Їсти обід або вечерю, сидячи перед екраном комп’ютера чи телевізора або переглядаючи соціальні мережі, може бути шкідливим для здоров’я, оскільки ці шкідливі звички можуть призвести до того, що людина буде неуважною щодо кількості споживаної їжі і може перевищувати перевагу неприйнятної їжу та вживання незбалансованої дієти.

комп

Це може трапитися при вживанні більше солодощів або нездорових солоних продуктів, стверджують спеціалісти з питань харчування з Національного інституту здоров’я (INS) Міністерства охорони здоров’я. У цьому сенсі рекомендується зарезервувати хвилину на день лише для споживання їжі.

Таким же чином рекомендується ділитися столом та часом їжі з родиною чи друзями, не відволікаючи на технологічні дії. Оскільки це можливість поговорити та поділитися з коханими, що створює відчуття благополуччя. Ще однією перевагою резервування моментів споживання їжі є регулювання апетиту, оскільки чим більше усвідомлення того, що їдять, тим менше потрібно їсти постійно або в надлишку.

Дієтологи INS пропонують їсти здорову дієту в ексклюзивні моменти, присвячені їжі, по можливості вживати «домашнє» і уникати «фаст-фудів» через високий вміст насичених жирів, цукру, натрію та калорій.