Не вражайте це іноземне слово «витягування масла».

Це щось дуже просте, лише оскільки, оскільки у нього не було назви іспанською мовою, вираз було взято безпосередньо з англійської.

Знати природні цикли нашого тіла

По-перше, я ставлю вас у контекст, тому що я не вірю в відключені "засоби" від людини.

Відповідно до гігієнізму, струму здоров’я, який я ціную, наше тіло протягом дня проходить 3 цикли:

  • Привласнення: цикл годування. Це етап дня вживання їжі. Це відбувається приблизно з 12:00 до 20:00.
  • Асиміляція: момент всмоктування, коли ми засвоюємо їжу. Між 10 ранку. і 4 години.
  • Ліквідація: відходи від асиміляції викидаються. З 4 ранку. опівдні.

Не приймайте цих погодинних інтервалів за номіналом, оскільки кожен організм - це світ, але він служить орієнтацією.

Ідея полягає в тому, що коли ми встаємо вранці, ми в процесі елімінації.

Що ти робиш, встаючи з ліжка?

Дійсно, йдучи до ванної, щоб усунути відходи, які за ніч очистились із сечею.

Чому ви повинні бути зацікавлені в витягуванні масла

Але не лише за допомогою сечі ми виводимо токсини, а також через рот.

А якщо ні, відчуйте запах свого дихання вранці, щоб побачити, як воно проходить. 🙂

Перший інстинкт - пити воду (наприклад, теплу воду з лимоном, яка також допомагає вам у процесі детоксикації в той час доби).

Але краще, якщо ми спочатку виведемо токсини що прийшли до наших вуст.

І це коли витягує масло.

масло

Витягування олії - це давня техніка аюрведичної медицини, яка використовувалася для допомоги в процесах загоєння. В даний час цей метод врятовано, і, скажімо, він став модним.

Це просто питання полоскання рота протягом декількох хвилин рослинним маслом.

Теорія базується на тому, що жиророзчинні токсини (такі як важкі метали, паразити, пестициди, добавки тощо) поглинаються маслом, і тому вони прилипають до цієї олії, коли ми переміщаємо її по внутрішній частині олії рот.

Як робиться витяжка масла. Інструкції

Як я вже говорив вище, перед тим, як щось вводити через рот, ми повинні вивести токсини, які утворив наш організм.

Це те, що витягування масла, що робиться наступним чином:

  • Візьміть столову ложку органічного рослинного масла. Це може бути будь-яка (завжди екологічна та механічна екстракція, без рафінування чи інших обробок або добавок), хоча найбільш задокументованими є кунжутна олія, соняшникова олія або найбільш використовувана (а також досліджувана), завдяки своїм численним антимікробним властивостям та гарним смаком, кокосове масло. Кокосовий жир багатий лауриновою кислотою, дуже ефективною для знищення різних патогенних мікроорганізмів. Мені подобається, наприклад, бренд Dr Goerg, який також поставляється упакованим у скло. І ви вже знаєте, що скло не заважає та не пропускає токсичних речовин для їжі, яка його містить. І це також багаторазове використання та переробка.
  • Ідея полягає в тому, щоб полоскати рот протягом 20 хвилин кокосовою олією, не ковтаючи.
    Добре рухайте ротом, щоб масло досягло всіх куточків і токсини могли прилипати до нього.
    Якщо у вас немає часу витратити 20 хвилин, зробіть це менше часу, щось завжди буде краще, ніж ніщо. 🙂
  • Через 20 хвилин виплюньте масло, яке буде завантажене токсинами.
    Оскільки це нафта, і навіть якщо її невелика кількість, я вважаю, що її краще виплюнути в сміття, а не в раковину, щоб не впливати на очищення води.
    Тоді ви можете прополоскати рот водою, якщо хочете.

Якщо до закінчення 20 хвилин вам хочеться ковтати (це трапляється зі мною, і я знаю, що я не єдина), виплюньте масло і візьміть ще одну ложку, щоб продовжувати.

