Можливість прогодувати себе - це перший крок до автономії. Малюк проявляє свої смаки та розвиває навички, які ми повинні просувати

році життя

Тепер можна їсти все і за сімейним столом

Травна система дитини вже дозріла. Ось чому він вже може їсти так само, як і решта родини. Як і логічно, перехід до “нормальної” сімейної дієти буде здійснюватися потроху.

Бажано, щоб ви регулярно їли разом з усією родиною. Таким чином ви будете пробувати їжу, яку їдять інші, і навчатись поведінці та навичкам.

Важливо заохочувати смак всіх видів їжі та стимулювати жування.

Нехай досліджує їжу руками. Не виникає сварок, якщо їжа забруднена або розлита. У цьому віці він п’є зі склянки і починає користуватися столовими приборами.

Молоко

Грудне молоко зберігає свої харчові якості і продовжує забезпечувати захист (і комфорт), тому, якщо дитина все ще годує грудьми, вона може продовжувати робити це стільки разів, скільки бажають мати та дитина.

Ви можете почати пити стерилізоване або пастеризоване цільне коров’яче молоко, таке саме, як і решта членів сім’ї. Не потрібно пити молоко, що росте.

Від пляшки слід відмовлятися не пізніше 2 років.

Досить 2-3 порцій молочних продуктів на день. Включає сири та йогурти.

Різноманітне меню

Рослинна їжа дуже важлива: фрукти, овочі або бобові слід приймати щодня.

Також крупи та крохмалисті продукти, які забезпечують енергією: хліб, рис, картоплю та макарони.

В обід і вечерю чергують м’ясо, рибу та яйця.

Можна пюре, але слід звикати жувати. Навіть якщо ви їсте менше, щелепа та зуби розвиваються краще.

Різноманітність дієти гарантує, що ви приймаєте всі необхідні вітаміни та поживні речовини.