Погані хлопці Харчові звички і a малорухливий спосіб життя робити руйнування функціонування організму, Травна система Це одне з перших, що постраждало, і посилає чіткі сигнали, серед яких такі симптоми, як здуття живота, біль, гази та дискомфорт зазвичай. Якщо нещодавно Ви відчуваєте важкість і постійне запалення це, мабуть, час для провести детокс, шлунок має функцію витягувати поживні речовини з їжі так що вони потім використовуються організмом для виконання численних функцій.

майстер

Коли ми слідуємо за a погане харчування кишечника схиляється до зберігати токсини та відходи на його стінках походить значною мірою від хвороби травлення такі найбільш поширені, як запор, запалення, подразнення кишечника, метеоризм, розтягнення живота серед інших. Їжа - це первинний фактор щоб дати вам a заслужений відпочинок шлунку, через споживання продукти з лікувальними властивостями можна почистити його і відчути світло; знати основні рекомендації лікарів та дієтологів.

1. Ромашка

Ромашка - одна з них натуральні настої найбільш цінується за його користь для травної системи, приписуються великі лікарські переваги серед яких виділяється як a природне знеболювальне і відомий своєю протизапальні властивості. Це також рекомендується для детоксикація організму Це пов'язано з його перевагами щодо регулювання кишковий транзит. Інтегрувати як частину щоденне зволоження споживання Настій ромашки є чудовою рекомендацією для розслабити травну систему і налагодити його, це хороший союзник для збільшення діурезу.

2. Зелені овочі

зелені листові овочі є поживні насоси виділяються своїми з високим вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. При цьому вони єдині надзвичайне джерело хлорофілу хто відповідає за ваш характерний зелений коліре, його зміст в клітковина і калій що дає їм a потужний сечогінний ефект що допомагає очищають токсиниs і все, що організму не потрібно. Його споживання стимулює розвиток Росії здорові бактерії що сприяють функція травлення і це також зміцнює імунна система. Варіанти, які найбільш рекомендують різні спеціалісти селера, салат, шпинат, мангольд, артишок, брокколі та огірок, важливо інтегрувати їх як частину щоденного раціону в салати, супи, креми та соки; пов'язані з великими очисними якостями для боротися із запорами та очищати товсту кишку.

3. Абрикос

Абрикоси - це фрукти з м’яким і солодким смакомe що варто інтегрувати в раціон захищають і детоксикують шлунокабо, характеризуються своїм потужним змістом у антиоксиданти серед яких вітамін С і лікопін. Вони є надзвичайним джерелом клітковини, завдяки якій легше розщеплювати їжу, поліпшити кишковий транзит, збільшити обсяг в калі, стимулювати вироблення шлункового соку, покращують засвоєння поживних речовин у кишечнику і завдяки всьому цьому вони є потужний дезінтоксикаційний засіб. Вживаний як столовий фрукт або змішаний з теплою вівсяною кашею, він ідеально підходить для ретельно очистити шлунок.

4. Природна вода

Основне, коли справа стосується усунути все, що не потрібно організму, вода не тільки відіграє найважливішу роль у Росії залишатися здоровим зволоженимs, бере участь у численних заходах. Основні його переваги включають його здатність регулювати температуру тіла, Покращує травлення, втручається в засвоєння поживних речовин і сприяє виведенню відходів з організму. Однією з найкращих рекомендацій є споживання його з лікарськими інгредієнтами, які посилити його очищаючий ефект як у випадку з лимон, насіння льону та чіа.

5. Спіруліна

Спіруліна в народі відома як "Чудо-водорості" Це пов’язано з високою концентрацією високоякісних білків та компонентів, які дають йому чудовий ефект стимулюючі, очищаючі та регенеруючі властивості. Завдяки чудовому вмісту хлорофілу його вважають потужний детоксикант крові, також завдяки своїй антиоксидантній силі вона є чудовим союзником зменшити запалення та усунути набряк та затримка рідини. Зазвичай додають його в порошок всередину соки, коктейлі та смузі, його також рекомендується споживання в капсулах що ви знайдете в будь-якому магазині здорового харчування.

6. Ягоди

Сімейство ягідних або червоних фруктових виділяється тим, що є фруктами з високою антиоксидантною силою, вони надзвичайно багаті вітаміни, мінерали та особливо бета-каротин та вітамін С, завдяки цьому вони є великим союзником для зміцнити імунну систему. Через його харчовий склад вони визнані великим союзником на користь процес детоксикації організму, мати великі очисні переваги, вони низькокалорійні і багаті клітковиною; саме тому вони мають чесноту очищають стінки кишечника і борються із запорами. Всі варіанти чудові для шлунку, намагайтеся споживати щоденну порцію будь-якого полуниця, малина, чорниця, ожина, ожина або вишня.

7. Яблуко

Яблуко, мабуть найпопулярніший фрукт, який існує і це завдяки його чудовому харчовий склад та лікил. Ну приказка каже "Яблуко на день, лікар врятує" і в ньому все правда, вони є одними з найздоровіших плодів природи. Його головна чеснота - покращити Травна система полягає у високому вмісті пектину, це тип волокна, який має особливість зниження високого рівня холестерину, сприяє виведенню токсинів, є хорошим доповненням до боротьби з головним хвороби травлення, такі як запалення, біль та запор.

8. Слива

Сливи - це, мабуть, одна з найпопулярніших страв, що приносять користь Травна система Вони славляться високим вмістом вітамінів та винятковим мінеральним багатством. Вони характеризуються тим, що містять a речовина, що називається сорбіт qeu - це сполука, до якої вони відносяться проносні властивості і в доповнення до його внесок у харчові волокна, є потужною комбінацією для вивести токсини з організму та всі відходи, що потрапляють у кишечник. Водночас вони є низькокалорійний і ситний, так вони є хороший союзник для схуднення; Є багато способів вживати їх у свіжому, сушеному вигляді, у варенні або желе.