Вже у відкритому доступі шкіра є справжнім відображенням того, що відбувається всередині тіла, і чітким підглядом дієти, якої ми дотримуємось.

Вже у відкритому доступі шкіра є вірним відображенням того, що відбувається всередині тіла, і чітким підглядом дієти, якої ми дотримуємось. Незважаючи на те, що дієта Perricone вже відома тим, що її дотримуються всесвітньо відомі особи і відповідає за зовнішній вигляд здорової шкіри, можливо, той факт, що, крім того, ця дієтична програма може стати основним ключем у запобіганні пошкодженню сонячних променів влітку. Чому?

атакує компоненти

'' Дієта Perricone MD багата антиоксидантами, а її функція протизапальна. Це допоможе організму боротися із вільними радикалами, а крім того, уникне клітинних запальних процесів, включаючи шкіру, уникнувши появи сонячних плям '', - пояснює Доктор Марія Хосе Бургуес, з Естетичного медичного центру Месбур.

А) Так, Дієта Перріконе вважається важливою підтримкою сонцезахисного крему що, хоча вони і становлять майже 100% захисний щит, їх слід доповнювати актуальними антиоксидантами та добавками, які надають шкірі додаткової сили для запобігання пошкодженню сонце.

Для оптимального органічного функціонування наш організм потребує щоденного `` раціону '' високоякісного білка

Як дієта Perricone зменшує запалення? Для нього Доктор Ніколас Перріконе, харчування є основною основою його філософії догляду за обличчям на трьох рівнях, поряд з добавками та місцевими процедурами. Завдяки цій програмі науково доведено, що запалення можна контролювати а процес старіння може сповільнити і навіть повернути назад значну частину існуючих або встановлених збитків.

Коли ми запалюємося, наприклад, внаслідок процесів глікування через надлишок цукру в організмі, можуть активуватися захисні механізми організму, серед яких є вироблення меланіну. Це може перетворитися на сонячні плями та подальший розлад клітинної ДНК шкіри.

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

-Високоякісний білок. Як каже доктор Перріконе, `` усі м'язи, органи, кістки, хрящі, шкіра та антитіла, які захищають нас від хвороб, зроблені з білка. Однак наш організм не зберігає білок. Кожен день, коли ми не проковтуємо білок, - це день, коли ми старіємо ''. Тому, для оптимального органічного функціонування наш організм потребує щоденного `` раціону '' високоякісного білка Серед яких виділяються свіжа риба (переважно лосось), курка, індичка та яйця (краще органічне), тофу (також органічний, не виготовлений із генетично модифікованої сої), кефір або натуральний йогурт (повністю натуральний, без підсолоджувачів або цукру, ні BGH - бичачий гормон росту), лобода та мигдаль.

Цукор атакує компоненти клітинної пластикової мембрани, сприяючи старінню клітин

-Складні вуглеводи та клітковина. Ті з низьким глікемічним індексом, які дозволяють повільніше засвоюватися і не викликають запальної реакції, спричиненої підвищенням рівня цукру в крові. Що ще, цей тип гідратів забезпечує антиоксиданти, фітонутрієнти та клітковини, необхідні для регулювання травлення. Включаючи від чотирьох до семи порцій цього типу поживних речовин (що містяться в ожині, червоній та білій цибулі, малині, оливковій олії, вівсі або лимонах), забезпечується велика кількість вітамінів, антиоксидантів та мінералів, які нейтралізують симптоми старіння і може зміцнити шкіру, щоб зробити її більш стійкою до сонячного випромінювання.

-'' Хороші '' жири або незамінні жирні кислоти. Відомий своїм захисним впливом на серце, здатністю знижувати кров’яний тиск і зменшувати утворення тромбів, незамінних жирних кислот Омега-3 (які можна знайти в лососі, тунці, сардинах, олійному льоні чи насінні чіа), допомагають захистити серцево-судинну систему, підтримують здорову вагу та покращують роботу мозку. Омега-6 та Омега-9, присутні серед іншого в насінні соняшнику, фісташках або оливковій олії, які допомагають підтримувати правильний рівень холестерину та тригліцеридів.

Незамінні жирні кислоти Омега-3 допомагають захистити серцево-судинну систему, підтримувати здорову вагу та покращують роботу мозку

-Альфа-ліпоєва кислота та вітаміни-антиоксиданти. Ліпоєва кислота Lifa, яка міститься у багатьох продуктах Perricone MD, з’являється в таких овочах, як шпинат або брокколі. Це природна речовина, що виробляється самим організмом, і один з ключових елементів проти старіння, оскільки сприяє виробленню енергії в клітині, захищаючи їх від запалення, викликаного вільними радикалами. Він діє у взаємодії з усіма антиоксидантними системами та збільшує глутатіон (важливий фермент для виведення токсинів, що утворюються ліпідами). З іншого боку, вітаміни А (присутні в червоних фруктах, таких як полуниця), вітаміни комплексу групи В (у високих рівнях в сардинах) і С (наприклад, лимон) ключове значення у поживній дієті проти старіння, допомагаючи нам підтримувати міцне здоров’я і протидіють клітинному окисленню та вільним радикалам зсередини.

ПРОДУКТІВ ТА ПРОДУКЦІЇ, ЯКИХ ВІДБЕГАТИ

-Цукор. Основна відповідальність за глікірування - процес, за допомогою якого молекули цукру прилипають до колагенових волокон, змушуючи їх втрачати еластичність. Крім того, цукор також атакує компоненти клітинної пластичної мембрани, сприяючи старінню клітин.

-Кава. Було показано, що він підвищує рівень кортизолу, `` гормону стресу '' виробляє збільшення інсуліну, сприяючи клітинному запаленню, схильність до гіпертонії та прискорення старіння.

Вдихаючи одну затяжку, в легенях генерується понад трильйон вільних радикалів

-Алкоголь. Спиртові метаболіти (молекули, звані альдегідами) пошкоджують плазматичну мембрану, викликаючи запальну реакцію в клітинах. Чашка вина, періодично, є єдиним варіантом, дозволеним Perricone MD, оскільки, особливо червоний, містить поліфеноли (потужні антиоксиданти, що захищають організм).

-Тютюн. Вдихаючи одну затяжку, в легенях генерується понад трильйон вільних радикалів. Це призводить до активації білих кров’яних тілець, які вистилають артерії., викликаючи запальну реакцію в серці та інших органах тіла, серед яких найбільша шкіра.