Хоча досі не існує ліків від Covid-19, хороший захист є однією з головних рекомендацій щодо догляду за собою.

На додаток до основних гігієнічних рекомендацій, хороший захист може допомогти захистити вас від пандемії коронавірусу. Загалом, збалансована дієта, яка забезпечує організм необхідними йому вітамінами та білками, зробить його трохи більш захищеним від Covid-19.

зміцнення

Тут ми покажемо вам п’ять продуктів, які можуть допомогти вам поліпшити ваш раціон і, таким чином, підвищити захисний захист.

  1. Цитрусові

Вітамін С - одна з найважливіших складових для захисту людського організму. Такі фрукти, як апельсини, мандарини або диня, містять велику кількість цього компонента. Крім того, його можна знайти в помідорах, перці, шпинаті чи полуниці.

  1. Йогурт

Йогурт зарекомендував себе як профілактичний метод при респіраторних захворюваннях, оскільки він має компонент під назвою «пробіотик». У цій речовині є мікроорганізми, які допомагають регенерації кишкової флори.

  1. Часник

Той самий компонент, який надає часнику особливий запах, робить його ідеальним продуктом для захисту: алліцин. Цей продукт вважається природним антибіотиком. Однак при варінні часник втрачає цю властивість.

  1. Цибуля

Серед багатьох переваг цієї їжі, багатої мінералами, виділяється те, що подібно до йогурту цибуля допомагає флорі кишечника та лікуванню респіраторних захворювань, таких як застуда.

  1. Риба

Якщо цитрусові багаті вітаміном С, риба багата вітаміном D, необхідним компонентом для життя людини, який, крім сприяння засвоєнню поживних речовин, необхідний для руху м’язів. Цей вітамін можна знайти в рибі, такі як сардини, тунець або лосось.