Жінки - це істоти, які піклуються про свою фігуру, одяг, щоб догодити не тільки собі, але й оточенню. І нічого з цього неможливо, якщо у вас надмірна вага, незалежно від того, чи є у вас потворні жирові подушечки на животі або стегнах, хоча інакше ваша фігура відносно струнка.

жінок

Тому зараз саме час змін! Не кажи, що ти починаєш завтра. Почніть сьогодні! Не має значення скільки вам років, яка ваша робота та хобі. Яким би ти не був, ти теж можеш пишатися приємним і завидним персонажем. Завдяки прекрасній фігурі ви також будете здоровішими, і ваше життя стане кращим.

Це все про вас. Про ваш контроль, ваші смаки, ваш час і, нарешті, але не менш важливе - ваші виправдання! Почніть їсти здорово! Відтепер не їжте білий хліб чи вироби з білого борошна, не вживайте солодощів, не пийте підсолоджену воду. Зверніть увагу на склад їжі. Не їжте Ečka, штучні підсолоджувачі та барвники, а особливо пийте багато води та несолодких трав'яних чаїв. Вірте чи ні, але основа гарної фігури - це здоровий спосіб життя, а отже, їжа, яку ми споживаємо.

Розділіть ясла на 5-6 менших порцій. Сплануйте, що ви їсте, щоб не споживати те, що не потрібно. Вживайте багато клітковини і вітамінів. Зведіть цукор до мінімуму. Найкраще джерело цукру для схуднення - це фрукти, але навіть споживайте їх лише вранці. Побалуйте себе чим-небудь легким на вечерю, але це може вас задовольнити. Овочі найкращі, оскільки вони містять багато води, тому ви можете з’їсти їх багато.

І головне, забудь переїхати. І не лише для зміцнення фігури! Пересуваючись, ви принесете позитивний настрій, ви продираєте голову, а під час занять спортом ви можете напр. Я також планую вашу дієту на наступний день.