від Mónica Forero *

В рамках нашого Особистого архітектурного плану ми маємо здатність називатися управління звичками для здорового життя, де все починається з того, що ми їмо, щоб дати енергію нашому тілу.

початок

Супутні ресурси

Витрати на дієту для тих, хто займається спортом

Наскільки вигідний харчовий бізнес?

Ви постійно втомилися? Зміна дієти може бути вирішенням проблеми

У кожній людині існує головна потреба підтримувати баланс між тілом, розумом і духом, щоб отримати щасливе, мирне та процвітаюче життя. Як і ми вимогливі, коли купуємо одяг, машину, будинок, це здоровий глузд той самий попит на їжу. Гарне здоров’я вимагає процесу трансформації, який зачіпає всі аспекти нашого життя, а не лише фізичні, як ми завжди вважали.

Основна мета нашого життя - бути щасливими, і будь-яка перешкода, яка заважає нам виконати цю мету, наповнить нас депресією та розчаруванням. Оскільки ми покращуємо своє фізичне здоров’я безпосередньо, ми одночасно покращуємо свій розум та емоції. Потрібно пам’ятати, що кожна людина повинна відчувати себе повноцінною та готовою жити знову. Вся ця трилогія визначається як процес внутрішнього зміцнення, який задовольняє душу, тіло і серце.

Щаслива людина завжди буде приваблювати міцним здоров’ям. Сумна людина приверне хворобу, і їй доведеться розпочати перетворювальний процес знову почуватися цілим . Прикладом є люди, які почуваються нещасно на роботі, вони очолюють список людей, які, як правило, страждають від серцевого нападу.

№1. Початок усього

Гарні звички для здорового життя починаються з самого себе, з нашого інтер’єру, пов’язаного з нашими п’ятьма почуттями. Гарна їжа з нашими близькими принесе радість і задоволення, які допоможуть нам розслабити розум і дух.

Коли ми їмо швидко і тривожно їжа майже завжди для нас шкідлива, ми відчуваємо затор, і відчуваємо стрес, втому та втому. Ось де ми знову відключилися.

Деякі дослідження повідомляють, що таким фізичним захворюванням, як рак, є відповідь на конфлікт людини для вирішення . Якщо цій людині справді вдається вирішити цей конфлікт, вона може вилікувати цю хворобу і відновити своє здоров’я.

Дуже важливо, щоб людина справді усвоїла свій стан і зуміла зв’язати свій розум з тілом, тому життєво важливо, щоб медитація, яка дозволяє нам бути в тонусі та в абсолютній тиші, допомагала нам пам’ятати, що врешті-решт ми всі одне.

# два. Початок цілісного харчування

Протягом багатьох років покращення харчових звичок було міфом. Згідно з дослідженнями, проведеними в рамках ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я), рак є другою причиною смерті у світі. Приблизно третина випадків смерті від раку спричинена п’ятьма основними поведінковими та дієтичними факторами ризику, такими як високий індекс маси тіла, низьке споживання фруктів та овочів, відсутність фізичної активності та звичайно споживання алкоголю та тютюну.

Серцево-судинні захворювання вони є головною смертю у всьому світі. Причини такі ж, як рак. Ці цифри породили велике занепокоєння та сум'яття щодо того, що насправді слід їсти, оскільки можливості їсти по-справжньому здоровим стають все меншими через великі хімічні процеси, що відбуваються з м’ясом, молочними продуктами та деякими фруктами та овочами.

У службі наставництва ми поговоримо про спосіб життя, про який поступово згадували протягом багатьох років. Визначивши, що тіло розуму-емоції є єдиним цілим, ми хочемо поговорити про спосіб життя, який ефективно покращує всі аспекти людини і який виходить за рамки тимчасового рішення, що називається цілісне харчування.

Прикметник цілісний визначається як система, яка спрямована на вдосконалення якість життя та харчування свідомо. Навчання застосовувати та вилучати шкідливі звички, інтерпретуючи людину в цілому, дозволяючи формувати більш природну програму харчування з більш позитивними результатами протягом нашого життя. Кожна людина різна, тому наше тіло різне, головне тут - слухати своє тіло і вчитися на ньому.

Деякі рекомендації цього способу життя

-1. Природне

Шукати природне є необхідним, і ми маємо на увазі в основному всі білки рослинного походження та усунути ці оброблені білки переважно м'ясо, оскільки внаслідок індустріалізації втрачається багато поживних речовин.

-2. Пріоритетне харчування, більше фруктів та більше овочів

Тут ми маємо на увазі сніданок, обід і вечерю, плюс пів дев'яти та одинадцяти. Наш метаболізм буде набагато швидшим, будемо вдячні. Їжте більше фруктів та овочів, оскільки це дасть нам більше клітковини.

-3. Розмірковуйте, гуляйте і робіть вправи

Медитація є такий спосіб життя є важливим, Ті п’ять хвилин, коли встаємо або перед сном, дозволяють нам закрити очі і просто слухати своє дихання, можуть врятувати нам життя. Це час, коли ти переживаєш лише п’ять почуттів у сьогоденні.

Прогулянка півгодини парками та обійми дерев наповнить вас новою енергією, тією, що вам потрібно знову зосередитись на реальному світі. Ви також отримаєте вітамін D. Виконання фізичних навантажень - це подяка м’язам, і кожна частина тіла забезпечить вам це самопочуття після довгих годин роботи.

-4. Години відпочинку

День за днем ​​ми виявляємо, що бігаємо туди-сюди, намагаючись зробити все. Щоб бути добре і синхронізовано, нам також потрібно відпочити, що означає спати 8 годин на день, а також трохи понаднормових робіт на вихідних.

-5. Любляча свідомість

Життя прекрасне, коли ми знаходимося тут і зараз. Це пов’язує нас із нашою сутністю, з найвищим рівнем вібрації. Щастя - це не зовнішнє, а стан свідомості, це те, що дозволяє мені з'єднатися з цими трьома світами розуму-емоції-Тіла. Це те, що нагадує мені, що все ОДНО, що я люблю свідомість.

* Менторські послуги Навчання наставника

Вам є що сказати? Прокоментуйте

Це простір для участі користувачів. Думки, зареєстровані тут, належать користувачам Інтернету і не відображають думку Publicaciones Semana. Ми залишаємо за собою право дискреційно видалити ті, які визнані недоречними.

Щоб коментувати цю статтю, ви повинні бути зареєстрованим користувачем.