Витягування нафти проти науки

Я вже цитував деякі дослідження щодо витягування масла та його впливу на здоров'я порожнини рота.

Деякі роблять висновок, що ця методика може зменшити токсичні бактерії в роті, а отже, і порожнини (докладніше тут). І загалом майже всі сходяться на думці, що його можна використовувати як ефективну профілактичну добавку для підтримки та поліпшення здоров’я порожнини рота та зубів.

У наш час використання хлоргексидину (хімічного антисептику) для полоскання рота (типових кольорових пляшок, які можна знайти в будь-якій аптеці) набуло широкого поширення. Але в порівняльних дослідженнях з витягуванням нафти хлоргексидин не показав кращих результатів, ніж це. Насправді у своєму висновку вони цитують це витягування масла може бути безпечною та ефективною альтернативою хлорексидину.

Але ці дослідження також мають свої суперечки.

Наприклад, він робить висновок, що необхідні більш ретельні та більш документовані дослідження. І ця публікація Американського стоматологічного товариства щодо кількох досліджень з витягування масла йде в один ряд, роблячи висновок, що дослідження слід проводити з більшими зразками та змінними періодами з тривалим подальшим спостереженням.

Також до цих сумнівів додає доктор Майкл Грегер, який робить велику роботу з розповсюдження на основі наукових доказів. Деякі його висновки щодо видобутку нафти ви можете побачити тут, тут і тут.

За їх висновками проаналізувавши наявні дослідження. Доктор Грегер підтверджує на користь видобутку нафти:

  • Витягування масла впливає на зменшення гінгівіту та зубного каменю.
  • Він може бути настільки ж ефективним (хоча і повільнішим), ніж хлоргексидин, дешевший і без побічних ефектів хлоргексидину: таких як хворобливе лущення та зміна кольору зубів та мови.
  • Допомагає при чутливості зубів на тому ж рівні, що і спеціалізовані зубні пасти.

І як контраст:

  • Що стосується передбачуваного відбілювання зубів, яке деякі сайти рекламують як одну з переваг витягування масла, немає наукових доказів.
  • Його сприятливий ефект проти зубного нальоту та гінгівіту може бути обумовлений самим полосканням, з подібними ефектами при застосуванні з водою, якщо воно також проводиться принаймні 10 хвилин.
  • Природний захист зубів від ерозії послаблюється підтягуванням масла.
  • Існує ризик аспірації, що означає, що трохи олії може пройти через неправильну трубку до легенів і перенести можливу ліпоїдну пневмонію, тому це протипоказано дітям до 5 років. Доктор Грегер також показує існування деяких випадків у дорослих.

Завершення

З моєї точки зору та, дивлячись на наукові висновки, я бачу, що метод витягування масла є простий, природний та ефективний. мені це подобається.

Хоча я вважаю, що наука сьогодні часто завищена (так, я знаю, що цей коментар є політично некоректним), мені подобається знати її висновки, а потім робити свої власні. У цьому випадку те, що відображають деякі дослідження, змушує мене сумніватися у доцільності витягування масла.

Я роблю це деякий час, і звичайно, без проблем.

Але, бачачи все, що я розповів вище, наразі я збираюся змінити цей метод на просто змийте водою, Як я детально описав вище, якщо це робиться протягом 10 хв. здоров’я порожнини рота покращується протягом декількох тижнів до того ж рівня, що й масло, що тягне, та хлоргексидин.

Я також спробую виконати полоскання водою та пирісом. Якщо ви з ним не знайомі, пирій - це чудова суперпродукт (яку я зараз не збираюся розширювати), але вона має жорстоку концентрацію хлорофілу і велику силу детоксикації. Ідеально зробити сік безпосередньо зі свіжого листя, але ви також можете отримати його в порошку (так він у мене є).

Поки що я стикався з цим дослідженням про вплив пирію на здоров’я порожнини рота, і воно робить висновок, що воно має інгібуючий ефект на ракові клітини. Тому в принципі це видається хорошою альтернативою.

Що ви думаєте про все це тягнуче масло? Чи можете ви розповісти мені свій досвід у коментарях?