Стріляй або пий?

Ви один з тих, хто його викидає, або хтось, хто його п’є? Ми розповідаємо вам, що це таке і якщо у вас все добре

Хто не відкрив a йогурт і кинув "liquidillo " що зверху. Інші, навпаки, будуть думати, що вони ніколи цього не робили і що вони завжди це п’ють (у нашому випадку це те, що ніколи не спадало нам на думку). Напевно, багато хто з нас, коли були маленькими, чули від своїх матерів, що ця рідина містить усі поживні речовини та вітаміни і що так чи так ми повинні приймати її, у що ми ніколи не вірили. Але, Що це?

йогуртах

Ця водянистість є сироватка і він присутній лише в йогуртах, упакованих у пластик. Ви не знайдете його в тих, що виготовлені вручну, або в тих, що їх ємність зроблена зі скла. Причиною є не хто інший, як спосіб виготовлення, І це те, що йогурти з сироваткою - це ті, які ферментуються у великих контейнерах, а потім розподіляються в різні контейнери, на відміну від саморобних або зі скляними ємностями, які виготовляються індивідуально.

Як йогурт може допомогти вам подбати

Це з’являється, коли йогурт переходить від ферментера до пластикового контейнера. ІРаптова зміна з одного боку на інший і температури викликає її появу. Він складається з сироваткових білків, альфа-лактоглобулін Y бета-лактоглобулін, два білки, що мають високу біологічну цінність. Він також багатий на кальцію (1,05 мг) і матч (0,8 мг), в пропорції, достатній для правильного засвоєння кальцію нашим організмом.

Все ще даю вам "гримілла" проковтнути? Нічого не відбувається, ми пропонуємо вам дуже просте рішення. Перш ніж відкрити його, струсіть йогурт добре, ніби це марака, і коли ви його розкриєте, він зникне, змішається з рештою молочних продуктів, і ви зможете його їсти, не бачачи.

Користь йогурту

Зрозуміло, що споживання цієї їжі має важливе значення для повноцінного щоденного раціону. Дослідження університет Наварри опублікований у журналі "Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання" вивчав взаємозв'язок, який споживання йогурту може мати із ожирінням. Результати дійшли висновку, що більш високе споживання цих молочних продуктів зменшить ризик зайвої ваги, що, згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я це вже п'ятий фактор ризику смертності у світі.

1) Регулює мікрофлору кишечника та допомагає травленню. Бактерії, що знаходяться в кишечнику, багато в чому важливі. Вони сприяють процесам травлення, допомагають засвоєнню певних продуктів, стимулюють аутоімунну систему та запобігають розмноженню патогенних бактерій.

2) знижує рівень холестерину. Нещодавно проведене Американською асоціацією серця показало, що дві добові дози певних пробіотиків, присутніх у деяких видах йогурту, можуть знизити рівень холестерину в крові.

3) Уникайте діареї. За даними ВООЗ, за підрахунками щорічно у всьому світі спостерігається понад 800 мільйонів епізодів діареї. Канадські вчені з дослідницької програми в Університеті Альберти в Едмонтоні провели дослідження щодо цього профілактичного ефекту у дітей. Він дійшов висновку, що після лікування антибіотиками, лактобактеріями та іншими бактеріями, що містяться в йогурті, вдалося зменшити ризик діареї.

Як татари виявили йогурт і чому ми продовжуємо його їсти

4) Знімає алергію. Пробіотики можуть вилікувати або полегшити симптоми деяких алергій. Відомо, що лімфоїдна тканина кишечника відіграє важливу роль у розвитку умов.

5) Допомагає запобігти раку. Бактерії у ферментованому молоці можуть знизити ризик розвитку деяких видів раку. Мабуть, регуляція флори та стимуляція, яку вони здійснюють на імунну систему, досягають протипухлинного ефекту.

Звичайно, у майбутньому, коли у нас будуть діти або якщо вони вже є, ми станемо нашими мамами чи бабусями, і в підсумку скажемо: "Не викидайте! Є вітаміни! Ви повинні це з'їсти!", І, безумовно, вони будуть робити те саме, що і ми: коли ми обернемося, вони викинуть це.