкуватиме своє друге видання, має три різні категорії, так що всіх членів родини можна заохотити до участі. Окрім десятикілометрового маршруту, який розпочнеться об 11:30, організовано популярний марш довжиною чотири з половиною кілометри та кілька дитячих гонок на 800 метрів.

«Важливо, щоб люди, які не звикли бігати і хочуть взяти участь у Серцевій гонці, почали з популярного маршу, оскільки для серця настільки шкідливо не займатися фізичними вправами, наприклад, спорадично займатися фізичними вправами, що вимагає від великий знос. Серце, як і будь-який інший м’яз тіла, потребує поступових тренувань, щоб набути опору », - говорить д-р Петра Санц, член FEC та кардіолог лікарні Fundación Alcorcón.

FEC рекомендує дотримуватися регулярної програми тренувань та здорового харчування під час підготовки до спортивного заходу. «Важливо, щоб бігуни заздалегідь тренувались і дотримувались здорових харчових звичок; інакше вони можуть страждати від травлення або зневоднення ”, - попереджає лікар.

Дієта, рекомендована FEC як підготовка до перегонів
«Якщо завжди рекомендується дотримуватися якісної, різноманітної та здорової дієти, то для людей, які регулярно займаються фізичними вправами, це тим більше. Дотримання хороших харчових звичок безпосередньо впливає на спортивні показники людини », - каже доктор Санц.
FEC рекомендує всім людям, які хочуть взяти участь у II серцевій гонці, дотримуватися ряду практик, пов'язаних з їх дієтою:

Спонсор ініціативи FEC - Регіональне міністерство охорони здоров’я Мадрида, Міністерство охорони здоров’я (AESAN), Boehringer Ingelheim, Puleva, Pronokal, Gatorade та AstraZeneca; та співпраця Санта-Терези, Pfizer, El Hostal, Uriach, Plátano de Canarias, Montepinos та El Corte Inglés.